筋トレ前カーボ

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常〜「まちょパン」へようこそ!!
Since October 1, 2003

親子丼 / Oyako-don5

Oyako-don
親子丼のつもりですが、卵が固まりすぎて、けったいな形。

ごちそうさまでした!!

年内最後の塗り活の打ち上げ / Celebrating the Final TOEIC of the Year5

きょうは船橋にある大学で年内最後の塗り活でしたなぁ〜!!

3日前から禁酒して臨んだので過去イチのパフォーマンスを発揮できましたが、結果と直結しないのが面白いところ…
リーディングは、かなり余りそうだったので、ダラダラモードで解いて、それでも10分余りました。

さて、打ち上げ兼筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

今日は『銚子丸』にすると心に決めてましたなぁ〜!!

Tuna

Imitation Crab Meat Salad Gunkan

Tuna Salad Gunkan
ん!?
この「ツナサラダ軍艦」、やたらと甘い…

なぁぜなぁぜ??

Tuna

Tuna

Minced Tuna & Miso Gunkan
「まぐろなめろう軍艦」

Rolled Omelet

値段が上がりまくって、以前のように気軽に来れなくなりましたなぁ…

ごちそうさまでした!!

ほうれん草ビーフカレー / Beef and Spinach Curry5

前回の塗り活では、豪快に黒歴史を作ってしまいましたが、今回はそんなことはないと思いますぞぉ〜!!

リスニングは完璧ではなかったですが、ボロボロでもなかったです。
リーディングは8分余りまして、見直しして修正もできましたなぁ〜!!

さて、千葉駅まで歩いて筋トレ前のカーボ補給を兼ねたランチですぞぉ〜!!

もう千葉駅ではお店を迷うことはない!!

『ベンガルタイガーエクスプレス』直行ですなぁ〜!!

Beef and Spinach Curry
看板メニューの「バターチキンカレー」にするか「ほうれん草ビーフカレー」にするか迷いに迷って、後者を選択!!

Beef and Spinach Curry

Beef and Spinach Curry
これまた巨大な牛肉がたくさん入っていて、むちゃくちゃおいしい!!

この選択は間違ってなかったですなぁ〜!!

Iced Chai
アイスチャイもいただきました!!

ごちそうさまでした!!

学食で筋トレ前カーボ / Carb-Loading at the Campus Cafeteria5

きょうは夕方にフルーショットを受けるので、それまでに筋トレを終えておかにゃ〜ならん!!

っちゅうことで、近くの学食で筋トレ前カーボですぞぉ〜!!
それを見越して、朝のライス100 gはスキップしました。

Pre-Workout Carb at University Cafeteria
ライス200 gを「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」「ミルク豚汁」とともに…

352円

ミルク豚汁のデータがないので、通常の豚汁で計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606

エネルギー 493 kcal
タンパク質 19.4 g (15.7%)
脂質 4.7 g (8.58%)
炭水化物 87.1 g (70.7%)

ごちそうさまでした!!

新店偵察:金子半之助 / New Restaurant Recon: Kaneko Hannosuke5

コンタクトの処方箋が切れたので、ららぽーとTOKYO-BAYにある眼科に行かにゃ〜ならん。

せっかく行くんやったら、10月31日に北館がオープンしてからでしょ。
…っちゅうことで、きょう、行ってまいりましたぞぉ〜!!

眼科に行く前に…

実は、気になって気になってロックオンしているお店がありまして…

『日本橋 天丼 金子半之助』ですぞぉ〜!!

何を隠そう、天丼も大好物メニューなんですが、脂質を制限しているので、ずっと我慢しておるのですよ。

人気店なので並ぶことを覚悟してましたが、平日で夕食にはちょっと早い時間帯だったせいか、すぐに注文できましたぞぉ〜!!

Edomae Tendon with Miso Soup
「江戸前天丼」を味噌汁セットで。

1,705円

Edomae Tendon
デカい!!
画角に入れるのが、まぁ大変。

Edomae Tendon
エビの部分をアップ!!

Edomae Tendon

Edomae Tendon with Dr. MaCHO
ヒトとの巨大さ比較。
あんまり分からんか…

天ぷらはもちろんどれも絶品で、ものすごい量があるので、ご飯とのバランスを考えながらちまちまいただく必要がないのがうれしい!!

ちょっと遠いですが、素晴らしいお店がオープンしましたなぁ〜!!

筋トレ前のカーボも兼ねてるんですが、脂質も100 g以上ありそうですなぁ〜!!

こりゃ〜有無を言わさず今夜は脚トレでしょうなぁ〜!!
いつもより重いものを上げられそうですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!



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ギックリでびっくり / Backed and Shocked5

おとつい(2025年10月13日)、洗面所で手を洗おうとした時に、軽度のギックリ腰をやってしまい、痛みをだましだまし生活してましたなぁ〜

そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が!!

これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。

すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜!!

きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。

どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜!!

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
上からの眺望。

できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…

デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー 1,440 kcal
タンパク質 69.8 g
脂質 70.9 g
炭水化物 125.8 g

小ライスにすると…
エネルギー 252 - 336 = -84 kcal
タンパク質 3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質 0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物 55.7 - 74.2 = -18.5 g

大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー +91 kcal
タンパク質 +0.7 g
脂質 +7.4 g
炭水化物 +5.4 g

っちゅうことは…

エネルギー 1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質 69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質 70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物 125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)

よもやよもやですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

びくドンでTKG / Raw Egg on Rice at Bikkuri Donkey5

きょうは午後から「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」の講演会に出席するので、早めにカーボを入れておかにゃ〜ならんのです。

きのう、下総中山のホームジムまで遠征して、きょうはオフにするという案もあったんですが、電車賃をケチってしまいましたなぁ〜

Raw Egg on Rice
久々にモーニングメニューの「卵かけご飯」をいただきましたぞぉ〜!!

Raw Egg on Rice
ライスを大盛にしたら多っ!!
200 g以上ありますなぁ…
底上げの茶碗やと思て甘く見てました。

330円 + ライス大盛120円 + 冷コー240円 = 690円

安っ!!

Iced Coffee

Iced Coffee
冷コーはお代わり無料で、1杯だけではもったいない気がして、お代わりしたら、おなかがチャプチャプですなぁ〜!!
ひょうたん島ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

2日連続 / Two Days in a Row5

予定通り本日も『ラッキーフォー』ですぞぉ〜!!

きょうはK林先生もJASISに来られてたので、フォーもご一緒させていただきました。

Char Siu Pho
きのうと同じ「チャーシューフォー」をいただきま!!

1,200円。

Char Siu Pho
鶏チャーシューを2枚ほど追加したかったんですが、それは次回に…

Char Siu Pho
麺リフト。

安定のおいしさ!!

ごちそうさまでした!!

フォー / Pho5

JASISで幕張メッセに来ておりまして、確か最近、海浜幕張駅周辺でフォー専門店がオープンして、ロックオンしてたような気がしてましたなぁ〜

で、検索すると、ありました、ありました。

Lucky 4
『ラッキーフォー』ですなぁ〜!!

ここは以前、田所商店のスパイスカレーのお店でしたなぁ〜

Char Siu Pho
「チャーシューフォー」をいただきま!!
味変用の唐辛子とライムが付いてきます。

1,200円。

低脂質っぽいスープで、いい感じですなぁ〜!!

鶏チャーシューも脂身が少ない!!
完璧!!

Char Siu Pho
麺リフト。
お米の麺なので、筋トレ前カーボとして利用できそうです。

いいだしが出ていて、むちゃくちゃおいしい!!
こってり系が好きな方には物足りないかもしれませんが…

Sauces
これまた味変用のソース。

Char Siu Pho
辛い方のソースをかけてみました。
ややピリ辛になって酸味も強くないので、いい感じです。

あしたもJASISに行く予定なので、リピート確定ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!



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筋トレ前の追加カーボ / Additional Pre-Workout Carb5

きょうは午後から山口出張なので、昼休みぐらいの時間帯に筋トレに行かにゃ〜なりませんなぁ〜

午前中は会議が2つあり、筋トレ2時間前というタイミングでカーボを摂取できそうにないので、朝食でカーボを入れてはいたんですが、それでは時間がたち過ぎですなぁ…

っちゅうことで、ガス欠しないためにマクドで追加カーボですぞぉ〜!!

Cheese Cheese Double Cheeseburger
「チーチーダブチ」に目が行ってしまいました。
期間限定に弱い!

カーボというより脂質が多いと思いますが、栄養成分は調べないことにします。
すでに、旅の恥はかき捨てモード突入!?
あかんがな。

Cheese Cheese Double Cheeseburger
できたては、チーズがピンピンしてますなぁ〜
もうちょっと溶けてくれないと…

でも、久々のマクドなので、おいしかったです。

ごちそうさまでした!!

塗り活後の筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb after TOEIC1

きょうは職場の近くの国立大で塗り活でしたぞぉ〜!!

2回連続で、この会場ですなぁ〜!!

酷暑ですが、チャリ受験ですわぁ〜

…と、受付開始30分前に着くように出かけたんですが、会場近くまで行ってアナログ時計を忘れてきたことに気がつきましたなぁ〜

近くのコンビニに入るも売っておらず、教室に時計がない可能性もあるので、家に取りに戻りました。

実は今回が90回目の活動なんですが、時計を忘れたのは初めてですなぁ〜
しかし、近場の会場で良かった…

伝承者(長男)にマンションのエントランスまで時計を持ってきてもらい、受け取って再び会場へGO!!

熱中症になりそうですわ。

38人の会場で、スピーカーも近く、リスニングには有利ですなぁ〜!!
そして、時計がなかったので、取りに帰って正解!!

リスニングは順調に聴き取れました。

リーディングは、得意のパート7が激むず。
確信を持てないまま、ぎりぎりで解き終わりました。

夕方から下心のある2月11日生まれ(次男)のエレクトーン発表会があるので、それまでに筋トレを終える必要があり、塗り活直後に大学前のコンビニでカーボ注入!!

Natto Roll and Rice Ball

ごちそうさまでした!!

超久々のチャリ丼 / First Tuna Bowl Ride in Ages5

こよいは、もしかしたら研究所の交流会に顔を出すかもしれないので、ちょっと早めにジムに行くかもしれませんなぁ〜!!

っちゅうことで、その2時間前にカーボ(タンパク質も)摂取!!

久々に『寿美丼丸』にお邪魔しましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
「まぐろ丼」のネタ大盛り!!

1,130円。

え!?

ごちそうさまでした!!

映画鑑賞の打ち上げ / After-Movie Lunch5

映画鑑賞の打ち上げを『くら寿司』にて…

おとうちゃんは脚トレ前のカーボ摂取なので、ライスをいただければ、どこでもいいのですよ。

逆にそうでなければ先に帰ってます(個人の感想です)

Aged Tuna with Salt

Aged Tuna with Salt

Aho
パラオ共和国の「アホ」という料理。
「ココナッツと餅で作る甘い南国風おしるこ!」とのこと。

Tuna Salad Gunkan Roll

Sea Lettuce Miso Soup

Vinegared Thick Fatty Mackerel

Seafood Gunkan Roll

Fried Marinated Tuna

Aged Tuna with Salt

Aged Tuna with Salt

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の牛たん / Pre-Workout Beef Tongue5

発売当初からむちゃくちゃ気になっていた吉牛の牛たんをついにいただくことができましたぞぉ〜!!

Wheat and Tororo Grated Yam Beef Tongue Meal
「牛たん麦とろ御膳(牛たん4切)」

50円引きクーポン利用で1,157円

Beef Tongue
普通においしかったです。

牛たん4枚は、あっちゅう間になくなってしまいましたなぁ〜

でも、とろろにしっかりと味が付いていて、オクラを投入して、それをおかずに残りの麦ご飯をいただきましたぞぉ〜!!

1,000円を下回ってくれたら感動がもっと大きかったかもしれませんなぁ〜!?

脂質が23.1 gとのことで、ほぼ牛たん4枚からの脂質!?
8枚にすると43.1 gなので、そうですね。

ごちそうさまでした!!

学食で筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb at University Cafeteria5

きょうはこの後、会議が入っていて、自宅で筋トレ2時間前のカーボ摂取ができないので、学食でいただきますぞぉ〜!!

Pre-Workout Carb at Chiba University Cafeteria
「鮭丼」(616円)「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」(99円)

715円

Salmon Rice Bowl
しょうゆをかけるか、鮭の塩味でそのままいただくか…後者にしましたぞぉ〜!!

下記サイトで栄養成分を計算…
https://comenu.jp/chiba-univ/391606

エネルギー:637 kcal
タンパク質:27.2 g (17.0%)
脂   質:9.2 g (13.0%)
炭 水 化 物:104.1 g (65.4%)

ごちそうさまでした!!

脚トレ前後のグリーンカレー / Pre- and Post-Leg WorkoutGreen Curry5

Green Curry
先日、親切で優しいS水先生からグリーンカレーの素をいただきましたぞぉ〜!!

キュンキュンしますなぁ〜!!

Green Curry
タマネギと鶏むね肉(295 g)しかなかったんですが、早速、調理!!

Green Curry and Rice
脚トレ前のカーボ補給に、ライス200 gとともにいただきました。

むちゃくちゃおいしい!!

Green Currty
グリーンカレーのアップ。

味の素だから国内でも手に入るかしら??

箱買いできるところを探さねば!!

さて、これで電車に乗ってホームジムまで脚トレに行ってきま!!
6月から会費が値上がりするので、ほとんど使っていない契約ロッカーを解約せねば…

ちなみに、最寄りジムは定休日ですなぁ…

Green Curry and Rice
あまりにもおいしいので、少し残しておいて、脚トレ後のカーボ補給の際にもいただきましたぞぉ〜!!

かなり辛いと思うのですが、レジェンド(長女)も「おいしい、おいしい」言うて、つまみ食い…もとい、つまみ飲みしてましたなぁ〜!!

特に出かける予定もない大型飛び石連休ですが、おいしいグリーンカレーで満足度が高い1日になりましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

2日連続ですなぁ〜!!

きょうは夕方からイギリスとオンライン会議があって、何時に終わるか分からんので先に筋トレ。

その2時間前のカーボ補給を隣の大学の学食にて…

Pre-Workout Carb at Chiba University Cafeteria
「豚肉と春野菜のうま塩炒め」(286円)「薩摩ハーブ鶏のレバー煮」(99円)「温泉たまご」(99円)とライス中2000 g(154円)

合計638円

ライス以外はきのうとまったく同じ。

ごちそうさまでした!!

創業祭36皿目 / 36th Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

筋トレ前のカーボ補給!!

1日1ジンジャーカレー達成!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(30,800/28)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

創業祭33皿目 / 33rd Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

筋トレ前のカーボ補給!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(27,500/25)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

創業祭32皿目 / 32nd Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

筋トレ前のカーボ補給!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(26,400/24)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

創業祭26皿目 / 26th Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

脚トレ前のカーボ補給!!
…となるかどうかは未定。

この後、リアルパパ活ですわ。
スタバに行きたいらしい。
中学1、2年生の復習のための問題集も欲しいらしい。

それはさておき、きょうは塗り活がありましたので、帰りに乗り換えの北習志野駅でいただきましたぞぉ〜!!

塗り活はといえば…
パート2が難化してましたなぁ…
リーディングは3分余りましたが、手こずる問題もあり…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(19,800/18)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

筋トレ前のマグロ / Pre-Workout Tuna5

Red Tuna Sashimi and Rice
大ばちまぐろ赤身182 gとライス200 g。

ごちそうさまでした!!

創業祭23皿目 / 23rd Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

背中の筋トレ前のカーボ補給!!

久々にスプーンゲットですぞぉ〜!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(16,500/15)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

創業祭22皿目 / 22nd Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、150 g、6辛。

1,100円

筋トレ前カーボタイム!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,100.00円(15,400/14)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

赤べこラーメン / RedOx Ramen5

研究チームのメンバーからいただいた赤べこラーメンを作りましたぞぉ〜!!

Kitakata Ramen

Kitakata Ramen and Toppings
具はマンションのコンビニで調達してきましたぞぉ〜!!

Kitakata Ramen
完成!!
ボリューミーになりましたなぁ〜!!

Kitakata Ramen
麺リフト。

おいしかったです!!

カーボを補給できたので、久々にホームジムまで遠征するかも!?
(最寄りジムは休館日)
知り合いのインストラクターさんや会員さんに会えるといいな…(追記:会えました!!)

ごちそうさまでした!!

肩トレ前のとちもち / Pre-Shoulder-Workout Tochimochi5

伝承者(長男)は3位でしたぞぉ〜!!

8人で競うトーナメントで、1回戦は上段蹴りが決まって技ありで勝ちましたが、2回戦の相手はデカくて苦戦してましたなぁ…
結局、その相手が優勝しました。

打ち上げするには時間が早いので(15時前)、もっかいカーボを入れて、肩トレの続きができますなぁ〜!!

Tochimochi
っちゅうことで、市川駅で出店していたお店で、とちもちを2個いただきましたぞぉ〜!!

むちゃくちゃおいしい!!

餅なので即効性があるはず!!

ごちそうさまでした!!

創業祭7皿目 / 7th Plate of CoCoICHI Anniversary Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、200 g、5辛。

1,105円

筋トレ前カーボ(ライス200 g)に本日2回目のジンジャーカレーですぞぉ〜!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,193.89円(10,745/9)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

(2026.1.21 英語タイトル修正)

朝カレー / Morning Curry5

きょうは午後から「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」の第31回研究会があって外勤なので、その前に筋トレ、その2時間前にカーボ補給!!

Beef Roka Curry with Extra Beef
吉牛で「肉だく 牛魯珈カレー」をライス少なめでいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

創業祭3皿目 / Third Dish of CoCoICHI Founding Festival 20255

Salt-Braised Pork and Ginger Curry
塩豚角煮ジンジャーカレー、200 g、10辛。

1,130円

塗り活からの推し活兼筋トレ前のカーボ摂取(ライス200 g)!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,268.00円(6,340/5)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
かわいいレジェンドからいただいたチャレンジ券:

丼丸初め / First Donmaru of 20255

きょうはK大ご一行さまが実験にいらっしゃっているので、夜は新春交流会!?を開催しますぞぉ〜!!

っちゅうことは、その前に筋トレ!!
その2時間前にカーボ補給!!

脂質をあまり取りたくないので、『寿美丼丸』一択ですなぁ〜!!

Tuna Rice Bowl
もちろん「まぐろ丼」のネタ大盛り!!

940円。

これで脚トレですわ。

ごちそうさまでした!!

(2026.1.4 英語タイトル修正)

The 牛咖喱4皿目 / Fourth The "GYU" Curry5

The GYU Curry
The 牛咖喱(肉増し)の250 g、10辛。

1,570円

家族がココイチに行くっちゅうので便乗しましたぞぉ〜!!

レジェンド(長女)のiPhoneを借りて写真を撮るとテーブル席でもええ感じのホワイトバランスになりますなぁ〜!!

伝承者(長男)の腕が写り込んどる!!

福袋も取りあえず3個ゲット!!

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,524.50円(6,098/4)

The 牛咖喱3皿目 / Third The "GYU" Curry5

The GYU Curry
The 牛咖喱(肉増し)の150 g、10辛。

1,540円

推し活!!

あしたは伝承者(長男)の空手の試合を応援に行くので、ジムに行けないかもしれませんなぁ〜
しかも、打ち上げで飲む可能性大!!

っちゅうことは、きょう、脚トレをして、ノンアルで過ごすのが美しい選択ですなぁ〜!!

しかし、脚トレをするにはガッツが必要!!
っちゅうことで、終わったら「The 牛咖喱」を飲みに行くというご褒美を設定しましたぞぉ〜!!

おそらく、これがラスト「The 牛咖喱」になると思てましたが、ライス150 gやと物足りませんでしたなぁ…
もう1回ぐらいいただきますか…

そして、当初は脚トレ後の栄養補給という位置付けでしたが、あしたジムに行けない可能性が高いとなると、きょう、もう1回行けばいいやん!!

っちゅうことで、2回目の筋トレ前カーボになりましたぞぉ〜!!
それやったら、ライス200 gにすればよかった…

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,509.33円(4,528/3)

またまたガリバー / 400 g Hamburger Steak Again5

きょうは、この時期恒例、スタジオ撮影でしたぞぉ〜!!

いつもその後の食事は近場のおすし屋さんに行きますなぁ〜!!

しかし、千葉駅前の店舗の方がはるかにおいしいことを知ってしまったので、今回は回避して『びっくりドンキー』にしましたぞぉ〜!!

Iced Coffee
まずは、前回いただかなかったトロフィーみたいな冷コー!!

Dr. MaCHO

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
そして、ガリバーカリーバーグディッシュですぞぉ〜!!
筋トレ前のカーボ摂取も兼ねているので、ライスは普通盛り、ディッシュサラダは大盛りで!!

1シーズンにガリバーを2皿もいただくのは珍しい!?

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Dr. MaCHO
ヒトとの比較。

French Fries
子どもたちがオーダーしました。
このポテトはむちゃくちゃおいしいので本当はいつもいただきたい!!
大量にいただきたい!!

Serving Robot
ロボットが大活躍。

ごちそさまでした!!

スタンプラリー5店目 / Fifth Restaurant for the Digital Stamp Rally5

「インドナイトちば」のデジタルスタンプラリーで、千葉公園の近くにある『ガザル 椿森店』に、チャリでやってまいりましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ補給も兼ねているので、ナンなしのカレーライスを所望してましたが、メニューにない…

ま、スタンプラリーみたいな機会がないと、ナンを積極的にいただくこともないので、ま、いっか!!

潔い私。
この潔さが減量を失敗に導きますなぁ…
知らんけど。

A Set
Aセットをマトンカレーで。

800円。

Naan
やはり巨大なナン。

Mutton Curry
筋トレ前カーボなら、このお皿分だけでナン抜きでもよかったですなぁ…

スタンプは21個中、5個でフィニッシュ!!
や、3個やったら全然フィニッシュちゃうやん…
来年もこのイベントがあったら頑張ることにしよ…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のたっぷりキノコの和風ピッツァ / Pre-Workout Japanese Pizza with Rich Mushrooms5

きょうは一応、個人的には特別な日なので、筋トレ前のカーボ補給も特別メニューですぞぉ〜!!

っちゅうことで、な、な、なんと!!

『鉄板ビクトリー』にて「キノコまみれの和風ピッツァ」改め「たっぷりキノコの和風ピッツァ」でカーボ補給ですなぁ〜!!

Non-Alcoholic Beer
ノンアルですぞぉ〜!!

Japanese Pizza with Rich Mushrooms
「たっぷりキノコの和風ピッツァ」を独り占め!!

Japanese Pizza with Rich Mushrooms
アップ!!
キノコの海で泳ぎたい??(問いかけ)

Japanese Pizza with Rich Mushrooms
上から。

Non-Alcoholic Beer
お代わり!!

Dr. MaCHO on His 54th Birthday
あまり笑ってませんが、至福のひととき…

ごちそうさまでした!!

The 牛咖喱2皿目 / Second The "GYU" Curry5

The GYU Curry with Half Cheese
The 牛咖喱(肉増し)のハーフチーズミックス、200 g、10辛。

1,570円(ハーフチーズはトッピングスロットクーポン利用)

きょうは職場の近くの国立大学で塗り活でしたぞぉ〜!!
チャリ受験ですなぁ〜!!
晴れてよかった!!

リスニングは1〜2問落としたかも!?
リーディングはパート7に難解なシチュエーションの問題があって、終了時間ギリギリまで悩みましたなぁ…

そして、塗り活の後は推し活!!

筋トレ前のカーボ補給も兼ねているので、ライスは200 gですぞぉ〜!!

予定通り10辛にしましたが、まだ辛くできるような気がする…
ハーフチーズでマイルドになったんですかね!?
次は15辛か!? 20辛か!?

ただ、1月のキャンペーン(あるんやろか??)に万全の態勢で臨むため、あと6 kgぐらいは体重を落としておきたい…
…などと、思っていて(悪あがきしていて??)ややペースダウンしておりま。

映え映えで、ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,570.00円(1,570/1)

ガリバー!! / 400 g Hamburger Steak!5

「この秋、食べたいもの3選!!」の2つ目をいただきましたぞぉ〜!!

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
「ガリバーカリーバーグディッシュ」に「大盛ディッシュサラダ」ですぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ補給も兼ねてますが、カーボだけやなく、PFC(タンパク質、脂質、炭水化物)を全部補給ですなぁ〜!!

Gulliver CurryBurg Dish with Extra Dish Salad
すごいボリュームなんですが、写真ではうまく表現できない…

このカレーの海で泳ぎたい!!

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ド━━━ン!!!!

おいしすぎてペロリと平らげましたぞぉ〜!!
ガリバーは年に1回にしてますが、リピートしたいぃぃ…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカレー / Pre-Workout Curry5

久々の咖喱屋カレーですぞぉ〜!!

ikuoPhone Xで写真を撮ると暗くなるので、ikuoPad Proでも撮影して比較しましたぞぉ〜!!

Beef Curry
ikuoPhone X

Beef Curry
ikuoPad Pro

やはり、カメラが新しい方が明るくきれいに撮れますなぁ…

そろそろ機種変かしら!?

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のみりんカレー / Pre-Workout Mirin Curry5

昨夜のテレビで一条もんこ先生が、カレーにみりんを入れるとおいしくなると言うてはったので、早速、筋トレ前カーボ摂取時に試してみましたぞぉ〜!!

Beef Mirin Curry
いつもの咖喱屋カレー大辛に、みりんを大さじ1杯。

見た目ではまったく分かりませんが、ほんのり甘みが出て、おいしかったです。

っちゅうか、半分そのままで、半分みりん入りにすれば比較できましたなぁ〜
次はそないしよ。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の百名店 / Pre-Workout Carb at the Curry Restaurant in the Top 1005

きょうもグリーンカレーラーメンをすすろうと思てたんですが、K林先生と一緒に帰ることになりましたなぁ〜

しかし、どこかで筋トレ前のカーボを取らにゃ〜ならん!!

っちゅうことで、新橋で途中下車して『カリカル』に寄りましたぞぉ〜!!
百名店ですなぁ〜!!

Beef Curry with Hamburger
ビーフカレーにハンバーグをトッピングするという、いつものメニュー!!

Beef Curry

Beef Curry with Hamburger
本当はカレーソースをちまちまとかけていただく方が美しいのですが、写真映えするためにはドバがけでしょう!!(個人の感想です)

Beef Curry with Hamburger
文句なしのおいしさ!!
さすが百名店!!

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー53皿目 / 53rd Grand Mother Curry5

53rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

1,048円

筋トレ前のカーボ補給!!

年齢の皿数達成!!

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,032.40円(5,162/5)

腕トレ前のます嶋 / Pre-Arm-Workout Masujima5

きょうはなんと先週に続き、塗り活でしたぞぉ〜!!
2週連続ですなぁ〜!!

しかも初めての会場でしたぞぉ〜!!

リスニングは、ほぼ完璧!!

リーディングは、やはり難化してますなぁ…
パート5で語彙力を問う問題が多い!!
それで動揺したのか、40秒しか余りませんでしたなぁ…
危ない、危ない。

この後、筋トレに行くので、カーボ補給ですぞぉ〜!!

超久々の『ます嶋』にて。

Char Siu Ramen Noodles and Char Siu Rice Bowl

Char Siu Ramen Noodles

Char Siu Rice Bowl

ちょっとカーボを取り過ぎかもしれませんが、安定のおいしさ!!
さすがです!!

ごちそうさまでした!!

通常モード!? / Normal Mode!?5

ココイチの創業祭が終わり、食事は通常モード??ですなぁ〜

や、通常モードがココイチか…

ともあれ…

Fisherman's Rice
朝のカーボは漁師飯。

Tuna Roll
ランチは『魚力』の鉄火巻。
いつもより白(シャリ)の面積がやや多い??

Beef Curry
筋トレ前のカーボは咖喱屋カレーの辛口にライス200 g。
いつもいただく大辛よりも辛口がかなり安かったので買ってきました。
実は辛口の方が、コクがあっていおいしい!!

ところで、「コク」って、ひらがな表記の「こく」とどっちがええんやろ??
当ブログは一応、「記者ハンドブック」に準拠して表記してますが、「コク/こく」は載ってません。
ちなみに、「餃子」は、なるべく「ギョーザ」と書くようにしてます。

Roast Chicken and Lattuce Sandwich
筋トレ後にコンビニで、いい感じのサンドイッチを発見!!

Roast Chicken and Lattuce Sandwich
PFCバランスは…

P 41%
F 27%
C 35%

脂質がやや多いですかね…
まぁ、絶対量は少ないからええか…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー41&42皿目 / 41st and 42nd Grand Mother Curry5

41st and 42nd Grand Mother Curry
2皿分のグランド・マザー・カレーの150 g、5辛。

2,044円(2皿分)

家族で推し活!!

っちゅうか、塗り活後に家族とココイチ集合!!
あ、レジェンド(長女)は親友とカラオケとショッピングで不在ですわ。

おとうちゃんは筋トレ前のカーボ補給なので、200 gにする手もあったんですが、グラマ期間も残り少ないので、150 gの2皿分を1皿に盛っていただきましたぞぉ〜!!

41st and 42nd Grand Mother Curry
久々に300 gを目の当たりにすると、すごい迫力ですなぁ〜!!
本来はこれがデフォルト(普通盛り)なんですが…

って、カロリーオーバーかしら??

夜は家族で焼き鳥屋さんに行く予定なので、やはりカロリーオーバーかしら??
あしたは東京で研究会があり、懇親会もあるので、完全にカロリーオーバーですね。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,023.93円(27,646/27)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券:

グランド・マザー・カレー40皿目 / 40th Grand Mother Curry5

40th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの150 g、5辛。

1,022円

レジェンド(長女)がカレーを飲んでる間に、お代わり!!
今シーズン初の1回の来店で2皿ですぞぉ〜!!

そして、脚トレの途中なので、後ほど続きをやるためのカーボ補給ですなぁ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,024.08円(25,602/25)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券:

グランド・マザー・カレー36皿目 / 36th Grand Mother Curry5

36th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

1,048円

筋トレ前のカーボ補給なのでライス200 g!!

店長さん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,024.48円(21,514/21)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券:

筋トレ前の回転ずし / Pre-Workout Sushi-Go-Round5

『くら寿司』で、そろばんの検定試験の反省会兼おとうちゃんの筋トレ前カーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carbs5

Kenmin's Fried Rice Noodles and Rice
ソウルフードのケンミンの焼ビーフンをおかずに、ライスをいただきましたぞぉ〜!!
カーボ重ねになってまうので、ライスは控えめに。

Smooth Sweet Red Bean Paste Bun
筋トレ直前の追いカーボに、いつものあんぱん。

ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー19皿目 / 19th Grand Mother Curry5

19th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

1,048円

雪が降ってきたのでチャリを職場に置いてテクで帰宅…
途中でカーボを補給しないと筋トレに間に合わん!!

これはココイチに行くしかないでしょう!!(個人の感想です)

筋トレ前カーボの補給が目的なので、ライスを200 gにしましたぞぉ〜!!

いつもより26円高くなるので、CoCoレートの計算が面倒くさくなる…
そろばん1級が何を言うてんねんという感じですなぁ〜!!

オーナーさん製、映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,028.50円(4,114/4)

スプーン券:
チャレンジ券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
グラマデビューした伝承者から巻き上げたチャレンジ券:

胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb5

こよいは「例の会」の忘年会があるので、先に筋トレしたいところですなぁ〜

しかし、13時半から所長ヒアリングで発表するので、昼休みにジムに行く精神的余裕がない…

っちゅうことで、筋トレは忘年会の直前にすることにしましたぞぉ〜!!

その2時間前に吉牛でカーボ補給。

Hashed Beef Rice
ささっといただきたくて「牛ハヤシライス」にしましたが、忘れられてたのか随分と待ちましたなぁ…

しかし、ヒアリングで燃え尽きていたのでイライラすることもなく、平和にいただきました。

そうか!!
いつも燃え尽きていたら、ストレスがたまることもないのか!?
そしたらコルチゾールが過剰に出ずに、筋肉が分解されることもない!?
知らんけど。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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