親子丼のつもりですが、卵が固まりすぎて、けったいな形。
ごちそうさまでした！！
筋トレ前カーボ
きょうは船橋にある大学で年内最後の塗り活でしたなぁ〜！！
3日前から禁酒して臨んだので過去イチのパフォーマンスを発揮できましたが、結果と直結しないのが面白いところ…
リーディングは、かなり余りそうだったので、ダラダラモードで解いて、それでも10分余りました。
さて、打ち上げ兼筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜！！
今日は『銚子丸』にすると心に決めてましたなぁ〜！！
ん！？
この「ツナサラダ軍艦」、やたらと甘い…
なぁぜなぁぜ？？
「まぐろなめろう軍艦」
値段が上がりまくって、以前のように気軽に来れなくなりましたなぁ…
ごちそうさまでした！！
3日前から禁酒して臨んだので過去イチのパフォーマンスを発揮できましたが、結果と直結しないのが面白いところ…
リーディングは、かなり余りそうだったので、ダラダラモードで解いて、それでも10分余りました。
さて、打ち上げ兼筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜！！
今日は『銚子丸』にすると心に決めてましたなぁ〜！！
ん！？
この「ツナサラダ軍艦」、やたらと甘い…
なぁぜなぁぜ？？
「まぐろなめろう軍艦」
値段が上がりまくって、以前のように気軽に来れなくなりましたなぁ…
ごちそうさまでした！！
前回の塗り活では、豪快に黒歴史を作ってしまいましたが、今回はそんなことはないと思いますぞぉ〜！！
リスニングは完璧ではなかったですが、ボロボロでもなかったです。
リーディングは8分余りまして、見直しして修正もできましたなぁ〜！！
さて、千葉駅まで歩いて筋トレ前のカーボ補給を兼ねたランチですぞぉ〜！！
もう千葉駅ではお店を迷うことはない！！
『ベンガルタイガーエクスプレス』直行ですなぁ〜！！
看板メニューの「バターチキンカレー」にするか「ほうれん草ビーフカレー」にするか迷いに迷って、後者を選択！！
これまた巨大な牛肉がたくさん入っていて、むちゃくちゃおいしい！！
この選択は間違ってなかったですなぁ〜！！
アイスチャイもいただきました！！
ごちそうさまでした！！
リスニングは完璧ではなかったですが、ボロボロでもなかったです。
リーディングは8分余りまして、見直しして修正もできましたなぁ〜！！
さて、千葉駅まで歩いて筋トレ前のカーボ補給を兼ねたランチですぞぉ〜！！
もう千葉駅ではお店を迷うことはない！！
『ベンガルタイガーエクスプレス』直行ですなぁ〜！！
看板メニューの「バターチキンカレー」にするか「ほうれん草ビーフカレー」にするか迷いに迷って、後者を選択！！
これまた巨大な牛肉がたくさん入っていて、むちゃくちゃおいしい！！
この選択は間違ってなかったですなぁ〜！！
アイスチャイもいただきました！！
ごちそうさまでした！！
きょうは夕方にフルーショットを受けるので、それまでに筋トレを終えておかにゃ〜ならん！！
っちゅうことで、近くの学食で筋トレ前カーボですぞぉ〜！！
それを見越して、朝のライス100 gはスキップしました。
ライス200 gを「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」「ミルク豚汁」とともに…
352円
ミルク豚汁のデータがないので、通常の豚汁で計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606
エネルギー 493 kcal
タンパク質 19.4 g (15.7%)
脂質 4.7 g (8.58%)
炭水化物 87.1 g (70.7%)
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、近くの学食で筋トレ前カーボですぞぉ〜！！
それを見越して、朝のライス100 gはスキップしました。
ライス200 gを「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」「ミルク豚汁」とともに…
352円
ミルク豚汁のデータがないので、通常の豚汁で計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606
エネルギー 493 kcal
タンパク質 19.4 g (15.7%)
脂質 4.7 g (8.58%)
炭水化物 87.1 g (70.7%)
ごちそうさまでした！！
コンタクトの処方箋が切れたので、ららぽーとTOKYO-BAYにある眼科に行かにゃ〜ならん。
せっかく行くんやったら、10月31日に北館がオープンしてからでしょ。
…っちゅうことで、きょう、行ってまいりましたぞぉ〜！！
眼科に行く前に…
実は、気になって気になってロックオンしているお店がありまして…
『日本橋 天丼 金子半之助』ですぞぉ〜！！
何を隠そう、天丼も大好物メニューなんですが、脂質を制限しているので、ずっと我慢しておるのですよ。
人気店なので並ぶことを覚悟してましたが、平日で夕食にはちょっと早い時間帯だったせいか、すぐに注文できましたぞぉ〜！！
「江戸前天丼」を味噌汁セットで。
1,705円
デカい！！
画角に入れるのが、まぁ大変。
エビの部分をアップ！！
ヒトとの巨大さ比較。
あんまり分からんか…
天ぷらはもちろんどれも絶品で、ものすごい量があるので、ご飯とのバランスを考えながらちまちまいただく必要がないのがうれしい！！
ちょっと遠いですが、素晴らしいお店がオープンしましたなぁ〜！！
筋トレ前のカーボも兼ねてるんですが、脂質も100 g以上ありそうですなぁ〜！！
こりゃ〜有無を言わさず今夜は脚トレでしょうなぁ〜！！
いつもより重いものを上げられそうですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
せっかく行くんやったら、10月31日に北館がオープンしてからでしょ。
…っちゅうことで、きょう、行ってまいりましたぞぉ〜！！
眼科に行く前に…
実は、気になって気になってロックオンしているお店がありまして…
『日本橋 天丼 金子半之助』ですぞぉ〜！！
何を隠そう、天丼も大好物メニューなんですが、脂質を制限しているので、ずっと我慢しておるのですよ。
人気店なので並ぶことを覚悟してましたが、平日で夕食にはちょっと早い時間帯だったせいか、すぐに注文できましたぞぉ〜！！
「江戸前天丼」を味噌汁セットで。
1,705円
デカい！！
画角に入れるのが、まぁ大変。
エビの部分をアップ！！
ヒトとの巨大さ比較。
あんまり分からんか…
天ぷらはもちろんどれも絶品で、ものすごい量があるので、ご飯とのバランスを考えながらちまちまいただく必要がないのがうれしい！！
ちょっと遠いですが、素晴らしいお店がオープンしましたなぁ〜！！
筋トレ前のカーボも兼ねてるんですが、脂質も100 g以上ありそうですなぁ〜！！
こりゃ〜有無を言わさず今夜は脚トレでしょうなぁ〜！！
いつもより重いものを上げられそうですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
おとつい(2025年10月13日)、洗面所で手を洗おうとした時に、軽度のギックリ腰をやってしまい、痛みをだましだまし生活してましたなぁ〜
そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が！！
これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。
すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜！！
きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。
どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。
上からの眺望。
できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…
デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー 1,440 kcal
タンパク質 69.8 g
脂質 70.9 g
炭水化物 125.8 g
小ライスにすると…
エネルギー 252 - 336 = -84 kcal
タンパク質 3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質 0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物 55.7 - 74.2 = -18.5 g
大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー +91 kcal
タンパク質 +0.7 g
脂質 +7.4 g
炭水化物 +5.4 g
っちゅうことは…
エネルギー 1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質 69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質 70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物 125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)
よもやよもやですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が！！
これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。
すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜！！
きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。
どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。
上からの眺望。
できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…
デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー 1,440 kcal
タンパク質 69.8 g
脂質 70.9 g
炭水化物 125.8 g
小ライスにすると…
エネルギー 252 - 336 = -84 kcal
タンパク質 3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質 0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物 55.7 - 74.2 = -18.5 g
大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー +91 kcal
タンパク質 +0.7 g
脂質 +7.4 g
炭水化物 +5.4 g
っちゅうことは…
エネルギー 1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質 69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質 70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物 125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)
よもやよもやですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
きょうは午後から「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」の講演会に出席するので、早めにカーボを入れておかにゃ〜ならんのです。
きのう、下総中山のホームジムまで遠征して、きょうはオフにするという案もあったんですが、電車賃をケチってしまいましたなぁ〜
久々にモーニングメニューの「卵かけご飯」をいただきましたぞぉ〜！！
ライスを大盛にしたら多っ！！
200 g以上ありますなぁ…
底上げの茶碗やと思て甘く見てました。
330円 + ライス大盛120円 + 冷コー240円 = 690円
安っ！！
冷コーはお代わり無料で、1杯だけではもったいない気がして、お代わりしたら、おなかがチャプチャプですなぁ〜！！
ひょうたん島ですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
きのう、下総中山のホームジムまで遠征して、きょうはオフにするという案もあったんですが、電車賃をケチってしまいましたなぁ〜
久々にモーニングメニューの「卵かけご飯」をいただきましたぞぉ〜！！
ライスを大盛にしたら多っ！！
200 g以上ありますなぁ…
底上げの茶碗やと思て甘く見てました。
330円 + ライス大盛120円 + 冷コー240円 = 690円
安っ！！
冷コーはお代わり無料で、1杯だけではもったいない気がして、お代わりしたら、おなかがチャプチャプですなぁ〜！！
ひょうたん島ですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
予定通り本日も『ラッキーフォー』ですぞぉ〜！！
きょうはK林先生もJASISに来られてたので、フォーもご一緒させていただきました。
きのうと同じ「チャーシューフォー」をいただきま！！
1,200円。
鶏チャーシューを2枚ほど追加したかったんですが、それは次回に…
麺リフト。
安定のおいしさ！！
ごちそうさまでした！！
きょうはK林先生もJASISに来られてたので、フォーもご一緒させていただきました。
きのうと同じ「チャーシューフォー」をいただきま！！
1,200円。
鶏チャーシューを2枚ほど追加したかったんですが、それは次回に…
麺リフト。
安定のおいしさ！！
ごちそうさまでした！！
Sep3
JASISで幕張メッセに来ておりまして、確か最近、海浜幕張駅周辺でフォー専門店がオープンして、ロックオンしてたような気がしてましたなぁ〜
で、検索すると、ありました、ありました。
『ラッキーフォー』ですなぁ〜！！
ここは以前、田所商店のスパイスカレーのお店でしたなぁ〜
「チャーシューフォー」をいただきま！！
味変用の唐辛子とライムが付いてきます。
1,200円。
低脂質っぽいスープで、いい感じですなぁ〜！！
鶏チャーシューも脂身が少ない！！
完璧！！
麺リフト。
お米の麺なので、筋トレ前カーボとして利用できそうです。
いいだしが出ていて、むちゃくちゃおいしい！！
こってり系が好きな方には物足りないかもしれませんが…
これまた味変用のソース。
辛い方のソースをかけてみました。
ややピリ辛になって酸味も強くないので、いい感じです。
あしたもJASISに行く予定なので、リピート確定ですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
で、検索すると、ありました、ありました。
『ラッキーフォー』ですなぁ〜！！
ここは以前、田所商店のスパイスカレーのお店でしたなぁ〜
「チャーシューフォー」をいただきま！！
味変用の唐辛子とライムが付いてきます。
1,200円。
低脂質っぽいスープで、いい感じですなぁ〜！！
鶏チャーシューも脂身が少ない！！
完璧！！
麺リフト。
お米の麺なので、筋トレ前カーボとして利用できそうです。
いいだしが出ていて、むちゃくちゃおいしい！！
こってり系が好きな方には物足りないかもしれませんが…
これまた味変用のソース。
辛い方のソースをかけてみました。
ややピリ辛になって酸味も強くないので、いい感じです。
あしたもJASISに行く予定なので、リピート確定ですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
きょうは午後から山口出張なので、昼休みぐらいの時間帯に筋トレに行かにゃ〜なりませんなぁ〜
午前中は会議が2つあり、筋トレ2時間前というタイミングでカーボを摂取できそうにないので、朝食でカーボを入れてはいたんですが、それでは時間がたち過ぎですなぁ…
っちゅうことで、ガス欠しないためにマクドで追加カーボですぞぉ〜！！
「チーチーダブチ」に目が行ってしまいました。
期間限定に弱い！
カーボというより脂質が多いと思いますが、栄養成分は調べないことにします。
すでに、旅の恥はかき捨てモード突入！？
あかんがな。
できたては、チーズがピンピンしてますなぁ〜
もうちょっと溶けてくれないと…
でも、久々のマクドなので、おいしかったです。
ごちそうさまでした！！
午前中は会議が2つあり、筋トレ2時間前というタイミングでカーボを摂取できそうにないので、朝食でカーボを入れてはいたんですが、それでは時間がたち過ぎですなぁ…
っちゅうことで、ガス欠しないためにマクドで追加カーボですぞぉ〜！！
「チーチーダブチ」に目が行ってしまいました。
期間限定に弱い！
カーボというより脂質が多いと思いますが、栄養成分は調べないことにします。
すでに、旅の恥はかき捨てモード突入！？
あかんがな。
できたては、チーズがピンピンしてますなぁ〜
もうちょっと溶けてくれないと…
でも、久々のマクドなので、おいしかったです。
ごちそうさまでした！！
きょうは職場の近くの国立大で塗り活でしたぞぉ〜！！
2回連続で、この会場ですなぁ〜！！
酷暑ですが、チャリ受験ですわぁ〜
…と、受付開始30分前に着くように出かけたんですが、会場近くまで行ってアナログ時計を忘れてきたことに気がつきましたなぁ〜
近くのコンビニに入るも売っておらず、教室に時計がない可能性もあるので、家に取りに戻りました。
実は今回が90回目の活動なんですが、時計を忘れたのは初めてですなぁ〜
しかし、近場の会場で良かった…
伝承者（長男）にマンションのエントランスまで時計を持ってきてもらい、受け取って再び会場へGO！！
熱中症になりそうですわ。
38人の会場で、スピーカーも近く、リスニングには有利ですなぁ〜！！
そして、時計がなかったので、取りに帰って正解！！
リスニングは順調に聴き取れました。
リーディングは、得意のパート7が激むず。
確信を持てないまま、ぎりぎりで解き終わりました。
夕方から下心のある2月11日生まれ（次男）のエレクトーン発表会があるので、それまでに筋トレを終える必要があり、塗り活直後に大学前のコンビニでカーボ注入！！
ごちそうさまでした！！
2回連続で、この会場ですなぁ〜！！
酷暑ですが、チャリ受験ですわぁ〜
…と、受付開始30分前に着くように出かけたんですが、会場近くまで行ってアナログ時計を忘れてきたことに気がつきましたなぁ〜
近くのコンビニに入るも売っておらず、教室に時計がない可能性もあるので、家に取りに戻りました。
実は今回が90回目の活動なんですが、時計を忘れたのは初めてですなぁ〜
しかし、近場の会場で良かった…
伝承者（長男）にマンションのエントランスまで時計を持ってきてもらい、受け取って再び会場へGO！！
熱中症になりそうですわ。
38人の会場で、スピーカーも近く、リスニングには有利ですなぁ〜！！
そして、時計がなかったので、取りに帰って正解！！
リスニングは順調に聴き取れました。
リーディングは、得意のパート7が激むず。
確信を持てないまま、ぎりぎりで解き終わりました。
夕方から下心のある2月11日生まれ（次男）のエレクトーン発表会があるので、それまでに筋トレを終える必要があり、塗り活直後に大学前のコンビニでカーボ注入！！
ごちそうさまでした！！
こよいは、もしかしたら研究所の交流会に顔を出すかもしれないので、ちょっと早めにジムに行くかもしれませんなぁ〜！！
っちゅうことで、その2時間前にカーボ（タンパク質も）摂取！！
久々に『寿美丼丸』にお邪魔しましたぞぉ〜！！
「まぐろ丼」のネタ大盛り！！
1,130円。
え！？
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、その2時間前にカーボ（タンパク質も）摂取！！
久々に『寿美丼丸』にお邪魔しましたぞぉ〜！！
「まぐろ丼」のネタ大盛り！！
1,130円。
え！？
ごちそうさまでした！！
映画鑑賞の打ち上げを『くら寿司』にて…
おとうちゃんは脚トレ前のカーボ摂取なので、ライスをいただければ、どこでもいいのですよ。
逆にそうでなければ先に帰ってます（個人の感想です）
パラオ共和国の「アホ」という料理。
「ココナッツと餅で作る甘い南国風おしるこ！」とのこと。
ごちそうさまでした！！
おとうちゃんは脚トレ前のカーボ摂取なので、ライスをいただければ、どこでもいいのですよ。
逆にそうでなければ先に帰ってます（個人の感想です）
パラオ共和国の「アホ」という料理。
「ココナッツと餅で作る甘い南国風おしるこ！」とのこと。
ごちそうさまでした！！
発売当初からむちゃくちゃ気になっていた吉牛の牛たんをついにいただくことができましたぞぉ〜！！
「牛たん麦とろ御膳（牛たん4切）」
50円引きクーポン利用で1,157円
普通においしかったです。
牛たん4枚は、あっちゅう間になくなってしまいましたなぁ〜
でも、とろろにしっかりと味が付いていて、オクラを投入して、それをおかずに残りの麦ご飯をいただきましたぞぉ〜！！
1,000円を下回ってくれたら感動がもっと大きかったかもしれませんなぁ〜！？
脂質が23.1 gとのことで、ほぼ牛たん4枚からの脂質！？
8枚にすると43.1 gなので、そうですね。
ごちそうさまでした！！
「牛たん麦とろ御膳（牛たん4切）」
50円引きクーポン利用で1,157円
普通においしかったです。
牛たん4枚は、あっちゅう間になくなってしまいましたなぁ〜
でも、とろろにしっかりと味が付いていて、オクラを投入して、それをおかずに残りの麦ご飯をいただきましたぞぉ〜！！
1,000円を下回ってくれたら感動がもっと大きかったかもしれませんなぁ〜！？
脂質が23.1 gとのことで、ほぼ牛たん4枚からの脂質！？
8枚にすると43.1 gなので、そうですね。
ごちそうさまでした！！
きょうはこの後、会議が入っていて、自宅で筋トレ2時間前のカーボ摂取ができないので、学食でいただきますぞぉ〜！！
「鮭丼」（616円）「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」（99円）
715円
しょうゆをかけるか、鮭の塩味でそのままいただくか…後者にしましたぞぉ〜！！
下記サイトで栄養成分を計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606
エネルギー：637 kcal
タンパク質：27.2 g (17.0%)
脂 質：9.2 g (13.0%)
炭 水 化 物：104.1 g (65.4%)
ごちそうさまでした！！
「鮭丼」（616円）「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」（99円）
715円
しょうゆをかけるか、鮭の塩味でそのままいただくか…後者にしましたぞぉ〜！！
下記サイトで栄養成分を計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606
エネルギー：637 kcal
タンパク質：27.2 g (17.0%)
脂 質：9.2 g (13.0%)
炭 水 化 物：104.1 g (65.4%)
ごちそうさまでした！！
先日、親切で優しいS水先生からグリーンカレーの素をいただきましたぞぉ〜！！
キュンキュンしますなぁ〜！！
タマネギと鶏むね肉(295 g)しかなかったんですが、早速、調理！！
脚トレ前のカーボ補給に、ライス200 gとともにいただきました。
むちゃくちゃおいしい！！
グリーンカレーのアップ。
味の素だから国内でも手に入るかしら？？
箱買いできるところを探さねば！！
さて、これで電車に乗ってホームジムまで脚トレに行ってきま！！
6月から会費が値上がりするので、ほとんど使っていない契約ロッカーを解約せねば…
ちなみに、最寄りジムは定休日ですなぁ…
あまりにもおいしいので、少し残しておいて、脚トレ後のカーボ補給の際にもいただきましたぞぉ〜！！
かなり辛いと思うのですが、レジェンド（長女）も「おいしい、おいしい」言うて、つまみ食い…もとい、つまみ飲みしてましたなぁ〜！！
特に出かける予定もない大型飛び石連休ですが、おいしいグリーンカレーで満足度が高い1日になりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
2日連続ですなぁ〜！！
きょうは夕方からイギリスとオンライン会議があって、何時に終わるか分からんので先に筋トレ。
その2時間前のカーボ補給を隣の大学の学食にて…
「豚肉と春野菜のうま塩炒め」（286円）「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」（99円）「温泉たまご」（99円）とライス中2000 g（154円）
合計638円
ライス以外はきのうとまったく同じ。
ごちそうさまでした！！
きょうは夕方からイギリスとオンライン会議があって、何時に終わるか分からんので先に筋トレ。
その2時間前のカーボ補給を隣の大学の学食にて…
「豚肉と春野菜のうま塩炒め」（286円）「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」（99円）「温泉たまご」（99円）とライス中2000 g（154円）
合計638円
ライス以外はきのうとまったく同じ。
ごちそうさまでした！！
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
筋トレ前のカーボ補給！！
1日1ジンジャーカレー達成！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（30,800/28）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
筋トレ前のカーボ補給！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（27,500/25）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
筋トレ前のカーボ補給！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（26,400/24）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
脚トレ前のカーボ補給！！
…となるかどうかは未定。
この後、リアルパパ活ですわ。
スタバに行きたいらしい。
中学1、2年生の復習のための問題集も欲しいらしい。
それはさておき、きょうは塗り活がありましたので、帰りに乗り換えの北習志野駅でいただきましたぞぉ〜！！
塗り活はといえば…
パート2が難化してましたなぁ…
リーディングは3分余りましたが、手こずる問題もあり…
ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（19,800/18）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
大ばちまぐろ赤身182 gとライス200 g。
ごちそうさまでした！！
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
背中の筋トレ前のカーボ補給！！
久々にスプーンゲットですぞぉ〜！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（16,500/15）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。
1,100円
筋トレ前カーボタイム！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,100.00円（15,400/14）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
Feb11
研究チームのメンバーからいただいた赤べこラーメンを作りましたぞぉ〜！！
具はマンションのコンビニで調達してきましたぞぉ〜！！
完成！！
ボリューミーになりましたなぁ〜！！
麺リフト。
おいしかったです！！
カーボを補給できたので、久々にホームジムまで遠征するかも！？
（最寄りジムは休館日）
知り合いのインストラクターさんや会員さんに会えるといいな…（追記：会えました！！）
ごちそうさまでした！！
具はマンションのコンビニで調達してきましたぞぉ〜！！
完成！！
ボリューミーになりましたなぁ〜！！
麺リフト。
おいしかったです！！
カーボを補給できたので、久々にホームジムまで遠征するかも！？
（最寄りジムは休館日）
知り合いのインストラクターさんや会員さんに会えるといいな…（追記：会えました！！）
ごちそうさまでした！！
伝承者（長男）は3位でしたぞぉ〜！！
8人で競うトーナメントで、1回戦は上段蹴りが決まって技ありで勝ちましたが、2回戦の相手はデカくて苦戦してましたなぁ…
結局、その相手が優勝しました。
打ち上げするには時間が早いので（15時前）、もっかいカーボを入れて、肩トレの続きができますなぁ〜！！
っちゅうことで、市川駅で出店していたお店で、とちもちを2個いただきましたぞぉ〜！！
むちゃくちゃおいしい！！
餅なので即効性があるはず！！
ごちそうさまでした！！
8人で競うトーナメントで、1回戦は上段蹴りが決まって技ありで勝ちましたが、2回戦の相手はデカくて苦戦してましたなぁ…
結局、その相手が優勝しました。
打ち上げするには時間が早いので（15時前）、もっかいカーボを入れて、肩トレの続きができますなぁ〜！！
っちゅうことで、市川駅で出店していたお店で、とちもちを2個いただきましたぞぉ〜！！
むちゃくちゃおいしい！！
餅なので即効性があるはず！！
ごちそうさまでした！！
塩豚角煮ジンジャーカレー、200 g、5辛。
1,105円
筋トレ前カーボ（ライス200 g）に本日2回目のジンジャーカレーですぞぉ〜！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,193.89円（10,745/9）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
（2026.1.21 英語タイトル修正）
Jan29
きょうは午後から「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」の第31回研究会があって外勤なので、その前に筋トレ、その2時間前にカーボ補給！！
吉牛で「肉だく 牛魯珈カレー」をライス少なめでいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
吉牛で「肉だく 牛魯珈カレー」をライス少なめでいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
塩豚角煮ジンジャーカレー、200 g、10辛。
1,130円
塗り活からの推し活兼筋トレ前のカーボ摂取（ライス200 g）！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,268.00円（6,340/5）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券：
きょうはK大ご一行さまが実験にいらっしゃっているので、夜は新春交流会！？を開催しますぞぉ〜！！
っちゅうことは、その前に筋トレ！！
その2時間前にカーボ補給！！
脂質をあまり取りたくないので、『寿美丼丸』一択ですなぁ〜！！
もちろん「まぐろ丼」のネタ大盛り！！
940円。
これで脚トレですわ。
ごちそうさまでした！！
（2026.1.4 英語タイトル修正）
っちゅうことは、その前に筋トレ！！
その2時間前にカーボ補給！！
脂質をあまり取りたくないので、『寿美丼丸』一択ですなぁ〜！！
もちろん「まぐろ丼」のネタ大盛り！！
940円。
これで脚トレですわ。
ごちそうさまでした！！
（2026.1.4 英語タイトル修正）
The 牛咖喱（肉増し）の250 g、10辛。
1,570円
家族がココイチに行くっちゅうので便乗しましたぞぉ〜！！
レジェンド（長女）のiPhoneを借りて写真を撮るとテーブル席でもええ感じのホワイトバランスになりますなぁ〜！！
伝承者（長男）の腕が写り込んどる！！
福袋も取りあえず3個ゲット！！
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,524.50円（6,098/4）
The 牛咖喱（肉増し）の150 g、10辛。
1,540円
推し活！！
あしたは伝承者（長男）の空手の試合を応援に行くので、ジムに行けないかもしれませんなぁ〜
しかも、打ち上げで飲む可能性大！！
っちゅうことは、きょう、脚トレをして、ノンアルで過ごすのが美しい選択ですなぁ〜！！
しかし、脚トレをするにはガッツが必要！！
っちゅうことで、終わったら「The 牛咖喱」を飲みに行くというご褒美を設定しましたぞぉ〜！！
おそらく、これがラスト「The 牛咖喱」になると思てましたが、ライス150 gやと物足りませんでしたなぁ…
もう1回ぐらいいただきますか…
そして、当初は脚トレ後の栄養補給という位置付けでしたが、あしたジムに行けない可能性が高いとなると、きょう、もう1回行けばいいやん！！
っちゅうことで、2回目の筋トレ前カーボになりましたぞぉ〜！！
それやったら、ライス200 gにすればよかった…
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,509.33円（4,528/3）
きょうは、この時期恒例、スタジオ撮影でしたぞぉ〜！！
いつもその後の食事は近場のおすし屋さんに行きますなぁ〜！！
しかし、千葉駅前の店舗の方がはるかにおいしいことを知ってしまったので、今回は回避して『びっくりドンキー』にしましたぞぉ〜！！
まずは、前回いただかなかったトロフィーみたいな冷コー！！
そして、ガリバーカリーバーグディッシュですぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ摂取も兼ねているので、ライスは普通盛り、ディッシュサラダは大盛りで！！
1シーズンにガリバーを2皿もいただくのは珍しい！？
ヒトとの比較。
子どもたちがオーダーしました。
このポテトはむちゃくちゃおいしいので本当はいつもいただきたい！！
大量にいただきたい！！
ロボットが大活躍。
ごちそさまでした！！
いつもその後の食事は近場のおすし屋さんに行きますなぁ〜！！
しかし、千葉駅前の店舗の方がはるかにおいしいことを知ってしまったので、今回は回避して『びっくりドンキー』にしましたぞぉ〜！！
まずは、前回いただかなかったトロフィーみたいな冷コー！！
そして、ガリバーカリーバーグディッシュですぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ摂取も兼ねているので、ライスは普通盛り、ディッシュサラダは大盛りで！！
1シーズンにガリバーを2皿もいただくのは珍しい！？
ヒトとの比較。
子どもたちがオーダーしました。
このポテトはむちゃくちゃおいしいので本当はいつもいただきたい！！
大量にいただきたい！！
ロボットが大活躍。
ごちそさまでした！！
「インドナイトちば」のデジタルスタンプラリーで、千葉公園の近くにある『ガザル 椿森店』に、チャリでやってまいりましたぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ補給も兼ねているので、ナンなしのカレーライスを所望してましたが、メニューにない…
ま、スタンプラリーみたいな機会がないと、ナンを積極的にいただくこともないので、ま、いっか！！
潔い私。
この潔さが減量を失敗に導きますなぁ…
知らんけど。
Aセットをマトンカレーで。
800円。
やはり巨大なナン。
筋トレ前カーボなら、このお皿分だけでナン抜きでもよかったですなぁ…
スタンプは21個中、5個でフィニッシュ！！
や、3個やったら全然フィニッシュちゃうやん…
来年もこのイベントがあったら頑張ることにしよ…
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
筋トレ前のカーボ補給も兼ねているので、ナンなしのカレーライスを所望してましたが、メニューにない…
ま、スタンプラリーみたいな機会がないと、ナンを積極的にいただくこともないので、ま、いっか！！
潔い私。
この潔さが減量を失敗に導きますなぁ…
知らんけど。
Aセットをマトンカレーで。
800円。
やはり巨大なナン。
筋トレ前カーボなら、このお皿分だけでナン抜きでもよかったですなぁ…
スタンプは21個中、5個でフィニッシュ！！
や、3個やったら全然フィニッシュちゃうやん…
来年もこのイベントがあったら頑張ることにしよ…
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
きょうは一応、個人的には特別な日なので、筋トレ前のカーボ補給も特別メニューですぞぉ〜！！
っちゅうことで、な、な、なんと！！
『鉄板ビクトリー』にて「キノコまみれの和風ピッツァ」改め「たっぷりキノコの和風ピッツァ」でカーボ補給ですなぁ〜！！
ノンアルですぞぉ〜！！
「たっぷりキノコの和風ピッツァ」を独り占め！！
アップ！！
キノコの海で泳ぎたい？？（問いかけ）
上から。
お代わり！！
あまり笑ってませんが、至福のひととき…
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、な、な、なんと！！
『鉄板ビクトリー』にて「キノコまみれの和風ピッツァ」改め「たっぷりキノコの和風ピッツァ」でカーボ補給ですなぁ〜！！
ノンアルですぞぉ〜！！
「たっぷりキノコの和風ピッツァ」を独り占め！！
アップ！！
キノコの海で泳ぎたい？？（問いかけ）
上から。
お代わり！！
あまり笑ってませんが、至福のひととき…
ごちそうさまでした！！
The 牛咖喱（肉増し）のハーフチーズミックス、200 g、10辛。
1,570円（ハーフチーズはトッピングスロットクーポン利用）
きょうは職場の近くの国立大学で塗り活でしたぞぉ〜！！
チャリ受験ですなぁ〜！！
晴れてよかった！！
リスニングは1〜2問落としたかも！？
リーディングはパート7に難解なシチュエーションの問題があって、終了時間ギリギリまで悩みましたなぁ…
そして、塗り活の後は推し活！！
筋トレ前のカーボ補給も兼ねているので、ライスは200 gですぞぉ〜！！
予定通り10辛にしましたが、まだ辛くできるような気がする…
ハーフチーズでマイルドになったんですかね！？
次は15辛か！？ 20辛か！？
ただ、1月のキャンペーン（あるんやろか？？）に万全の態勢で臨むため、あと6 kgぐらいは体重を落としておきたい…
…などと、思っていて（悪あがきしていて？？）ややペースダウンしておりま。
映え映えで、ごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,570.00円（1,570/1）
「この秋、食べたいもの3選！！」の2つ目をいただきましたぞぉ〜！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」に「大盛ディッシュサラダ」ですぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ補給も兼ねてますが、カーボだけやなく、PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）を全部補給ですなぁ〜！！
すごいボリュームなんですが、写真ではうまく表現できない…
このカレーの海で泳ぎたい！！
ド━━━ン!!!!
おいしすぎてペロリと平らげましたぞぉ〜！！
ガリバーは年に1回にしてますが、リピートしたいぃぃ…
ごちそうさまでした！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」に「大盛ディッシュサラダ」ですぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ補給も兼ねてますが、カーボだけやなく、PFC（タンパク質、脂質、炭水化物）を全部補給ですなぁ〜！！
すごいボリュームなんですが、写真ではうまく表現できない…
このカレーの海で泳ぎたい！！
ド━━━ン!!!!
おいしすぎてペロリと平らげましたぞぉ〜！！
ガリバーは年に1回にしてますが、リピートしたいぃぃ…
ごちそうさまでした！！
久々の咖喱屋カレーですぞぉ〜！！
ikuoPhone Xで写真を撮ると暗くなるので、ikuoPad Proでも撮影して比較しましたぞぉ〜！！
ikuoPhone X
ikuoPad Pro
やはり、カメラが新しい方が明るくきれいに撮れますなぁ…
そろそろ機種変かしら！？
ごちそうさまでした！！
ikuoPhone Xで写真を撮ると暗くなるので、ikuoPad Proでも撮影して比較しましたぞぉ〜！！
ikuoPhone X
ikuoPad Pro
やはり、カメラが新しい方が明るくきれいに撮れますなぁ…
そろそろ機種変かしら！？
ごちそうさまでした！！
昨夜のテレビで一条もんこ先生が、カレーにみりんを入れるとおいしくなると言うてはったので、早速、筋トレ前カーボ摂取時に試してみましたぞぉ〜！！
いつもの咖喱屋カレー大辛に、みりんを大さじ1杯。
見た目ではまったく分かりませんが、ほんのり甘みが出て、おいしかったです。
っちゅうか、半分そのままで、半分みりん入りにすれば比較できましたなぁ〜
次はそないしよ。
ごちそうさまでした！！
いつもの咖喱屋カレー大辛に、みりんを大さじ1杯。
見た目ではまったく分かりませんが、ほんのり甘みが出て、おいしかったです。
っちゅうか、半分そのままで、半分みりん入りにすれば比較できましたなぁ〜
次はそないしよ。
ごちそうさまでした！！
きょうもグリーンカレーラーメンをすすろうと思てたんですが、K林先生と一緒に帰ることになりましたなぁ〜
しかし、どこかで筋トレ前のカーボを取らにゃ〜ならん！！
っちゅうことで、新橋で途中下車して『カリカル』に寄りましたぞぉ〜！！
百名店ですなぁ〜！！
ビーフカレーにハンバーグをトッピングするという、いつものメニュー！！
本当はカレーソースをちまちまとかけていただく方が美しいのですが、写真映えするためにはドバがけでしょう！！（個人の感想です）
文句なしのおいしさ！！
さすが百名店！！
ごちそうさまでした！！
しかし、どこかで筋トレ前のカーボを取らにゃ〜ならん！！
っちゅうことで、新橋で途中下車して『カリカル』に寄りましたぞぉ〜！！
百名店ですなぁ〜！！
ビーフカレーにハンバーグをトッピングするという、いつものメニュー！！
本当はカレーソースをちまちまとかけていただく方が美しいのですが、写真映えするためにはドバがけでしょう！！（個人の感想です）
文句なしのおいしさ！！
さすが百名店！！
ごちそうさまでした！！
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。
1,048円
筋トレ前のカーボ補給！！
年齢の皿数達成！！
店長さん製、映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,032.40円（5,162/5）
きょうはなんと先週に続き、塗り活でしたぞぉ〜！！
2週連続ですなぁ〜！！
しかも初めての会場でしたぞぉ〜！！
リスニングは、ほぼ完璧！！
リーディングは、やはり難化してますなぁ…
パート5で語彙力を問う問題が多い！！
それで動揺したのか、40秒しか余りませんでしたなぁ…
危ない、危ない。
この後、筋トレに行くので、カーボ補給ですぞぉ〜！！
超久々の『ます嶋』にて。
ちょっとカーボを取り過ぎかもしれませんが、安定のおいしさ！！
さすがです！！
ごちそうさまでした！！
2週連続ですなぁ〜！！
しかも初めての会場でしたぞぉ〜！！
リスニングは、ほぼ完璧！！
リーディングは、やはり難化してますなぁ…
パート5で語彙力を問う問題が多い！！
それで動揺したのか、40秒しか余りませんでしたなぁ…
危ない、危ない。
この後、筋トレに行くので、カーボ補給ですぞぉ〜！！
超久々の『ます嶋』にて。
ちょっとカーボを取り過ぎかもしれませんが、安定のおいしさ！！
さすがです！！
ごちそうさまでした！！
ココイチの創業祭が終わり、食事は通常モード？？ですなぁ〜
や、通常モードがココイチか…
ともあれ…
朝のカーボは漁師飯。
ランチは『魚力』の鉄火巻。
いつもより白（シャリ）の面積がやや多い？？
筋トレ前のカーボは咖喱屋カレーの辛口にライス200 g。
いつもいただく大辛よりも辛口がかなり安かったので買ってきました。
実は辛口の方が、コクがあっていおいしい！！
ところで、「コク」って、ひらがな表記の「こく」とどっちがええんやろ？？
当ブログは一応、「記者ハンドブック」に準拠して表記してますが、「コク/こく」は載ってません。
ちなみに、「餃子」は、なるべく「ギョーザ」と書くようにしてます。
筋トレ後にコンビニで、いい感じのサンドイッチを発見！！
PFCバランスは…
P 41%
F 27%
C 35%
脂質がやや多いですかね…
まぁ、絶対量は少ないからええか…
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
や、通常モードがココイチか…
ともあれ…
朝のカーボは漁師飯。
ランチは『魚力』の鉄火巻。
いつもより白（シャリ）の面積がやや多い？？
筋トレ前のカーボは咖喱屋カレーの辛口にライス200 g。
いつもいただく大辛よりも辛口がかなり安かったので買ってきました。
実は辛口の方が、コクがあっていおいしい！！
ところで、「コク」って、ひらがな表記の「こく」とどっちがええんやろ？？
当ブログは一応、「記者ハンドブック」に準拠して表記してますが、「コク/こく」は載ってません。
ちなみに、「餃子」は、なるべく「ギョーザ」と書くようにしてます。
筋トレ後にコンビニで、いい感じのサンドイッチを発見！！
PFCバランスは…
P 41%
F 27%
C 35%
脂質がやや多いですかね…
まぁ、絶対量は少ないからええか…
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
2皿分のグランド・マザー・カレーの150 g、5辛。
2,044円（2皿分）
家族で推し活！！
っちゅうか、塗り活後に家族とココイチ集合！！
あ、レジェンド（長女）は親友とカラオケとショッピングで不在ですわ。
おとうちゃんは筋トレ前のカーボ補給なので、200 gにする手もあったんですが、グラマ期間も残り少ないので、150 gの2皿分を1皿に盛っていただきましたぞぉ〜！！
久々に300 gを目の当たりにすると、すごい迫力ですなぁ〜！！
本来はこれがデフォルト（普通盛り）なんですが…
って、カロリーオーバーかしら？？
夜は家族で焼き鳥屋さんに行く予定なので、やはりカロリーオーバーかしら？？
あしたは東京で研究会があり、懇親会もあるので、完全にカロリーオーバーですね。
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,023.93円（27,646/27）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券：
グランド・マザー・カレーの150 g、5辛。
1,022円
レジェンド（長女）がカレーを飲んでる間に、お代わり！！
今シーズン初の1回の来店で2皿ですぞぉ〜！！
そして、脚トレの途中なので、後ほど続きをやるためのカーボ補給ですなぁ〜！！
映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,024.08円（25,602/25）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券：
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。
1,048円
筋トレ前のカーボ補給なのでライス200 g！！
店長さん製、映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,024.48円（21,514/21）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券：
『くら寿司』で、そろばんの検定試験の反省会兼おとうちゃんの筋トレ前カーボ補給！！
ごちそうさまでした！！
ごちそうさまでした！！
ソウルフードのケンミンの焼ビーフンをおかずに、ライスをいただきましたぞぉ〜！！
カーボ重ねになってまうので、ライスは控えめに。
筋トレ直前の追いカーボに、いつものあんぱん。
ごちそうさまでした！！
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。
1,048円
雪が降ってきたのでチャリを職場に置いてテクで帰宅…
途中でカーボを補給しないと筋トレに間に合わん！！
これはココイチに行くしかないでしょう！！（個人の感想です）
筋トレ前カーボの補給が目的なので、ライスを200 gにしましたぞぉ〜！！
いつもより26円高くなるので、CoCoレートの計算が面倒くさくなる…
そろばん1級が何を言うてんねんという感じですなぁ〜！！
オーナーさん製、映え映えでごちそうさまでした！！
現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,028.50円（4,114/4）
スプーン券：
チャレンジ券：
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券：
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券：
こよいは「例の会」の忘年会があるので、先に筋トレしたいところですなぁ〜
しかし、13時半から所長ヒアリングで発表するので、昼休みにジムに行く精神的余裕がない…
っちゅうことで、筋トレは忘年会の直前にすることにしましたぞぉ〜！！
その2時間前に吉牛でカーボ補給。
ささっといただきたくて「牛ハヤシライス」にしましたが、忘れられてたのか随分と待ちましたなぁ…
しかし、ヒアリングで燃え尽きていたのでイライラすることもなく、平和にいただきました。
そうか！！
いつも燃え尽きていたら、ストレスがたまることもないのか！？
そしたらコルチゾールが過剰に出ずに、筋肉が分解されることもない！？
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
しかし、13時半から所長ヒアリングで発表するので、昼休みにジムに行く精神的余裕がない…
っちゅうことで、筋トレは忘年会の直前にすることにしましたぞぉ〜！！
その2時間前に吉牛でカーボ補給。
ささっといただきたくて「牛ハヤシライス」にしましたが、忘れられてたのか随分と待ちましたなぁ…
しかし、ヒアリングで燃え尽きていたのでイライラすることもなく、平和にいただきました。
そうか！！
いつも燃え尽きていたら、ストレスがたまることもないのか！？
そしたらコルチゾールが過剰に出ずに、筋肉が分解されることもない！？
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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