朝食

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常～「まちょパン」へようこそ！！
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Mar12

ちょいめし / Light Breakfast Bento

なめ茸をおかずにライスをいただくのが毎日続くときついので、今日はスーパーのお弁当をいただきましたぞぉ～！！

Light Breakfast Bento

エネルギー　221 kcal
タンパク質　9.2 g (16.7%)
脂質　2.9 g (11.8%)
炭水化物　39.2 g (71.0%)
塩分相当量　1.6 g

ほぼカーボっていう…

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ちょいめし; #弁当; #朝食

March 12, 202609:00
drikuo
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May22

バイキング朝食 / Morning Buffet

いつも泊まるホテルチェーンですが、朝食がどんどん豪華になってきてますなぁ～！！

Morning Buffet

カレーやおでん、たこ焼きまでありましたぞぉ～！！

ライスがもちもち過ぎて、また歯の金属が外れないか心配でしたが、大満足の朝食でしたなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #バイキング; #食べ放題; #ビュッフェ; #ブッフェ; #小田原

May 22, 202508:45
drikuo
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Mar27

ホテルで朝カレー / Breakfast Curry at the Hotel

ホテルの朝食にカレーがありましたぞぉ～！！

Breakfast

ごちそうさまでした！！

（2026.3.7アップ）

タグ：: #カレー; #ホテル; #朝食; #朝カレー; #博多; #福岡

March 27, 202508:30
drikuo
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Mar14

バイキング朝食 / Morning Buffet

ホテルの朝食は食べ放題ですぞぉ～！！

Morning Buffet

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #ビュッフェ; #食べ放題; #山口; #宇部; #バイキング; #和み

March 14, 202508:30
drikuo
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Oct7

朝カーボ / Morning Carb

気持ちを新たに「ちゃんと更新するキャンペーン！？」の一環で、朝のカーボ摂取をご紹介させていただくコーナー！！

ライスは100 gです。

Nametake Mushroom on Rice

10月7日：なめ茸ライス
大好物の一つですぞぉ～！！
これで朝カーボのレパートリーが一通りそろったので、これにて終了！！

Beef Curry

10月6日：激辛カレー
きょうも筋トレ前のカーボ摂取を兼ねてま。
咖喱屋カレー大辛をレンチンせずに鍋に入れて、カエンペッパーを大量投入して煮込みましたぞぉ～！！
危うく飲み干せないぐらいでしたわ～

Beef Curry

10月5日：カレーライス
筋トレ前のカーボ摂取を兼ねて、咖喱屋カレーの大辛でライス200 gをいただきましたぞぉ～！！

Fisherman's Rice

10月4日：またまた漁師飯

Leftover from Daughter MaCHO's Boxed Lunch and Rice

10月3日：レジェンド（長女）のお弁当の残りとブロッコリースーパースプラウト
この日はレジェンドの合奏コンクール鑑賞のため夏季休暇をいただきましたぞぉ～！！

Homemade Curry and Rice

10月2日：家カレー
冷蔵庫に入ってたのに固まっていないということは低カロリー！？
知らんけど。

Fisherman's Rice

10月1日：漁師飯
ふりかけの下に、すりごまを4 g。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #漁師飯; #カレー; #家カレー

October 07, 202412:30
drikuo
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Nov4

カフェで朝食 / Breakfast at a Cafe

学会最終日は六甲駅にある『フレッズカフェ』で朝食をいただきましたぞぉ～！！

Walnut Bread

何ここおいしい！！
連日、訪問すればよかったです。

ごちそうさまでした！！

（2024.11.8アップ）

タグ：: #六甲駅; #フレッズカフェ; #ハムとチーズのクロワッサン; #クロワッサン; #くるみパン; #クルミ; #クルミパン; #朝食; #冷コー; #アイスコーヒー

November 04, 202309:00
drikuo
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Mar27

朝食バイキング / Breakfast Buffet

宿泊ホテルが朝食バイキングをやっているという情報を事前に入手してたので、3日目の朝にいただきましたぞぉ～！！

1,500円

Breakfast

写真では、いくらがてんこ盛りになってたんですが、コロナのせいで小皿に取り分けられたものを取ってくるシステムになってましたなぁ…

コロナめ！！

しかし、朝から海鮮ものをいただけるのはありがたい！！

どれもおいしかったです♪

Morning Curry

せっかくなんで、カレーもいっとかなくては…
おいしい！！

Tempura and Japanese Omelet

デザートに天ぷら。

ごちそうさまでした！！

Sapporo

そして、会場へ…
雪山がきれいですなぁ～！！

タグ：: #札幌; #朝食; #バイキング; #食べ放題; #北海道

March 27, 202309:30
drikuo
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Feb24

2日目の朝食 / Breakfast of Day 2

フリーラジカルスクール2日目。

シャワーを浴びにゃ～ならんので、6時半に目覚ましをかけてたんですが、6時28分に起きれましたぞぉ～！！

温泉がありましたが、暑いの苦手なのでお湯にはつからず、シャワーのみでした。

そして7時から朝食。

Breakfast of Day 2 at Kinkei

ごちそうさまでした！！

タグ：: #フリーラジカルスクール; #札幌; #北海道; #錦渓; #定山渓; #朝食; #温泉

February 24, 202308:00
drikuo
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Jan22

胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb

日本の朝食…っちゅう感じですなぁ～！！

これに赤みそ汁があれば完璧の母。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #塩鮭; #筋トレ前カーボ

January 22, 202312:00
drikuo
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Mar14

朝食 / Breakfast

6時半から朝食ですぞぉ～！！
まだ意識がもうろう…

Breakfast

ライス推定約100 gとみそ汁を追加。

Breakfast

加熱系完成！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #フリーラジカルスクール; #やまなみ; #新潟; #南魚沼市

March 14, 202207:30
drikuo
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May9

質素な朝食 / Frugal Breakfast

こんなんでええんか！？

Sausages and Rice

切れ目を入れてレンチンしたソーセージとライス。

あ、ライスは切れ目も入れてませんし、レンチンもしてませんよぉ～
日本語は難しい…

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #ソーセージ

May 09, 202009:17
drikuo
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Feb3

2日目の朝食 / Breakfast of Day 2

昨夜は時差ボケもあるので、セッション終了後はおとなしく部屋に戻って寝ましたぞぉ～！！

そして、2日目の朝。

Ventura Beach Marriott

この少年の像は、夜見ると本物の少年がいるのかと見間違えるぐらいリアルで焦りましたなぁ…
2年前には、なかったと思います。

Breakfast of Day 2

カリカリベーコンが意外とおいしかったです。
かなり塩っ辛いですが…

Breakfast of Day 2

今回もこのワッフルメーカーがありますなぁ～！！
滞在中に作りたいもんです。

Breakfast of Day 2

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ベンチュラ; #カリフォルニア; #アメリカ; #ベーコン; #スクランブルエッグ; #ワッフル; #朝食

February 03, 202008:30
drikuo
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Nov29

ホテルの朝食 / Breakfast at Hotel

今回はパッケージツアーを利用させてもろてま。
ホテルは朝食付きですぞぉ～！！

ブッフェ形式で、どれもおいしかったですぞぉ～！！

何よりも、カレーがあるのがうれしいですなぁ～！！

Breakfast Buffet

ごちそうさまでした！！

タグ：: #朝食; #高松; #香川; #リーガホテルゼスト高松; #時香

November 29, 201908:30
drikuo
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Aug11

2日目の朝食 / Breakfast of Day 2

フリーラジカルスクール2日目の朝食ですぞぉ～！！

Breakfast

朝食から固形燃料で温める鍋が！！

Sunny-side up

鍋の中身は目玉焼きでしたぞぉ～！！

Sunny-side up

朝からゴージャスな気分ですなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #フリーラジカルスクール; #新潟; #五日町; #南魚沼市; #やまなみ; #朝食; #目玉焼き

August 11, 201908:00
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Aug20

ウランバートルからおはようございます / Good Morning from Ulaanbaatar

ウランバートルでの初めての朝。

Ulaanbaatar

ホテルの窓から。

宿泊しているホテルは朝食ビュッフェ付きですぞぉ～！！

Breakfast

おいしい！！

オレンジジュースを飲むのが怖かったんですが、ペットボトルから補充してたので、安心していただきましたぞぉ～！！

コーヒーもおいしい！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #モンゴル; #ウランバートル; #朝食; #ビュッフェ

August 20, 201810:00
drikuo
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May25

実家で朝食 / Breakfast at My Parents' Home

今回は実家に宿泊しておりま。

実家で朝食。

Deep-Fried Chicken

ごちそうさまでした！！

タグ：: #実家; #朝食; #唐揚げ; #マグロ

May 25, 201809:30
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May18

朝からU.F.O. / Morning Cup Yakisoba U.F.O.

ホテルの朝食をいただいた後に…

U.F.O.

これ！！

旅の恥は、なんちゃらですなぁ～！！
知らんけど。

ごちそうさまでした！！

いざ、学会会場へ！！

（2025.3.11アップ）

タグ：: #学会; #京都; #朝食; #U.F.O.; #焼きそば

May 18, 201809:00
drikuo
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Jun27

ホテルの朝食 / Breakfast at Hotel

昨日に引き続き、おにぎりですなぁ…

Rice Balls

タグ：: #朝食; #おにぎり

Jun26

恋人との朝食、理想のメニューは「ごはんとみそ汁」

恋人との朝食、理想のメニューは「ごはんとみそ汁」ダイエット・エステ・美容のオリコンンランキング

僕もごはん派でんなぁ～

食パンを1斤全部食べてもまったくお腹のたしになりませんからなぁ～

って、みそ汁よりはカレーでしょうなぁ～

それに、おかずはタンパク質を確保せにゃ～ならんので、肉か刺身が不可欠でしょう

卵やったら最低でも6個は食べたいところでんなぁ～

タグ：: #朝食; #ごはん; #みそ汁; #パン

Aug14

ダイエット中は朝食に卵＝ベーグルより体重減少－米研究チーム

時事ドットコム：ダイエット中は朝食に卵＝ベーグルより体重減少－米研究チーム

タグ：: #減量; #ダイエット; #卵; #朝食; #ベーグル

Mar4

朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い＝米研究

朝食を食べる若者、抜く若者よりも肥満度が低い＝米研究｜Reuters

Magically delicious: breakfast keeps teen lean | U.S. | Reuters

朝ご飯を抜くという意味がわかりませんが・・・

寝ている間、エネルギーや栄養の摂取が長期的に断たれていて、朝は飢餓状態になっているので、起きたらすぐにこれらを補給してやらにゃ～なりませんからなぁ～

特に、エネルギーが枯渇していると筋肉を分解してエネルギーに変えてしまうので、起きたらまず何をおいてもプロテインを補給することが重要・・・と言われています。

ちなみに、僕は起きたらまず風呂の追い炊きボタンを押し（冬季のみ）トイレで膀胱を空にしてから“本日の体重”と体脂肪率を測定した後、ホエイプロテイン40 gを電子レンジで20秒間加熱した（これまた冬季のみ）無脂肪牛乳200 mLに混ぜて摂取してますなぁ～

そういえば、昨日発売の『SPA!』に、“朝食のトースト＋コーヒーは心筋梗塞の引き金になる”と書いてありましたなぁ・・・
って、電車の中吊りを見て、思わず買ってしまいましたが