きょうは節分なので、イベント（丸かぶりなど）に備えて早めに筋トレですぞぉ〜！！
その2時間前のカーボ補給に吉牛でアタマの大盛をいただきました。
帰りに空手教室に来ていた家族とばったり会って、抜け駆け吉牛がばれましたなぁ…
ごちそうさまでした！！
その2時間前のカーボ補給に吉牛でアタマの大盛をいただきました。
帰りに空手教室に来ていた家族とばったり会って、抜け駆け吉牛がばれましたなぁ…
ごちそうさまでした！！
牛丼
きょうは忘年会にお誘いいただいているので、早めに筋トレせにゃ〜なりません。
その2時間前のカーボ摂取！！
千葉県のプレミアム食事券を利用して、アタマの大盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
その2時間前のカーボ摂取！！
千葉県のプレミアム食事券を利用して、アタマの大盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
きょうはテク通勤だったので、帰宅途中にどこかに寄ってプレワークアウトカーボを入れないとジムに間に合いせんなぁ…
プランはいくつもあったんですが、いろいろ迷って『すき家』の「すきやき牛丼」が気になってたので入店！！
注文がタッチパネル方式に変わってましたなぁ〜！！
店員さんとコミュニケーションをとりたい派としては寂しい限り。
「すきやき牛丼」には旨辛バージョンもあるようで、そちらをオーダー！！
これぞ「旨辛すきやき牛丼」！！
並でもすごいボリューム！！
プレワークアウトカーボにしてはカロリー取りすぎ感もありますが、普通においしかったです！！
満足度は高い！！
ごちそうさまでした！！
プランはいくつもあったんですが、いろいろ迷って『すき家』の「すきやき牛丼」が気になってたので入店！！
注文がタッチパネル方式に変わってましたなぁ〜！！
店員さんとコミュニケーションをとりたい派としては寂しい限り。
「すきやき牛丼」には旨辛バージョンもあるようで、そちらをオーダー！！
これぞ「旨辛すきやき牛丼」！！
並でもすごいボリューム！！
プレワークアウトカーボにしてはカロリー取りすぎ感もありますが、普通においしかったです！！
満足度は高い！！
ごちそうさまでした！！
きょうは夕方から西船橋で打ち合わせがあるので休暇をいただいて先に筋トレですぞぉ〜！！
その場合、ランチタイムぐらいからカーボを摂取できますなぁ〜！！
っちゅうことで、相方を誘って半額ステーキランチにしようと思てましたが、タイミングが合わず断念。
プランBは吉牛のアタマの大盛ですぞぉ〜！！
牛丼は久々ですなぁ〜！！
故稲盛和夫さんが大事な接待は吉牛を利用されたそうですなぁ〜
大事な筋肉を接待できたかしら？？
あ、でも有楽町店やないとあかんのか…
知らんけど。
若べこ先生はステーキに行ったようで、きのうの開店初日とは違い、行列ができていたとのこと。
ごちそうさまでした！！
その場合、ランチタイムぐらいからカーボを摂取できますなぁ〜！！
っちゅうことで、相方を誘って半額ステーキランチにしようと思てましたが、タイミングが合わず断念。
プランBは吉牛のアタマの大盛ですぞぉ〜！！
牛丼は久々ですなぁ〜！！
故稲盛和夫さんが大事な接待は吉牛を利用されたそうですなぁ〜
大事な筋肉を接待できたかしら？？
あ、でも有楽町店やないとあかんのか…
知らんけど。
若べこ先生はステーキに行ったようで、きのうの開店初日とは違い、行列ができていたとのこと。
ごちそうさまでした！！
レジェンド（長女）が、まだ足りないというので、吉牛へはしご…
牛鮭定食をあさり汁にして生野菜サラダを追加。
おとうちゃんは、牛皿と生野菜サラダ、鮭の皮のみいただきしたぞぉ〜！！
って、レジェンド、どんだけ食べるねん！？
まぁ、育ち盛りやからええか…
ごちそうさまでした！！
牛鮭定食をあさり汁にして生野菜サラダを追加。
おとうちゃんは、牛皿と生野菜サラダ、鮭の皮のみいただきしたぞぉ〜！！
って、レジェンド、どんだけ食べるねん！？
まぁ、育ち盛りやからええか…
ごちそうさまでした！！
実験のため、午後からちょっとだけ出勤しまして、帰りに吉牛に寄りましたぞぉ〜！！
牛丼アタマの大盛で筋トレ前のカーボ補給ですわ！！
花粉症で鼻が詰まって、味がいっこも分かりませんでしたが、ごちそうさまでした！！
牛丼アタマの大盛で筋トレ前のカーボ補給ですわ！！
花粉症で鼻が詰まって、味がいっこも分かりませんでしたが、ごちそうさまでした！！
きょうから3日間、オンライン学会でして、きょうは19時から会議があるので筋トレに行くタイミングが難しいですなぁ〜！！
取りあえず、牛丼アタマの大盛でカーボ補給…無駄になりませんように…
ごちそうさまでした！！
取りあえず、牛丼アタマの大盛でカーボ補給…無駄になりませんように…
ごちそうさまでした！！
きょうも外で筋トレ前のカーボ摂取ですぞぉ〜！！
まぐろ丼をいきたかったんですが、1,000円するので、きょうはちょっぴり節約して吉牛のアタマの大盛(508円)ですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
これで三角筋をやっつけてきま！！
まぐろ丼をいきたかったんですが、1,000円するので、きょうはちょっぴり節約して吉牛のアタマの大盛(508円)ですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
これで三角筋をやっつけてきま！！
筋トレ前のカーボ補給です。
ちょっと塩っ辛い…
これで脚をやっつけてきま！！
ごちそうさまでした！！
Apr2
きょうから「肉だく」っちゅうのが発売されるというので、早速、行ってみたら、いつもの食べ方と同じ（牛丼 + 牛皿）でしたなぁ〜！！
胃がもたれるぐらい大量の肉がいただけると期待してたんですが…
ごちそうさまでした！！
胃がもたれるぐらい大量の肉がいただけると期待してたんですが…
ごちそうさまでした！！
こよいはホッピーでハッピーなので（個人の感想です）先に筋トレですぞぉ〜！！
その前にアタマの大盛でカーボ補給ぅ〜♪
ごちそうさまでした！！
4月2日からは「肉だく牛丼」なるメニューができるそうですなぁ〜！！
楽しみ♪
その前にアタマの大盛でカーボ補給ぅ〜♪
ごちそうさまでした！！
4月2日からは「肉だく牛丼」なるメニューができるそうですなぁ〜！！
楽しみ♪
なぜかグラマではなく、かつぶしオクラ牛丼で筋トレ前のカーボ補給ですぞぉ〜！！
きょうは午後から未来館で国際シンポジウムに出席するので、それまで筋トレせにゃ〜なりませんなぁ〜！！
その筋トレ用のカーボを『吉野家』にて摂取しましたぞぉ〜！！
牛丼アタマの大盛。
ごちそうさまでした！！
その筋トレ用のカーボを『吉野家』にて摂取しましたぞぉ〜！！
牛丼アタマの大盛。
ごちそうさまでした！！
きょうはこれから早朝実験ですぞぉ〜！！
仮眠を取りましたが、眠い！！
その前に、今週火曜にオープンした『吉野家』でタンパク質を補給しましたぞぉ〜！！
カーボも。
ごちそうさまでした！！
仮眠を取りましたが、眠い！！
その前に、今週火曜にオープンした『吉野家』でタンパク質を補給しましたぞぉ〜！！
カーボも。
ごちそうさまでした！！
突然ですが、少し日本を離れま。
成田の第2ターミナルから出発するときは、本物のたこ焼きを生ギネスといただくのが定番だったんですが、大変ショックなことに、そのお店がなくなってましたなぁ…
プチ減量中なので、何もいただかずに、そのまま搭乗でもええかと思いましたが、やたらと小腹が空く…
成田に向かう前に、筋トレしたからでしょうなぁ〜
結局、吉牛で牛丼のアタマの大盛をいただきましたぞぉ〜！！
金色の炭酸水を添えて。
では、行ってきま！！
成田の第2ターミナルから出発するときは、本物のたこ焼きを生ギネスといただくのが定番だったんですが、大変ショックなことに、そのお店がなくなってましたなぁ…
プチ減量中なので、何もいただかずに、そのまま搭乗でもええかと思いましたが、やたらと小腹が空く…
成田に向かう前に、筋トレしたからでしょうなぁ〜
結局、吉牛で牛丼のアタマの大盛をいただきましたぞぉ〜！！
金色の炭酸水を添えて。
では、行ってきま！！
土曜恒例、ららぽランチですが、王将のスタンプをためにゃ〜ならんので、マクドでハッピーセットだけいただいて、ビビット南船橋の王将へはしごしましたぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ摂取には、まだ早いので、野菜炒めと鶏の唐揚のみをいただきましたなぁ〜！！
その後、レジェンド（長女）と伝承者（長男）が『すき家』に行きたいというので、おとうちゃんは、ここで筋トレ前のカーボ補給を。
牛丼の特盛をいただきましたぞぉ〜！！
子どもたちは、おもちゃがもらえるすきすきセットにしましたが、レジェンドが伝承者のおもちゃと交換したいのに伝承者はそれに応じない。
そこで彼女は、なんと、お代わりしましたぞぉ〜！！
どんだけジャンキーやねん！！
無事、欲しかったおもちゃ（伝承者のと同じおもちゃなので、わが家として同じもの2個でかぶってもた）が出たので、2人前で終わりましたなぁ〜！！
しかし、このごたごたで、おとうちゃんの筋トレ時間が短くなってしまいそう…
ともあれ、ごちそうさまでした！！
筋トレ前のカーボ摂取には、まだ早いので、野菜炒めと鶏の唐揚のみをいただきましたなぁ〜！！
その後、レジェンド（長女）と伝承者（長男）が『すき家』に行きたいというので、おとうちゃんは、ここで筋トレ前のカーボ補給を。
牛丼の特盛をいただきましたぞぉ〜！！
子どもたちは、おもちゃがもらえるすきすきセットにしましたが、レジェンドが伝承者のおもちゃと交換したいのに伝承者はそれに応じない。
そこで彼女は、なんと、お代わりしましたぞぉ〜！！
どんだけジャンキーやねん！！
無事、欲しかったおもちゃ（伝承者のと同じおもちゃなので、わが家として同じもの2個でかぶってもた）が出たので、2人前で終わりましたなぁ〜！！
しかし、このごたごたで、おとうちゃんの筋トレ時間が短くなってしまいそう…
ともあれ、ごちそうさまでした！！
きょうは駅前の郵便局と銀行に行く用事があったので『すき家』でランチをいただきましたぞぉ〜！！
『山傳丸』案もありましたが、ランチタイムが終わりかけてたので断念。
牛丼の中盛ですぞぉ〜！！
More Meat Less Riceですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
『山傳丸』案もありましたが、ランチタイムが終わりかけてたので断念。
牛丼の中盛ですぞぉ〜！！
More Meat Less Riceですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
Apr26
今週末は後輩のウェディングパーティーがあるので、散髪してきましたぞぉ〜！！
ついでに『すき家』でランチ。
先日オープンしたイタリアンレストラン『ヴァンサン』のランチも試したいところですが、花粉症で鼻が詰まっていて、味がよう分からんので、またの機会に…
「牛丼は味が分からなくてもええんかぁ〜？」と突っ込まれそうですが、今まで何度もいただいていて、味を知ってるので問題なしです。
ごちそうさまでした！！
ついでに『すき家』でランチ。
先日オープンしたイタリアンレストラン『ヴァンサン』のランチも試したいところですが、花粉症で鼻が詰まっていて、味がよう分からんので、またの機会に…
「牛丼は味が分からなくてもええんかぁ〜？」と突っ込まれそうですが、今まで何度もいただいていて、味を知ってるので問題なしです。
ごちそうさまでした！！
きょうは朝からプログレスミーティング（研究の進捗状況を報告する会）で発表しましたなぁ〜！！
専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜
書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜！！
その前に『すき家』でカーボ補給。
これで脚をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
専門分野外の先生方から予想もしないつっこみをいただくので、毎度のことながら学会よりも緊張しますなぁ〜
書類上は振替休日をいただいているので、昼間からホームジムで筋トレしますぞぉ〜！！
その前に『すき家』でカーボ補給。
これで脚をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
きょうは、ことし最後の英語力が試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜！！
なんと、ことしは10回受験したので皆勤ですなぁ〜！！
先週、ららぽに行った時に、あまりにも空気が乾燥していて喉の奥（気管？？）をやられ、それ以来ずっとせき込んでたので、もしかしたら棄権してしまうかも…と思てましたが、なんとか受験できましたなぁ〜
出来は、リスニングパートで確信を持って答えられなかった問題がいくつかあり、リーディングは前回の反省を踏まえて猛ダッシュで解いたので、完走できましたなぁ〜
野球の打者が、打った瞬間、ホームランと確信する当たりがありますが、なかなかそういう領域に達することができませんなぁ〜
終了後、すぐ帰ると電車が激混みなので、『すき家』にて食事をば。
かつぶしオクラ牛丼の中盛。
体調不良なので、この後、筋トレに行けるかどうかビミョーですが、取りあえずカーボを入れておきましたなぁ〜！！
家族も全員かぜをひいているので、日本のマイアミに行きたいところでしたが、やんぺこちゃん。
なんと、ことしは10回受験したので皆勤ですなぁ〜！！
先週、ららぽに行った時に、あまりにも空気が乾燥していて喉の奥（気管？？）をやられ、それ以来ずっとせき込んでたので、もしかしたら棄権してしまうかも…と思てましたが、なんとか受験できましたなぁ〜
出来は、リスニングパートで確信を持って答えられなかった問題がいくつかあり、リーディングは前回の反省を踏まえて猛ダッシュで解いたので、完走できましたなぁ〜
野球の打者が、打った瞬間、ホームランと確信する当たりがありますが、なかなかそういう領域に達することができませんなぁ〜
終了後、すぐ帰ると電車が激混みなので、『すき家』にて食事をば。
かつぶしオクラ牛丼の中盛。
体調不良なので、この後、筋トレに行けるかどうかビミョーですが、取りあえずカーボを入れておきましたなぁ〜！！
家族も全員かぜをひいているので、日本のマイアミに行きたいところでしたが、やんぺこちゃん。
Oct22
きょうは荒天の中、英語力を試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜！！
前回はリスニングの英語がほぼ完全に聞き取れたのに、今回はダメダメでしたなぁ…
会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり！ステーキ』に寄りましたぞぉ〜！！
ワイルドステーキが日曜にもいただけるのは大変ありがたい！！
もちろん、450 gにしましたぞぉ〜！！
後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜
ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜！！
牛丼のアタマ。
不覚にも満腹になってしまいましたなぁ〜！！
さて、ジム、ジム…
前回はリスニングの英語がほぼ完全に聞き取れたのに、今回はダメダメでしたなぁ…
会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり！ステーキ』に寄りましたぞぉ〜！！
ワイルドステーキが日曜にもいただけるのは大変ありがたい！！
もちろん、450 gにしましたぞぉ〜！！
後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜
ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜！！
牛丼のアタマ。
不覚にも満腹になってしまいましたなぁ〜！！
さて、ジム、ジム…
きょうはマンションのレンタル自転車を返しに行ったり、郵便局に行ったりで慌しかったので、ランチは手軽に『すき家』でしたぞぉ〜！！
最近、ハマっている、かつぶしオクラ牛丼の中盛＠590円。
遅めのランチで西日が差してきてたので、まぶしい感じの写真になりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
最近、ハマっている、かつぶしオクラ牛丼の中盛＠590円。
遅めのランチで西日が差してきてたので、まぶしい感じの写真になりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
今日は25時から深夜実験が入っていて、それまでに準備もせにゃ〜ならんので、いつもより早めに筋トレに行かにゃ〜なりませんなぁ〜！！
っちゅうことで、筋トレの2時間前に『すき家』にて、かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたぞぉ〜！！
つゆだく気味で塩辛かったですが、オクラのねばねばは最高でしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、筋トレの2時間前に『すき家』にて、かつぶしオクラ牛丼の中盛をいただきましたぞぉ〜！！
つゆだく気味で塩辛かったですが、オクラのねばねばは最高でしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
実は何を隠そう、毎週土曜にららぽに行ってるのは、子どもたちの英会話教室があるからですなぁ〜
レッスン終了後のランチには、最近、ハッピーセット目当てでマクドが多いんですが、おとうちゃんはビルダー的に食べられるものがなく、冷コーだけですわ。
しゃ〜ないので、筋トレ前のカーボは後から別途、摂取せにゃ〜なりませんなぁ〜！！
っちゅうことで、今日は『すき家』にて。
娘が付き合ってくれましたなぁ〜！！
無論、娘は、すきすきセット目当てですが…
今はMr. ポテトヘッドのおもちゃが付いてくるのですなぁ〜
マニアックですなぁ〜！！
すごいところに目を付けますなぁ〜すき家さん。
かつぶしオクラ牛丼の大盛をいただきましたぞぉ〜！！
これでこよいは大腿四頭筋と対談してきます。
レッスン終了後のランチには、最近、ハッピーセット目当てでマクドが多いんですが、おとうちゃんはビルダー的に食べられるものがなく、冷コーだけですわ。
しゃ〜ないので、筋トレ前のカーボは後から別途、摂取せにゃ〜なりませんなぁ〜！！
っちゅうことで、今日は『すき家』にて。
娘が付き合ってくれましたなぁ〜！！
無論、娘は、すきすきセット目当てですが…
今はMr. ポテトヘッドのおもちゃが付いてくるのですなぁ〜
マニアックですなぁ〜！！
すごいところに目を付けますなぁ〜すき家さん。
かつぶしオクラ牛丼の大盛をいただきましたぞぉ〜！！
これでこよいは大腿四頭筋と対談してきます。
Jul10
久々の中盛。
『すき家』でも交通系ICが使えるようになって、ありがたいですなぁ〜！！
Sep24
今日は節約ランチで、すき家の牛丼中盛ですぞぉ〜！！
追加オーダーもなし。
これからフリーラジカルサマースクール出席のため、館山へGO！！ですぞぉ〜！！
その前に牛丼中盛で腹ごしらえ。
その前に牛丼中盛で腹ごしらえ。
今日もK林先生が差し入れをしてくださいましたなぁ〜！！
生マグロの刺身ですなぁ〜！！
むちゃくちゃおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
その後、午後の仕事がはかどるように、すき家にてカーボを補給…キムチ牛丼の中盛＠495円ですぞぉ〜！！
って、キムチが107円もするのですなぁ…
次からはプレーンにしよ…われながらセコいですなぁ…
チャリがあるとランチのレパートリーが増えるので、迷いまくりですなぁ〜
今日も、当初は近くにあるステーキハウスにしようかと思ってましたなぁ…
しかし、実験用の防護眼鏡（透明のガーゴイルズ）が見当たらないので、代わりの眼鏡を近所の大学生協に買いに行こうと思い付き、それやったら生協食堂で食べればええやんと思いましたが、インスピレーションが湧くメニューがなく、当初のステーキハウスや焼き肉店の前をチャリでうろちょろ。
それでも決断できず、駅の周りをうろちょろ。
優柔不断で迷いに迷った揚げ句、すき家の牛丼中盛@388円に落ち着きましたなぁ〜
なんか自分の人生を物語っているみたいですなぁ〜
まぁ、たまには節約せにゃ〜なりませんからなぁ〜と自分に言い聞かせて、おいしくいただいましたぞぉ〜！！
今日も、当初は近くにあるステーキハウスにしようかと思ってましたなぁ…
しかし、実験用の防護眼鏡（透明のガーゴイルズ）が見当たらないので、代わりの眼鏡を近所の大学生協に買いに行こうと思い付き、それやったら生協食堂で食べればええやんと思いましたが、インスピレーションが湧くメニューがなく、当初のステーキハウスや焼き肉店の前をチャリでうろちょろ。
それでも決断できず、駅の周りをうろちょろ。
優柔不断で迷いに迷った揚げ句、すき家の牛丼中盛@388円に落ち着きましたなぁ〜
なんか自分の人生を物語っているみたいですなぁ〜
まぁ、たまには節約せにゃ〜なりませんからなぁ〜と自分に言い聞かせて、おいしくいただいましたぞぉ〜！！
このところ寝不足ですが、これで背中と上腕二頭筋を攻め落としてきまっさ。
『すき家』で牛丼中盛＠388円をいただきましたぞぉ〜！！
May14
今日から3日間、ビッグサイトで外勤ですぞぉ〜！！
って、新居から都内への移動は想像以上に大変でしたなぁ…
ワンザ有明の『すき家』にて腹ごしらえ。
って、新居から都内への移動は想像以上に大変でしたなぁ…
ワンザ有明の『すき家』にて腹ごしらえ。
『すき家』にて…たまには家計に優しくU-500（500円以下）で。
世知辛いですなぁ…
Dec20
ジャーナルクラブ（雑誌会）前に『すき家』で栄養補給。
時間節約のため、いつも肉は箸で、ライスはスプーンを使っていただいておりま。
外人と思われてたりして。
ちなみに、ドレッシングはフレンチ派ですぞぉ〜
時間節約のため、いつも肉は箸で、ライスはスプーンを使っていただいておりま。
外人と思われてたりして。
ちなみに、ドレッシングはフレンチ派ですぞぉ〜
純白のライスを汚さないよう、自分で盛るときは、こういう盛り方になりますなぁ〜
Aug23
朝2回目の食事・・・牛肉300 gの牛丼。
下に隠れているライスは発芽玄米ですぞぉ〜
ワークアウト前の白ご飯のおかず・・・カツオのたたき。
同おかず・・・自家製牛肉ぎっしりハンバーグ。
足りないタンパク質は、プロテイン・シェイクで補給しましたぞぉ〜
Apr18
吉野家、牛丼「特大盛」を発売＝１３日から、すき家に対抗(時事通信社) - livedoor ニュース
具が２２０グラム、ご飯が３２０グラムで特大とはこれいかに？？
やはり、肉だけで１キログラムはほしいところでんなぁ〜
ライスは１５０グラム程度でじゅうぶん。
具が２２０グラム、ご飯が３２０グラムで特大とはこれいかに？？
やはり、肉だけで１キログラムはほしいところでんなぁ〜
ライスは１５０グラム程度でじゅうぶん。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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