筋トレ前カーボ

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筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl5

『吉野家』の親子丼がまもなく販売終了とのことで、プレワークアウトカーボの摂取も兼ねて、いただいてきましたぞぉ〜!!

Chicken and Egg Rice Bowl
PFCバランス(P 18%, F 21%, C 58%)はいい感じですが、関西人には塩っ辛い…
体が水を含んで体重が増えるも??

もう少し塩分控えめなら完璧ですなぁ〜!!(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のすし / Pre-Workout Sushi5

きょうはレジェンド(長女)が何やら買いたいもんがあるっちゅうので、伝承者(長男)も連れて千葉のアニメイトに行きましたぞぉ〜!!

そしたら長蛇の列…
3時間待ちとか…
貴重な土曜日やのに、あり得へん!!

しかし、買いたかったもんが完売となり、予約販売になったので、さっさと予約を済ませ、3時間待ちを回避できましたなぁ〜!!

次は、おとうちゃんのプレワークアウトカーボ補給に付き合っていただこう!!

っちゅうことで、『銚子丸』!!

Aurora Salmon Sashimi
オーロラサーモンの刺し身は、いいお値段(495円)するので、そんなに頼まないで〜

Fisherman's-Style Fish Soup
おとうちゃんは、あら汁の大。

Japanese Savory Egg Custard
子どもたちは茶わん蒸しを1つずつ…

Tuna Salad Ship Roll
ツナサラダ復活!!

Crab Stick Salad Ship Roll
カニサラダは安定のおいしさ!!

Tuna Nigiri Sushi
きょうのマグロはおいしい!!

Tuna Nigiri Sushi
シャリ小にして、お代わり!!

Aurora Salmon Sashimi
まだ頼むか…
これで合計4人前…1,980円。

Kenshiro and Dr. MaCHO

Tuna Sashimi
さらにシャリなしで、もう1皿…

Kenshiro
氷で遊ぶ伝承者。

Pudding
ちゃっかりデザートも注文する子どもたち。

ごちそうさまでした!!

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl5

『寿美丼丸』にてプレワークアウトカーボを摂取!!

今月から値上げですなぁ…

Tuna Rice Bowl
きょうは、サーモンなしで、まぐろ丼のネタ大盛り790円をいただきましたぞぉ〜!!

って、気休めかもしれませんが、サーモンの脂を避けました。

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

夏チキン1皿目 / First Chicken and Summer Vegetables Curry5

Chicken and Summer Vegetables Curry
ビーフカレーのチキンと夏野菜ミックス、200 gの7辛。

1,099円

復活しましたなぁ〜!!

開店時間と同時にお邪魔しようと思てましたが、17時以降やとポイントが10倍になるっちゅうので、プレワークアウトカーボとして(なので、ライス200 g)いただきました。

やっぱり、おいしい!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,099.00円(1,099/1)

筋トレ前の餃子 / Pre-Workout Gyoza5

きょうは月に1度の英語塗り塗り大会でしたなぁ〜!!

最前列の席で、音声が背後から聴こえてきたので、リスニングはかなりいまいちでしたなぁ…
リーディングも難解な設定が多く、余裕がまったくありませんでした。
ことし最悪かも…

海浜幕張駅の周辺でプレワークアウトカーボを入れようと思いましたが、きょうは阪神さんの試合があるようで、飲食店はごった返してましたなぁ…

羽生君のショーもあるようですなぁ〜!!

仕方がないので少し移動して、餃子定食ですぞぉ〜!!

Gyoza Set Meal
餃子を2人前にできる“ダブル”で…

Gyoza
よく焼きで、カリッカリでしたぞぉ〜!!

先週ゲットした7%オフの権利と100円の割引券を行使!!

ちょっとカーボが多過ぎですが、ごちそうさまでした!!

魚!! / Fish!5

筋トレ前のカーボを摂取するため『寿美丼丸』までチャリ丼ですぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
まぐろサーモン丼のネタ大盛り。

750円

Tuna and Salmon Rice Bowl
サーモンが燃えてるのやのうて、西日が差してますなぁ〜!!

6月から790円に値上がりするそうですぞぉ〜!!

って、きょうは外食に1,350円もつこてもた…

ごちそうさまでした!!

TKG / Raw Egg on Rice5

きょうは反省会が開催されとるようですが、まずは筋トレですなぁ〜!!

最寄りジムが定休日なので、ホームジムへ電車でGO!!ですぞぉ〜!!

その前にプレワークアウトカーボを…

Raw Egg on Rice
面倒なので、禁断のTKGにしてしまいましたぞぉ〜!!

禁断やのに、まさかの今月2回目ですなぁ…

これで脚筋をやっつけてきま!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうは昼休みの時間帯に筋トレに行きたいので、その2時間前に吉牛へGO!!

Grilled Salmon Meal
体重が本格的に73 kg台に突入していて、低脂質メニューで攻めたいので、焼魚定食をいただきましたぞぉ〜!!

470円

エネルギー:527 kcal
タンパク質:21.3 g
脂   質:9.7 g
炭 水 化 物:84.7 g

PFCバランスは…

P: 21.3 x 4 = 85.2 kcal (17%)
F: 9.7 x 9 = 87.3 kcal (17%)
C: 84.7 x 4 = 338.8 kcal (66%)

なかなかいいのではないでしょうか…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

吉野家の親子丼2杯目 / Second Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya5

Chicken and Egg Rice Bowl
プレワークアウトカーボに、またまた『吉野家』の親子丼を利用させていただきましたぞぉ〜!!

いつもは筋トレ2時間前に200 gのライスをいただいてますが、この親子丼のライスはいったい何gなんでっしゃろ??

ネットで検索すると、牛丼並のライスは250 gだそうですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

吉牛の親子丼 / Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya5

何かと話題の『吉野家』にて、筋トレ前のカーボを…

Chicken and Egg Rice Bowl
気になっていた親子丼をいただきましたぞぉ〜!!

437円

親子丼を外でいただくことは、ほとんどないのですが、普通においしかったです!!
もう少し塩分控えめなら、言うことなし!!

タンパク質も31.9 gで、コスパもいい感じですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

卒園式の反省会 /5

きょうは、下心のある2月11日生まれ(次男)の卒園式でしたぞぉ〜!!

コロナが広がる中、無事に開催していただいて、ありがたやぁ〜ですなぁ〜!!

子どもたち3人でトータル8年間お世話になった幼稚園とも、これでお別れですなぁ…寂すぃ…

反省会は御本尊様のリクエスト??で『びっくりドンキー』ですぞぉ〜!!

おとうちゃんは、あまり体重を増やしたくないのでハンバーグを回避し、コロコロステーキにしましたぞぉ〜!!

筋トレ前のカーボ摂取も兼ねたいので、ライスが付いてくるドンキーセットにしましたなぁ〜!!

Dish Salad

Iced Coffee

Sliced Steak with Donkey Set

Kenshiro and Dr. MaCHO
レジェンド(長女)と伝承者(長男)は卒園式会場に入れず、3時間以上、園庭で遊んで待ってましたが、先生たちと家族で写真を撮るために、一応、おめかししてましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl5

筋トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリ丼ですぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
イートインにて、まぐろサーモン丼ネタ大盛り750円をいただきました!!

Tuna and Salmon Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

脚トレ前のTKG / Pre-Leg-Workout Raw Egg on Rice5

先週水曜、ワクチンの副反応で筋トレをサボってしまいましたなぁ…

っちゅうことで、きょうは電車に乗って、ホームジムで埋め合わせですぞぉ〜!!

Raw Egg on Rice
その2時間前のカーボ補給…禁断のTKGですなぁ〜!!

なぜ禁断かというと、生の白身はいろいろと良くない…知らんけど。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛。

699円

きのう、お邪魔しそびれたので、改めまして18周年おめでとうございます!!

きのう、外から店内をのぞいた時に、店長さんが黒いかっちょえぇユニフォームをお召しになってたのが気になってましたなぁ〜!!
きょうも着てはりまして、もしかしたら社内調理コンテストで優秀な成績を上げられたから??

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 699.00円(699/1)

脚トレ前の回転ずし / Pre-Leg-Workout Sushi-Go-Round5

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Imitation Crab Salad Sushi Roll

Minced Salmon Sushi Roll

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

Broiled Mackerel Nigiri Sushi

創業祭8日目その2 / Anniversary Festival Day 8 Part 25

Small Beef Curry with Fried Chicken
スモールビーフのフライドチキンミックス、5辛に冷コー。

788円(+冷コー105円)

筋トレ後の栄養補給で本日2皿目ですぞぉ〜!!
フライドチキンがおいしかったのでリピートです。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 891.93円(12,487/14)

チャレンジ券:
50円券:
親切なチーズミックスさんからのチャレンジ券:
親切なレジェンド(長女)からのチャレンジ券:

創業祭8日目 / Anniversary Festival Day 85

Beef Curry with Stewed Chicken
ビーフカレーのチキンにこみミックス、200 g、5辛。

942円

下心のある2月11日生まれ(次男)の音楽教室の反省会兼おとうちゃんの筋トレ前カーボ。

あれ!?やさいは!?

French Fried Potatos

中途半端な金額すぎて、2,400円にするのは断念。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 899.92円(11,699/13)

チャレンジ券:
50円券:

創業祭7日目 / Anniversary Festival Day 75

Beef Curry
ビーフカレーの200 g、5辛に冷コー。

699円(+冷コー105円)

筋トレ前のカーボ補給なので、ライスは200 g必要。
800円ちょい超えにするにはどうすればいいか…

っちゅうことで、このメニューですぞぉ〜!!
合計804円!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 916,10円(9,161/10)

チャレンジ券:
50円券:

胸トレ前の早弁 / Pre-Chest-Workout Early Boxed Lunch5

こよいは忘週会があるので、昼休みに筋トレですぞぉ〜!!

その前に食堂のお弁当でカーボ補給!!
いわゆるひとつの早弁ですなぁ〜!!

Boxed Lunch
ほっけの塩焼き弁当@430円。

ごちそうさまでした!!

カリガリ?? / Kari Gari Curry5

吉牛のカレーがリニューアルされたっちゅうので、肩トレ前のカーボ補給がてら、いただきましたぞぉ〜!!

Kari Gari Extra Beef Curry
カリガリ肉だく牛カレーですぞぉ〜!!

2019年に「神田カレーグランプリ」で優勝した『カリガリ』が監修しはったそうで、普通においしかったです!!

ごちそうさまでした!!

パパ友のお店でプレワカーボ / Pre-Workout Carb at...5

せっかく東京に来たので、神田にあるパパ友のお店を表敬訪問しましたぞぉ〜!!

プレワカーボ(筋トレ前カーボ)摂取も兼ねて…

Fried Rice Set Meal
チャーハン定食にしましたぞぉ〜!!

カーボ多すぎ!?

Tenkaippin Char Siu Ramen with Hot Spices
チャーシューメンは、「赤ん粉」を3辛にして…

Fried Rice
堂々とチャーハンをいただけるのは、筋トレ前だけですなぁ〜!!

「赤ん粉」は、こってりスープに包み込まれているせいか、それほど辛くなかったですなぁ〜!!

パパ友もお元気そうで、よかった♪よかった♪

ごちそうさまでした!!

追記:次の日、出口がかなり苦しみましたなぁ…
こってりスープに包み込まれていても、腸にはかなりのインパクトだったようですなぁ…

筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl5

Chicken and Egg Rice Bowl
昨夜の親丼の残りに卵3個を投入して親子丼にしましたぞぉ〜!!

こないだの『くら寿司』で子どもたちが食べてたラーメンに付いてたかつおぶしをかけて…
伝承者(長男)に「かつおぶしが踊ってるで!」と言うても興味なさげでしたなぁ…
科学者にはなれませんなぁ…知らんけど。

いつもライスは朝に100 g、筋トレ2時間前に200 gいただくんですが、きょうは朝から200 gにして、ちょっと早いですが2時間後にジムに行く予定。

久々の親子丼を満喫するためですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Beef Curry with Various Toppings
ビーフカレーのチキンにこみ、エビにこみ、ハーフチーズミックス、5辛。

1,152円(ハーフチーズは、みせココ引換券利用)

筋トレ前なのでライスを200 gにして、軽めのトッピングと軽めの辛さにしたんですが、なんと!!去年のきょうも同じ仕様(ハーフチーズは除く)でいただいていて、びっくりしましたなぁ〜!!

めったにこの仕様にはしないのに…

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,063.33円(3,190/3)

筋トレ前のハヤシライス / Pre-Workout Hashed Beef Rice5

筋トレ前のカーボ補給に、気になっていた吉牛の牛ハヤシライスのお手並み拝見…。

Extra Beef Hashed Beef Rice
肉だくでいただきましたぞぉ〜!!

もうちょっと酸味がほしいところですが、普通においしかったです。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

メッセからの帰りに筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

っちゅうことで、前から気になっていた『MY YAKINIKU STYLE 将泰庵 プレナ海浜幕張店』にて。

Outside Skirt Yakiniku Set Meal
旨味ハラミ御膳の200 gをライス大盛りでいただきましたぞぉ〜!!

Outside Skirt Yakiniku Set Meal

Outside Skirt

Outside Skirt

Yakiniku

久々に、おいしい焼き肉をいただきましたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

胸トレ前のカーボ / Pre-Chest-Workout Carb5

Beef Hot Pot Set Meal
ピ…ピントが…

iOS 15にしてから、ikuoPhone X(まだXです)のカメラの調子が悪いですなぁ…

Beef Hot Pot
アップはちゃんと撮れました。

ごちそうさまでした!!

脚トレ前のソウルフード / Pre-Leg-Workout Soul Food5

前回よりも明らかにできが悪い…どうしよう…

リスニングは2〜3問聴き逃しましたし、リーディングも前回より難しかった…

ともあれ、脚トレ前のカーボチャージをせねば…

Gyoza Set Meal
帰宅途中に王将があるので、餃定ですなぁ〜!!

Gyoza

ごちそうさまでした!!

英語塗り塗り大会の反省会兼脚トレ前カーボ摂取 / Evaluation for the TOEIC Test and Carb Intake for Leg Workout5

きょうは、日本のマイアミの隣の駅にある、おせちブッフェのホテルで英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!
おせちブッフェには行ったことがないのですが、通常のブッフェには何度かお邪魔しましたなぁ〜!!
『HUB』もあるので、ギネスをいただきに来たこともありますなぁ〜!!
9年前ですなぁ〜!!
懐かすぃ…

Oriental Hotel Tokyo Bay
そういえば、ハロウィーンの季節ですなぁ〜!!
リゾート感満載ですなぁ〜!!

今回はホテルが会場とはいえ、キャパ40人の小さい部屋でのお受験でしたぞぉ〜!!
いつもお会いするパパ友も同じ部屋でしたなぁ〜!!

リスニングは、苦手なスピーカーさんの話す6問が聴き取りづらかったですなぁ…
リーディングは、苦手な新聞記事の問題がなく、4分ほど余ったので、見直しができましたぞぉ〜!!
しかし、目指すところは満点ですので、1問も落とせないっていう…
過酷ですなぁ〜!!

さて、近くのイオンにある『回転寿司 ABURI百貫』で反省会兼脚トレ前のカーボ摂取ですぞぉ〜!!

Seaweed Miso Soup

ABURI Hyakkan

Surf Clam Salad Sushi Roll

Tuna Salad Sushi Roll

Imitation Crab Salad Sushi Roll

Lean Tuna Nigiri Sushi

Lean Tuna Nigiri Sushi

Salmon Nigiri Sushi

ごちそうさまでした!!

筋トレ前の鉄火丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl5

普通に刺し身とご飯でいただいても芸がないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ〜!!

Tuna Rice Bowl
しかし、何かが違う…
鉄火丼って酢飯でしたっけ??

ごちそうさまでした!!

学会発表の反省会兼筋トレ前のカーボ摂取 / Evaluation for Presentation at a Scientific Meeting and Pre-Workout Carb Intake5

きょうは朝から国際会議でポスター発表でしたぞぉ〜!!

いつになく、すったもんだで、ポスターが完成したのが発表当日の0:12でしたなぁ…(ポスター掲示は7:00から)
っちゅうのも、ポスターのフォーマットが決まってなかったので(ファイルサイズだけ1 MB以下と決まってました)A0サイズ1枚ものにするか、口頭発表のようなスライド形式にするかをぎりぎりまで迷ってました。
オンラインでポスター発表する場合は後者の方が説明しやすいので、そうしようと思てたら、おとといやきのうのポスター発表では、ほとんどの人が1枚もので発表してましたなぁ…
っちゅうことで最終的に、スライド形式で作っていたものを、単に並べて1枚ものを作りました。
われながら、なんというやっつけ仕事…

英語のスクリプトも発表のコアタイムの1時間前から書き始めるという始末…。

ポスターの完成度はかなり低かったですが、なんとか間に合ってよかった!!

英語のスクリプトを使うことはなかったのですが(ひととおり説明してほしいとおっしゃる方がいらっしゃらなかった)海外の方が興味を持って質問に来てくれはって、さらによかった!!

これは、打ち上げ…いや、反省会をせにゃ〜なりませんなぁ〜!!

っちゅうことで、第1弾!!(第2弾もあるのか!?)

ずっと気になっていた吉牛の黒毛和牛重をいただきましたぞぉ〜!!

夕方から会議があるので、先に筋トレに行く必要があり、筋トレ前のカーボ摂取も兼ねてますぞぉ〜!!

Japanese Black Beef and Rice Box Meal

Japanese Black Beef and Rice Box

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

きょうは新月会をやるので、夏季休暇をいただいて、先に筋トレですぞぉ〜!!

その前のカーボ補給。

Beef Curry and Rice
プロ クオリティ ビーフカレーの辛口でライスを投入!!

Cheese Locomoco
途中でガス欠しそうなので、筋トレ直前にマクドでチーズロコモコを投入!!

Cheese Locomoco

ごちそうさまでした!!

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

きょうは半年に1回の不健康診断でしたぞぉ〜!!
決戦の日…ですなぁ〜!!

体重は、ことし最軽量の75.85 kgで臨みましたが、腹囲が85.8 cmとメタボの基準を超えてしましましたなぁ…
前回は体重がもっと重くて超えなかったのに…
まぁ、測り方によって、ある程度の増減があるので、圧倒的に細くしておかないとあかんっちゅうことでしょうなぁ〜!!

っちゅうことで、反省会があるに違いないので、先に筋トレしておかにゃ〜なりませんぞぉ〜!!

Tuna and Salmon Rice Bowl
その2時間前のカーボ摂取。

チャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りをいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

夜マクドで追加カーボ / Additional Carb at Golden Arches5

筋トレを開始するであろう2時間前にカーボを入れましたが、予想以上に高血圧の定期検診と調剤が長引いたので、ガス欠する可能性がありますなぁ〜

っちゅうことで、仕方なく…仕方なくですよ、マクドで追加カーボ摂取ですぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
倍スパビー。
夜マクドの時間なので、スパビーことスパイスビーフバーガーを“倍”にしましたぞぉ〜!!

Bai Spicy Beef Burger
このスパイシーソースがむちゃくちゃおいしい!!

ごちそうさまでした!!

フクロウランチ / Lunch at the Owl Restaurant5

銀座といえば、フクロウさんですなぁ〜!!

レギューラーメニューのチキン・ウィングをいただくか迷ったんですが、ランチメニューのハラミステーキランチにしましたぞぉ〜!!
コカ・コーラ ゼロを添えて…

Coca-Cola Zero

Outside Skirt Steak Lunch

Outside Skirt Steak Lunch

Outside Skirt Steak
赤身でおいしい!!
何時にジムに行けるか分かりませんが、筋トレ前のカーボとしてライスも完食しましたぞぉ〜!!

Dr. MaCHO at HOOTERS
気軽にアメリカに行けない今、アメリカン・レストランでランチをいただくのは至福のひとときでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のチャリ丼 / Pre-Workout Seafood Rice Bowl5

ワクチンによる肩の筋肉痛が、ほぼ治ったので筋トレに行きますぞぉ〜!!
最寄りジムは定休日なので、ホームジムまで電車でGO!!ですなぁ〜!!

Today's Seafood Rice Bowl
筋トレ2時間前のカーボは、チャリ丼で本日の丼のネタ大盛りですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

ランチカレーと筋トレ前ハヤシ / Lunch Curry and Pre-Workout Hashed Beef Rice5

Stewed Chicken Curry
ローソンのほぐしサラダチキンを咖喱屋カレー大辛に入れて煮込みましたぞぉ〜!!

Hashed Beef Rice
プロクオリティのハヤシソースで筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

脚トレ前カーボ / Pre-Leg-Workout Carb5

Rice and Pan-Fried Rice Noodles
きょうはエネルギー消費の大きい脚トレなので、禁断のカーボ重ねを解禁!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうはハーフ忘年会日和なので、昼休みに筋トレを…その前のカーボ補給。

Banana, Wasabi Rice Ball, and Iced Coffee

筋トレ前後の食事 / Pre- and Post-Workout Meals5

Seared Bonito and Rice

Tuna Sashimi and Rice

英語塗り塗りの反省会 / Evaluation for the TOEIC Test5

きょうは英語塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!

幕張メッセの慣れた会場でしたなぁ〜!!

今回は、きっちりと禁酒しましたが、いかんせん寝不足でしたなぁ…

リスニングは自信なし、リーディングも結構ぎりぎりまでかかってしまいました。
満点は難しいですなぁ…

さて、筋トレ前のカーボ補給も兼ねた反省会をプレナ『海鮮三崎港』にて。

Miso Soup with Sea Lettuce

Big Bigeye Tuna

Chopped Salmon Sushi Roll

Big Bigeye Tuna

Big Bigeye Tuna

Tuna and Mayonnaise Sushi Roll

Tuna and Mayonnaise Sushi Roll

ごちそうさまでした!!

脚トレ前のカーボ / Pre-Leg-Workout Carb5

最近、ドハマりしている「プロクオリティ ビーフカレー」でライスを少々いただき、ソウルフードのケンミンの焼ビーフンで、とどめを刺しておきましたぞぉ〜!!

PRO QUALITY Beef Curry

PRO QUALITY Beef Curry

Stir-Fried Rice Noodles

ごちそうさまでした!!

牛カレー2皿目 / 2nd GYU (Beef) Curry5

GYU (Beef) Curry
牛カレーの肉増し、200 g、5辛。

1,428円

筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,202.20円(6,011/5)

グランド・マザー・カレー7皿目 / 7th Grand Mother Curry5

7th Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーの200 g、5辛。

956円

筋トレ前のカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,086.67円(3,260/3)

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

Beef Curry
咖喱屋カレーの大辛にライス199 g、お好み焼きソース少々。

咖喱屋カレー…文字化けしてないかい??

3月に入り、今月こそは、ちゃんと毎回ライスの重さを量ろうと思てますが、いつまで続くか…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のココイチ / Pre-Workout CoCoICHI5

Small Beef Curry with Stewed Chicken and Stewed Shrimps
スモールビーフのエビにこみミックス、5辛。

755円

Dr. MaCHO with CoCoICHI T-Shirts
実は、ちょっと前に自宅でカーボを入れたんですが、Tシャツをお披露目するために、ココイチへはしごしましぞぉ〜!!

…なので、軽めのスモールサイズ。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,032.43円(7,227/7)

筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl5

実験のため、午後からちょっとだけ出勤しまして、帰りに吉牛に寄りましたぞぉ〜!!

Beef L Beef Bowl
牛丼アタマの大盛で筋トレ前のカーボ補給ですわ!!

花粉症で鼻が詰まって、味がいっこも分かりませんでしたが、ごちそうさまでした!!

グランド・マザー・カレー3皿目 / 3rd Grand Mother Curry5

3rd Grand Mother Curry
グランド・マザー・カレーのチーズミックス、200 g、5辛。

1,177円

筋トレ2時間前のカーボ補給ですぞぉ〜!!

味が例年違うとのは、作り方が違うこと…教えていただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,086.33円(3,259/3)

チャリ丼 / Biking to Buy Rice Bowl5

『丼丸』でチャリ丼初め!!

まぐろサーモン丼のネタ大盛で筋トレ前のカーボ補給ですなぁ〜!!

Salmon and Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした!!

スープカレー10杯目 / 10th Soup Curry5

Soup Curry with Stewed Chicken and Rice
ベーススープカレーのチキンにこみミックス、200 gの5辛。

1,024円

レジェンド(長女)がポケモンのコースターをコンプしたいっちゅうので、音楽教室帰りの家族とココイチですぞぉ〜!!

おとうちゃんは、筋トレ前のカーボ補給も兼ねて、ライス付きです。

コースターはコンプならず。

ごちそうさまでした!!

現在のCoCoレート:1 CoCo = 1,208.50円(2,417/2)

筋トレ前の食堂カレー / Pre-Workout Curry and Rice at Cafeteria5

きょうは、ぽっきー先生が見学に来るので、もしかしたら反省会が開催されるかも!?

っちゅうことで、それを想定して先に筋トレですなぁ〜!!

備えあれば、うれしいな!!

Curry and Rice
その2時間前に食堂カレーでカーボ補給!!

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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