老化 : Dr. まっちょ。のパンプルーム

Apr24

Dr. まっちょ。の本棚から「老化は治療できるか」/ Dr. MaCHO's Favorite Books

最近の老化研究の知見がコンパクトにまとめられているので超お勧めですぞぉ～！！

河合香織著「老化は治療できるか」
https://amzn.to/3JxZ0iJ

Feb18

Jun18

Jun13

Oct6

［ライフ］どうして年をとると筋肉痛が遅れてくるの？｜RxR｜R25.jp

これも日常的に運動してない人がよく勘違いしている俗説ですなぁ・・・
ニッポン人の保健体育教育は異常に遅れていると思います。

そりゃ～バナナも売り切れますわな

その点、カレーは売り切れないからうれしいでんなぁ～

「どうちて毎日カレーを食べるの？？」

「そこにカレーがあるからさ・・・フフフフフ。」

Jul22

ダイエット：遺伝子の傷治す！？　ラット実験で三菱生研解明 - 毎日ｊｐ(毎日新聞)

太っている人は老けるのも早いということでしょうか・・・。

でも、僕が知っている豊満な人たちは、年齢不詳なぐらいお肌ピッチピチですが・・・。（爆）

Apr16

昨夜の番組で、石井せんせも言うてはりましたが、上半身の筋肉は日常生活でそこそこ使うのでそんなに衰えないが、脚は使わないとすぐに衰えてくるのですなぁ～

僕もこないだひざを傷めて1週間ほど脚のワークアウトができなかったんですが、見事にボヨンボヨンになってましたなぁ

っちゅうことで、みなさん、今日からすぐにスクワットを始めましょう

ウエイトを担がなくてもいいので、自分の体重だけで3秒かけて下ろして、3秒かけて上げる・・・ポイントは、腰を下げ切らず、上げたときに脚が伸び切らないことですなぁ・・・大腿四頭筋に常に力が入ってるように・・・。

是非是非、お試しあれ