筋トレ前カーボ

「まちょパン」へようこそ!! (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら
TOEIC受験記録はこちら

創業祭21戦目 / 21st Challenge of Anniversary Festival5

Beef Curry with Vegetables (Half)
ビーフカレーのハーフやさいミックス、200 g、5辛。

811円(10%オフパス利用)

胸トレ前のカーボ補給。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 882.70円(20,302/23)

チャレンジ券:
スプーン券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からいただいたチャレンジ券:
親切な伝承者(長男)からいただいたチャレンジ券:
親切な下心のある2月11日生まれ(次男)からいただいたチャレンジ券:

創業祭15戦目 / 15th Challenge of Anniversary Festival5

Beef Curry with Vegetables (Half)
ビーフカレーのハーフやさいミックス、200 g、5辛。

811円(10%オフパス利用)

筋トレ2時間前のカーボ摂取を兼ねて。

キャンペーン期間は15日間なので、一応、1日1チャレンジを達成しましたなぁ〜!!

きょうは、そろばん帰りのレジェンド(長女)と再訪する予定…
知らんけど。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 930.88円(15,825/17)

チャレンジ券:
スプーン券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からいただいたチャレンジ券:
親切な伝承者(長男)からいただいたチャレンジ券:
親切な下心のある2月11日生まれ(次男)からいただいたチャレンジ券:

創業祭14戦目 / 14th Challenge of Anniversary Festival5

Beef Curry with Vegetables (Half)
ビーフカレーのハーフやさいミックス、200 g、5辛。

811円(10%オフパス利用)

筋トレ2時間前のカーボ摂取を兼ねて。

着々と築かれるチャレンジ券の山…
応募の準備を進めておかないと、大変なことになりますなぁ〜!!
知らんけど。

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 938.38円(15,014/16)

チャレンジ券:
スプーン券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からいただいたチャレンジ券:
親切な伝承者(長男)からいただいたチャレンジ券:
親切な下心のある2月11日生まれ(次男)からいただいたチャレンジ券:

創業祭10戦目 / 10th Challenge of Anniversary Festival5

Beef Curry with Vegetables (Half)
ビーフカレーのハーフやさいミックス、200 g、5辛。

811円(10%オフパス利用)

筋トレ前のカーボ補給なので、ライス200 gをいただきましたぞぉ〜!!

映え映えでごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 996.83円(11,962/12)

チャレンジ券:
スプーン券:
親切なチーズミックスさんからいただいたチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からいただいたチャレンジ券:
親切な伝承者(長男)からいただいたチャレンジ券:
親切な下心のある2月11日生まれ(次男)からいただいたチャレンジ券:

胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb5

Grilled Salmon with Rice
日本の朝食…っちゅう感じですなぁ〜!!

これに赤みそ汁があれば完璧の母。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

今夜は職場の新年会があるので、早めの筋トレ、その2時間前にカーボ補給ですなぁ〜!!

Minced Tuna Bowl
『すき家』にて、まぐろたたき丼をいただきましたぞぉ〜!!

公式アプリで注文と支払いをしてみましたぞぉ〜!

レジに寄らずにお店を出るので、はたから見たら、無銭飲食ですなぁ〜!!
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

肩トレ前の鉄火丼と雑煮 / Pre-Shoulder-Workout Tuna Rice Bowl and Zoni5

プール開放に参加後、『目利きの銀次』で反省会兼、肩トレ前のカーボ補給!!

っちゅうか、全然、泳げなくなっててショック…
息継ぎしようとしたら沈む沈む…
まさに撃沈ですなぁ…

ZERO ICHI
筋トレ前というだけでなく、今週木曜に不健康診断があるのでノンアルですわ。

Tuna Rice Bowl
赤鉄火丼。
ローファットですなぁ〜!!

Zoni
帰宅してとどめの雑煮!!

食べ過ぎ??

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のチャリ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

肩トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリでGO!!

Tuna Rice Bowl
まぐろ丼のネタ大盛り。
こないだまで790円やったのに、今はなんと940円!!

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

Minced Tuna Bowl
仕事帰りに『すき家』でまぐろたたき丼を。

当初、吉牛にしようと思てましたが、駅に向かう職場の人たちに丸見えなんですよね…
小っ恥ずかしいので駅を越えて『すき家』に落ち着きました。

Tuna Salad Sandwich
レジェンド(長女)のそろばんお迎え帰りにセブイレのツナサラダを。
これは気になっていたものの、マヨネーズが入っているからヤバいと思い、ずっと我慢してましたなぁ〜
しかし、レジェンドが肉まんを食べたいというので、それを買うついでに勢いで買ってしまいました。
ただ、ちょっと酸っぱすぎかも…個人の感想です。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

きょうのプレワークアウトカーボは『寿美丼丸』へ…
超久々のチャリ丼ですぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
まぐろ丼のネタ大盛り。

790円

Tuna Rice Bowl
いつになく、きれいに盛り付けてくれはりましたなぁ〜!!

Tuna Rice Bowl
上からインスタ風…

Fisherman's-Style Fish Soup
そして、なんと、あら汁をサービスしてくれはりました!!

おいしい!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の旨辛すきやき牛丼 / Pre-Workout Spicy Sukiyaki Style Gyudon5

きょうはテク通勤だったので、帰宅途中にどこかに寄ってプレワークアウトカーボを入れないとジムに間に合いせんなぁ…

プランはいくつもあったんですが、いろいろ迷って『すき家』の「すきやき牛丼」が気になってたので入店!!

注文がタッチパネル方式に変わってましたなぁ〜!!

店員さんとコミュニケーションをとりたい派としては寂しい限り。

「すきやき牛丼」には旨辛バージョンもあるようで、そちらをオーダー!!

Spicy Sukiyaki Style Gyudon
これぞ「旨辛すきやき牛丼」!!
並でもすごいボリューム!!

プレワークアウトカーボにしてはカロリー取りすぎ感もありますが、普通においしかったです!!
満足度は高い!!

ごちそうさまでした!!

牛の競演!? / RedOx vs. Bull5

BULLS STEAK DINER Lunch Menu
散髪に行った帰りに『BULLS STEAK DINER』の前を通りかかったら、ランチメニューがあるではあ〜りませんか。

「ブルズ特製牛スジカレー&サラダ」が気になる…

しかし、ランチにセブイレの「シャキシャキ香味野菜のチリソース たんぱく質が摂れる チキン&スパイシーチリ」を買ってしましましたからなぁ…
また後日ですなぁ…

…と思てたら、ランチタイムは17時までとな!!

プレワークアウトカーボにぴったりですなぁ〜!!

Beef Tendon Curry with Salad
っちゅうことで、これが「ブルズ特製牛スジカレー&サラダ」!!

税込1,100円

Beef Tendon Curry with Salad
さすがにステーキ屋さんだけあって、スジ肉がおいしいですなぁ〜!!

Iced Coffee
冷コー(税込220円)もいただきました。

店内にデカいブルがいたので店員さんにお願いして、牛の競演!?ということで2ショット撮影をば…

Dr. MaCHO with Bull

Dr. MaCHO with Bull
首の血管すごいな…

気になったのでoxとbullはどう違うのか調べたら、前者は去勢した雄牛だそうですなぁ…
し…知らんかった。

っちゅうことは、チームRedOxなどと言うたら、そういうニュアンスになってしまうののかしら??
知らんけど。

無期限のスタンプカードも始められたようで、またお邪魔します。

あ、クレカが使えるようになってました。

ごちそうさまでした!!

プレワークアウトカレー / Pre-Workout Curry and Rice5

Original Bon Curry
個人の感想ですが、この元祖ボンカレーがむちゃくちゃおいしいんですわ!!

Original Bon Curry with Hamburger

あ、ハンバーグは入ってませんよぉ〜
これは子どもたちに一番人気の相方特製、肉ぎっしりハンバーグですぞぉ〜!!

10月最初に充実の食事でしたなぁ〜!!

きょうも2回、ジムに行こうかしら??

ごちそうさまでした!!

朝からプレワークアウトカーボ / Pre-Workout Carb in the Morning5

きょうは午後から大阪へGO!!ですぞぉ〜!!

っちゅうことで、移動前に筋トレですなぁ〜!!
っちゅうことは、その2時間前にカーボ補給ですぞぉ〜!!
ちゅう、ちゅう…

Beef Curry
っちゅうことで、朝から咖喱屋カレー大辛でライス200 gをいただきました。

ちゅう、ちゅう…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

きょうは夕方から西船橋で打ち合わせがあるので休暇をいただいて先に筋トレですぞぉ〜!!

その場合、ランチタイムぐらいからカーボを摂取できますなぁ〜!!

っちゅうことで、相方を誘って半額ステーキランチにしようと思てましたが、タイミングが合わず断念。

Beef L Beef Bowl
プランBは吉牛のアタマの大盛ですぞぉ〜!!
牛丼は久々ですなぁ〜!!

故稲盛和夫さんが大事な接待は吉牛を利用されたそうですなぁ〜
大事な筋肉を接待できたかしら??
あ、でも有楽町店やないとあかんのか…
知らんけど。

若べこ先生はステーキに行ったようで、きのうの開店初日とは違い、行列ができていたとのこと。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

きょうはレジェンド(長女)のそろばん教室にお迎え業務がありますなぁ〜!!

それまでに筋トレを済ませておかにゃ〜ならんので、その2時間前に『寿美丼丸』でプレワークアウトカーボのチャージ!!

Tuna Rice Bowl
まぐろ丼のネタ大盛りをいただきましぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

久々に『すき家』でプレワークアウトカーボ補給!!

Minced Tuna Bowl
いつもの、まぐろたたき丼!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のます嶋 / Pre-Workout Masujima5

Masujima
あしたで閉店してしまう『ます嶋』に家族総出でお邪魔しましたぞぉ〜!!

おとうちゃんはプレワークアウトカーボの摂取もかねて…

Char Siu Ramen Noodles
きょうはチャーシュー麺をいただきますぞぉ〜!!

Kenshiro
伝承者(長男)もチャーシュー麺。
ただ、チャーシューやメンマを食べられないので、おとうちゃんがいただきま!!

Mini Char Siu Rice Bowl
ミニチャーシュー丼で、さらにカーボを追加!!

相方も、なんでこんなおいしいお店がなくなってしまうのか…と言ってましたなぁ…

まぁ、どうしてもいただきたくなったら、千葉の本店へGO!!ですなぁ…

ごちそうさまでした!!

不健康診断の反省会兼プレワークアウトカーボ接種 /5

せっかく東京に来たので、パパ友のお店を表敬訪問!!

神田の『天下一品』ですなぁ〜!!

不健康診断の反省会とプレワークアウトカーボ接種を兼ねて、カーボをがっつりいただきますぞぉ〜!!

Tenkaippin Kanda
チャーシューメンにチャーハンをオーダー!!
カーボ多すぎですなぁ〜!!

Char Siu Ramen Noodles
おいしい!!
安定のおいしさ!!

Fried Rice
チャーハンは、いつも我慢してますが、不健康診断明けなので無礼講ですなぁ〜!!
おいしい!!

残念ながら、パパ友は休憩中みたいでお会いできず…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Double Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみダブルミックス、200 gの5辛に冷コー。

1,152円(+ 冷コー105円)

『餃子スタンド』が縁日に家族で向かいましたが、大雨が降ってきたので、先にココイチでランチですぞぉ〜!!

おとうちゃんは筋トレ前のカーボ補給メニュー!!

Kenshiro and Dr. MaCHO

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,152.00円(2,304/2)

筋トレ前のオムライス / Pre-Workout Omelette with Rice1

先日のリベンジで、もっかいオムライスに挑戦しましたぞぉ〜!!

しかし、またしても撃沈…

Omelette with Rice
ちゃんと油をひきましたが、上が割れてもた…

ライスは200 gしか使ってないのに、このずっしり感はなぜ??
卵は3個で約180 g。
あとは鶏むね肉とブロッコリーのケチャップ煮の残り。
合計500 gはある!?
知らんけど。

オムレツを完璧に作れるようになってから、再チャレンジしま!!

ナイフで切ったら、パカって割れるのんも作ってみたいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

きょうは循環器内科の定期検診があり、そのまま『すき家』でプレワークアウトカーボ補給ですぞぉ〜!!

Minced Tuna Bowl
いつもの、まぐろたたき丼!!

ごちそうさまでした!!

オムライスのつもり / Omelette with Rice1

きょうのプレワークアウトカーボは、鶏むね肉とブロッコリーのケチャップ煮が残っていたので、オムライスを作ろうと心に決めてました。

Omelette with Rice
その結果がこれ…

何のバチやねん!?

油をひかなかったら、うまく返りませんでしたなぁ…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Double Stewed Shrimps
ビーフカレーのエビにこみダブルミックス、200 gの5辛。

1,152円

きのうから燃え尽き症候群なので、きょうは夏季休暇をいただきましたぞぉ〜!!
夏季休暇は5日取ることができまして、早くも1日消費してしまいましたなぁ〜

っちゅうことで、早い時間から筋トレできる至福!!
燃え尽きて真っ白になっても筋トレには行きますぞぉ〜!!
筋トレは別腹!!
知らんけど。

その2時間前にカーボ摂取!!

カーボが主役なので、ダブル夏チキンの10辛はお休みで、ライスは200 gにして、あっさりめのダブルエビにこみ5辛でした。
フェイントっぽくなってしまいましたね…

久々にプリップリのエビを堪能し、大満足!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,152.00円(1,152/1)

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

『すき家』は、やや遠いのですが、PFCバランスがいい感じのまぐろたたき丼をプレワークアウトカーボとしていただくために出向きましたぞぉ〜!!

エネルギー:609 kcal
タンパク質:30.0 g
脂   質:10.2 g
炭 水 化 物:99.0 g

PFCバランスは…

P: 30.0 × 4 = 120.0 kcal (20%)
F: 10.2 × 9 = 91.8 kcal (15%)
C: 99.0 × 4 = 396.0 kcal (65%)

Minced Tuna Bowl

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

久々に『寿美丼丸』へチャリ丼。

まぐろ丼のネタ大盛りをいただきましぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl

Tuna Rice Bowl
中トロっぽいところもありましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl5

『吉野家』の親子丼がまもなく販売終了とのことで、プレワークアウトカーボの摂取も兼ねて、いただいてきましたぞぉ〜!!

Chicken and Egg Rice Bowl
PFCバランス(P 18%, F 21%, C 58%)はいい感じですが、関西人には塩っ辛い…
体が水を含んで体重が増えるも??

もう少し塩分控えめなら完璧ですなぁ〜!!(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

到着の儀 / Arrival Ceremony5

プレワークアウトカーボも兼ねて…

Beef Curry

Beef Curry with Hot Chili Oil
辛味オイルが復活してましたなぁ〜!!
ドバがけ。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

Minced Tuna Bowl
『すき家』にて、まぐろたたき丼をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のすし / Pre-Workout Sushi5

きょうはレジェンド(長女)が何やら買いたいもんがあるっちゅうので、伝承者(長男)も連れて千葉のアニメイトに行きましたぞぉ〜!!

そしたら長蛇の列…
3時間待ちとか…
貴重な土曜日やのに、あり得へん!!

しかし、買いたかったもんが完売となり、予約販売になったので、さっさと予約を済ませ、3時間待ちを回避できましたなぁ〜!!

次は、おとうちゃんのプレワークアウトカーボ補給に付き合っていただこう!!

っちゅうことで、『銚子丸』!!

Aurora Salmon Sashimi
オーロラサーモンの刺し身は、いいお値段(495円)するので、そんなに頼まないで〜

Fisherman's-Style Fish Soup
おとうちゃんは、あら汁の大。

Japanese Savory Egg Custard
子どもたちは茶わん蒸しを1つずつ…

Tuna Salad Ship Roll
ツナサラダ復活!!

Crab Stick Salad Ship Roll
カニサラダは安定のおいしさ!!

Tuna Nigiri Sushi
きょうのマグロはおいしい!!

Tuna Nigiri Sushi
シャリ小にして、お代わり!!

Aurora Salmon Sashimi
まだ頼むか…
これで合計4人前…1,980円。

Kenshiro and Dr. MaCHO

Tuna Sashimi
さらにシャリなしで、もう1皿…

Kenshiro
氷で遊ぶ伝承者。

Pudding
ちゃっかりデザートも注文する子どもたち。

ごちそうさまでした!!

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl5

『寿美丼丸』にてプレワークアウトカーボを摂取!!

今月から値上げですなぁ…

Tuna Rice Bowl
きょうは、サーモンなしで、まぐろ丼のネタ大盛り790円をいただきましたぞぉ〜!!

って、気休めかもしれませんが、サーモンの脂を避けました。

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

夏チキン1皿目 / First Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、200 gの7辛。

1,099円

復活しましたなぁ〜!!

開店時間と同時にお邪魔しようと思てましたが、17時以降やとポイントが10倍になるっちゅうので、プレワークアウトカーボとして(なので、ライス200 g)いただきました。

やっぱり、おいしい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,099.00円(1,099/1)

筋トレ前の餃子 / Pre-Workout Gyoza5

きょうは月に1度の英語塗り塗り大会でしたなぁ〜!!

最前列の席で、音声が背後から聴こえてきたので、リスニングはかなりいまいちでしたなぁ…
リーディングも難解な設定が多く、余裕がまったくありませんでした。
ことし最悪かも…

海浜幕張駅の周辺でプレワークアウトカーボを入れようと思いましたが、きょうは阪神さんの試合があるようで、飲食店はごった返してましたなぁ…

羽生君のショーもあるようですなぁ〜!!

仕方がないので少し移動して、餃子定食ですぞぉ〜!!

Gyoza Set Meal
餃子を2人前にできる“ダブル”で…

Gyoza
よく焼きで、カリッカリでしたぞぉ〜!!

先週ゲットした7%オフの権利と100円の割引券を行使!!

ちょっとカーボが多過ぎですが、ごちそうさまでした!!

魚!! / Fish!5

筋トレ前のカーボを摂取するため『寿美丼丸』までチャリ丼ですぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
まぐろサーモン丼のネタ大盛り。

750円

Tuna and Salmon Rice Bowl
サーモンが燃えてるのやのうて、西日が差してますなぁ〜!!

6月から790円に値上がりするそうですぞぉ〜!!

って、きょうは外食に1,350円もつこてもた…

ごちそうさまでした!!

TKG / Raw Egg on Rice5

きょうは反省会が開催されとるようですが、まずは筋トレですなぁ〜!!

最寄りジムが定休日なので、ホームジムへ電車でGO!!ですぞぉ〜!!

その前にプレワークアウトカーボを…

Raw Egg on Rice
面倒なので、禁断のTKGにしてしまいましたぞぉ〜!!

禁断やのに、まさかの今月2回目ですなぁ…

これで脚筋をやっつけてきま!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうは昼休みの時間帯に筋トレに行きたいので、その2時間前に吉牛へGO!!

Grilled Salmon Meal
体重が本格的に73 kg台に突入していて、低脂質メニューで攻めたいので、焼魚定食をいただきましたぞぉ〜!!

470円

エネルギー:527 kcal
タンパク質:21.3 g
脂   質:9.7 g
炭 水 化 物:84.7 g

PFCバランスは…

P: 21.3 x 4 = 85.2 kcal (17%)
F: 9.7 x 9 = 87.3 kcal (17%)
C: 84.7 x 4 = 338.8 kcal (66%)

なかなかいいのではないでしょうか…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

吉野家の親子丼2杯目 / Second Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya5

Chicken and Egg Rice Bowl
プレワークアウトカーボに、またまた『吉野家』の親子丼を利用させていただきましたぞぉ〜!!

いつもは筋トレ2時間前に200 gのライスをいただいてますが、この親子丼のライスはいったい何gなんでっしゃろ??

ネットで検索すると、牛丼並のライスは250 gだそうですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

吉牛の親子丼 / Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya5

何かと話題の『吉野家』にて、筋トレ前のカーボを…

Chicken and Egg Rice Bowl
気になっていた親子丼をいただきましたぞぉ〜!!

437円

親子丼を外でいただくことは、ほとんどないのですが、普通においしかったです!!
もう少し塩分控えめなら、言うことなし!!

タンパク質も31.9 gで、コスパもいい感じですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

卒園式の反省会 /5

きょうは、下心のある2月11日生まれ(次男)の卒園式でしたぞぉ〜!!

コロナが広がる中、無事に開催していただいて、ありがたやぁ〜ですなぁ〜!!

子どもたち3人でトータル8年間お世話になった幼稚園とも、これでお別れですなぁ…寂すぃ…

反省会は御本尊様のリクエスト??で『びっくりドンキー』ですぞぉ〜!!

おとうちゃんは、あまり体重を増やしたくないのでハンバーグを回避し、コロコロステーキにしましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ摂取も兼ねたいので、ライスが付いてくるドンキーセットにしましたなぁ〜!!

Dish Salad

Iced Coffee

Sliced Steak with Donkey Set

Kenshiro and Dr. MaCHO
レジェンド(長女)と伝承者(長男)は卒園式会場に入れず、3時間以上、園庭で遊んで待ってましたが、先生たちと家族で写真を撮るために、一応、おめかししてましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl5

筋トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリ丼ですぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
イートインにて、まぐろサーモン丼ネタ大盛り750円をいただきました!!

Tuna and Salmon Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

脚トレ前のTKG / Pre-Leg-Workout Raw Egg on Rice5

先週水曜、ワクチンの副反応で筋トレをサボってしまいましたなぁ…

っちゅうことで、きょうは電車に乗って、ホームジムで埋め合わせですぞぉ〜!!

Raw Egg on Rice
その2時間前のカーボ補給…禁断のTKGですなぁ〜!!

なぜ禁断かというと、生の白身はいろいろと良くない…知らんけど。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛。

699円

きのう、お邪魔しそびれたので、改めまして18周年おめでとうございます!!

きのう、外から店内をのぞいた時に、店長さんが黒いかっちょえぇユニフォームをお召しになってたのが気になってましたなぁ〜!!
きょうも着てはりまして、もしかしたら社内調理コンテストで優秀な成績を上げられたから??

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 699.00円(699/1)

脚トレ前の回転ずし / Pre-Leg-Workout Sushi-Go-Round5

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Imitation Crab Salad Sushi Roll

Minced Salmon Sushi Roll

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

創業祭8日目その2 / Anniversary Festival Day 8 Part 25

Small Beef Curry with Fried Chicken
スモールビーフのフライドチキンミックス、5辛に冷コー。

788円(+冷コー105円)

筋トレ後の栄養補給で本日2皿目ですぞぉ〜!!
フライドチキンがおいしかったのでリピートです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 891.93円(12,487/14)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭8日目 / Anniversary Festival Day 85

Beef Curry with Stewed Chicken
ビーフカレーのチキンにこみミックス、200 g、5辛。

942円

下心のある2月11日生まれ(次男)の音楽教室の反省会兼おとうちゃんの筋トレ前カーボ。

あれ!?やさいは!?

French Fried Potatos

中途半端な金額すぎて、2,400円にするのは断念。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 899.92円(11,699/13)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭7日目 / Anniversary Festival Day 75

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛に冷コー。

699円(+冷コー105円)

筋トレ前のカーボ補給なので、ライスは200 g必要。
800円ちょい超えにするにはどうすればいいか…

っちゅうことで、このメニューですぞぉ〜!!
合計804円!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 916,10円(9,161/10)

チャレンジ券:
50円券:

胸トレ前の早弁 / Pre-Chest-Workout Early Boxed Lunch5

こよいは忘週会があるので、昼休みに筋トレですぞぉ〜!!

その前に食堂のお弁当でカーボ補給!!
いわゆるひとつの早弁ですなぁ〜!!

Boxed Lunch
ほっけの塩焼き弁当@430円。

ごちそうさまでした!!

カリガリ?? / Kari Gari Curry5

吉牛のカレーがリニューアルされたっちゅうので、肩トレ前のカーボ補給がてら、いただきましたぞぉ〜!!

Kari Gari Extra Beef Curry
カリガリ肉だく牛カレーですぞぉ〜!!

2019年に「神田カレーグランプリ」で優勝した『カリガリ』が監修しはったそうで、普通においしかったです!!

ごちそうさまでした!!

パパ友のお店でプレワカーボ / Pre-Workout Carb at...5

せっかく東京に来たので、神田にあるパパ友のお店を表敬訪問しましたぞぉ〜!!

プレワカーボ(筋トレ前カーボ)摂取も兼ねて…

Fried Rice Set Meal
チャーハン定食にしましたぞぉ〜!!

カーボ多すぎ!?

Tenkaippin Char Siu Ramen with Hot Spices
チャーシューメンは、「赤ん粉」を3辛にして…

Fried Rice
堂々とチャーハンをいただけるのは、筋トレ前だけですなぁ〜!!

「赤ん粉」は、こってりスープに包み込まれているせいか、それほど辛くなかったですなぁ〜!!

パパ友もお元気そうで、よかった♪よかった♪

ごちそうさまでした!!

追記:次の日、出口がかなり苦しみましたなぁ…
こってりスープに包み込まれていても、腸にはかなりのインパクトだったようですなぁ…

筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl5

Chicken and Egg Rice Bowl
昨夜の親丼の残りに卵3個を投入して親子丼にしましたぞぉ〜!!

こないだの『くら寿司』で子どもたちが食べてたラーメンに付いてたかつおぶしをかけて…
伝承者(長男)に「かつおぶしが踊ってるで!」と言うても興味なさげでしたなぁ…
科学者にはなれませんなぁ…知らんけど。

いつもライスは朝に100 g、筋トレ2時間前に200 gいただくんですが、きょうは朝から200 gにして、ちょっと早いですが2時間後にジムに行く予定。

久々の親子丼を満喫するためですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


mixi
Archives
QRコード
QRコード
Recent Comments
訪問者数

    記事検索
    • ライブドアブログ