きょうは午後から「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」の第31回研究会があって外勤なので、その前に筋トレ、その2時間前にカーボ補給！！

Beef Roka Curry with Extra Beef
吉牛で「肉だく 牛魯珈カレー」をライス少なめでいただきましたぞぉ〜！！

ごちそうさまでした！！
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