レジェンド（長女）が海鮮丼を食べたいとずっと言ってたので、リアルパパ活を実施！！
おとうちゃん…や、パパは「漬け丼」！！
筋トレ前カーボ補給も兼ねているので、ご飯は普通盛りで。
あら汁もおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
おとうちゃん…や、パパは「漬け丼」！！
筋トレ前カーボ補給も兼ねているので、ご飯は普通盛りで。
あら汁もおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
漬け丼
ココイチから『やまでん丸』（ひらがな表記に変わったようですなぁ〜）へのはしごって、両腎時代にもやったことがなかったのでは？？
久々に『やまでん丸』が、Xにポストしてはって、ランチを宣伝されてたので、お伺いすることにしておりましたぞぉ〜！！
いつもの「漬け丼」をご飯少なめで。
980円
上からの眺望。
アップ。
ごちそうさまでした！！
久々に『やまでん丸』が、Xにポストしてはって、ランチを宣伝されてたので、お伺いすることにしておりましたぞぉ〜！！
いつもの「漬け丼」をご飯少なめで。
980円
上からの眺望。
アップ。
ごちそうさまでした！！
フルーショット後は上腕三頭筋を使わない方がいいような気がするので、本来は上腕二頭筋の日ですが、胸を先に鍛えましたぞぉ〜！！
いつぞやから左肩に軽い痛みがあるのですが、だましだましベンチプレスでは115 kgまで上げられました。
さて、筋トレ後の栄養補給へ…
先日、「漬け丼」が完売でいただけなかったので、『山傳丸』へリベンジですぞぉ〜！！
ありました！！
低脂質でしょうから、毎日でもいただきたい！！
ごちそうさまでした！！
いつぞやから左肩に軽い痛みがあるのですが、だましだましベンチプレスでは115 kgまで上げられました。
さて、筋トレ後の栄養補給へ…
先日、「漬け丼」が完売でいただけなかったので、『山傳丸』へリベンジですぞぉ〜！！
ありました！！
低脂質でしょうから、毎日でもいただきたい！！
ごちそうさまでした！！
きょうは夏季休暇最終日でしたぞぉ〜！！
せっかくなのでホームジムまで遠征し、脚トレをしてきました。
45°レッグプレスで290 kgまで（ウエイト260 kg、スレッド30 kgで9回、10回、9回の3セット）上げてきましたぞぉ〜！！
シンプルに考えると、290 kgのルート2分の1が脚にかかるので、205 kgでっか。
まずまずでんなぁ〜！！
知らんけど。
かつては、ウエイトを340 kg（さらにプラス10 kgのことも）セットしてましたが、そんなことしたら膝が爆笑しそうですなぁ〜
知らんけど。
脚を追い込んだ後は、しっかりと栄養補給をしておかにゃ〜ならんので、超久々の『山傳丸』でランチですぞぉ〜！！
え！？
ほぼ1年ぶり！？
前回はリアルパパ活の時！？
夜の部には、ちょくちょくお邪魔するのですが…
いつもの「漬け丼」をライス少なめで。
980円
安心安定のおいしさ！！
本当は、もっと頻繁にいただきたいところですが…
もっと稼がにゃ〜なりませんなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
せっかくなのでホームジムまで遠征し、脚トレをしてきました。
45°レッグプレスで290 kgまで（ウエイト260 kg、スレッド30 kgで9回、10回、9回の3セット）上げてきましたぞぉ〜！！
シンプルに考えると、290 kgのルート2分の1が脚にかかるので、205 kgでっか。
まずまずでんなぁ〜！！
知らんけど。
かつては、ウエイトを340 kg（さらにプラス10 kgのことも）セットしてましたが、そんなことしたら膝が爆笑しそうですなぁ〜
知らんけど。
脚を追い込んだ後は、しっかりと栄養補給をしておかにゃ〜ならんので、超久々の『山傳丸』でランチですぞぉ〜！！
え！？
ほぼ1年ぶり！？
前回はリアルパパ活の時！？
夜の部には、ちょくちょくお邪魔するのですが…
いつもの「漬け丼」をライス少なめで。
980円
安心安定のおいしさ！！
本当は、もっと頻繁にいただきたいところですが…
もっと稼がにゃ〜なりませんなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
きょうはレジェンド（長女）が振替休日ですなぁ〜！！
先週土曜に授業参観がありましたからなぁ〜！！
数学と英語の授業を参観しましたぞぉ〜！！
数学は、連立方程式を使って「ウサギとカメ」の計算をやってましたなぁ〜！！
英語は、「昨夜のおかずは何だったか」をテーマに、大喜利みたいなんをやってましたぞぉ〜！！
いずれもギガタブ（タブレットPC）を使用していて、おとうちゃんの時代とはえらい違いですなぁ〜！！
ともあれ、相方は仕事に行ってるので、振替休日のレジェンドとランチですぞぉ〜！！
久々のリアルパパ活ですなぁ〜！！
どこに行くか迷いに迷いましたが、レジェンドがサーモン好きなので、『山傳丸』にしましたぞぉ〜！！
ただ、サーモンだけの海鮮丼はなく、「サーモンねぎとろ丼」か「サーモンねぎとろイクラ丼」「サーモンねぎとろ唐揚げ丼」から選ばにゃ〜なりませんなぁ〜
おとうちゃんは、いつもの「漬け丼」のご飯少なめ。
直後に「漬け丼」は在庫切れになったようで、この日のラスト「漬け丼」だったかもしれませんなぁ〜！！
結局、レジェンドは「サーモンねぎとろ丼」にしまして、人生初ねぎとろだったそうですが、おいしかったとのこと。
よかった♪よかった♪
ごちそうさまでした！！
先週土曜に授業参観がありましたからなぁ〜！！
数学と英語の授業を参観しましたぞぉ〜！！
数学は、連立方程式を使って「ウサギとカメ」の計算をやってましたなぁ〜！！
英語は、「昨夜のおかずは何だったか」をテーマに、大喜利みたいなんをやってましたぞぉ〜！！
いずれもギガタブ（タブレットPC）を使用していて、おとうちゃんの時代とはえらい違いですなぁ〜！！
ともあれ、相方は仕事に行ってるので、振替休日のレジェンドとランチですぞぉ〜！！
久々のリアルパパ活ですなぁ〜！！
どこに行くか迷いに迷いましたが、レジェンドがサーモン好きなので、『山傳丸』にしましたぞぉ〜！！
ただ、サーモンだけの海鮮丼はなく、「サーモンねぎとろ丼」か「サーモンねぎとろイクラ丼」「サーモンねぎとろ唐揚げ丼」から選ばにゃ〜なりませんなぁ〜
おとうちゃんは、いつもの「漬け丼」のご飯少なめ。
直後に「漬け丼」は在庫切れになったようで、この日のラスト「漬け丼」だったかもしれませんなぁ〜！！
結局、レジェンドは「サーモンねぎとろ丼」にしまして、人生初ねぎとろだったそうですが、おいしかったとのこと。
よかった♪よかった♪
ごちそうさまでした！！
ごちそうさまでした！！
（2026.1.4 映画タイトル修正）
郵便局に用事があったので、近くにある『山傳丸』で久々に漬け丼をいただきましたぞぉ〜！！
ごはんは少なめで。
「小盛り」と言うと、大盛りになってまうので、「少なめ」と言うことが重要！！
ごちそうさまでした！！
ごはんは少なめで。
「小盛り」と言うと、大盛りになってまうので、「少なめ」と言うことが重要！！
ごちそうさまでした！！
livedoor プロフィール
Dr. まっちょ。/ Dr. MaCHO
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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