朝食を買いにチャリでさっそうとスーパーに入ったら、地面が雨に濡れていて、曲がり切れず豪快に転倒……
しかし、見事な受け身を繰り出してしまいましたぞぉ〜！！
合氣道をやめて40年近いですが、体が覚えているもんですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
しかし、見事な受け身を繰り出してしまいましたぞぉ〜！！
合氣道をやめて40年近いですが、体が覚えているもんですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
弁当
今年もフリーラジカルスクールの季節ですぞぉ〜！！
今回は、島根県の玉造温泉で開催ですぞぉ〜！！
人生初島根ですわ！！
朝早い時間で、行きつけのお店がほとんど閉まっているので、空弁「石垣牛焼肉弁当 復刻版」を買いました。
980円。
そばやカレーも気になったんですが、高くて手が出ませんでした……
こんなんです。
417 kcal
タンパク質 9.6 g（9.2%）
脂質 13.0 g（28.1%）
炭水化物 63.6 g（61.0%）
食塩相当量 1.6 g
タンパク質が少なすぎですが、おいしかったです。
この子にお世話になります。
機内では冷コーをいただきました。
ごちそうさまでした！！
今回は、島根県の玉造温泉で開催ですぞぉ〜！！
人生初島根ですわ！！
朝早い時間で、行きつけのお店がほとんど閉まっているので、空弁「石垣牛焼肉弁当 復刻版」を買いました。
980円。
そばやカレーも気になったんですが、高くて手が出ませんでした……
こんなんです。
417 kcal
タンパク質 9.6 g（9.2%）
脂質 13.0 g（28.1%）
炭水化物 63.6 g（61.0%）
食塩相当量 1.6 g
タンパク質が少なすぎですが、おいしかったです。
この子にお世話になります。
機内では冷コーをいただきました。
ごちそうさまでした！！
ごちそうさまでした！！
雨の日はテク出勤で、チャリ出勤に比べて大幅に時間がかかるので、自宅で朝食を取らずに出撃しますなぁ……
で、途中のスーパーで弁当を買ったりします。
今日はこの「鶏の黒酢あん弁当」を買いました。
エネルギー 325 kcal
タンパク質 14.7 g
脂質 9.9 g
炭水化物 44.3 g
食塩相当量 2.4 g
昨日、ヘビーな背中の筋トレをしたので、追加のタンパク質も……
エネルギー 138 kcal
タンパク質 25.0 g
脂質 0 g
炭水化物 9.6 g
食塩相当量 0.31 g
ごちそうさまでした！！
で、途中のスーパーで弁当を買ったりします。
今日はこの「鶏の黒酢あん弁当」を買いました。
エネルギー 325 kcal
タンパク質 14.7 g
脂質 9.9 g
炭水化物 44.3 g
食塩相当量 2.4 g
昨日、ヘビーな背中の筋トレをしたので、追加のタンパク質も……
エネルギー 138 kcal
タンパク質 25.0 g
脂質 0 g
炭水化物 9.6 g
食塩相当量 0.31 g
ごちそうさまでした！！
「ちょいめし」シリーズの新作、「和風おかず」をいただきましたぞぉ〜！！
324円。
エネルギー 273 kcal
タンパク質 9.8 g (14.4%)
脂質 7.6 g (25.1%)
炭水化物 41.2 g (60.4%)
塩分相当量 1.8 g
ごちそうさまでした！！
324円。
エネルギー 273 kcal
タンパク質 9.8 g (14.4%)
脂質 7.6 g (25.1%)
炭水化物 41.2 g (60.4%)
塩分相当量 1.8 g
ごちそうさまでした！！
エネルギー 294 kcal
タンパク質 11.1 g (15.1%)
脂質 8.1 g (24.8%)
炭水化物 44.3 g (45.2%)
塩分相当量 1.9 g
ごちそうさまでした！！
なめ茸をおかずにライスをいただくのが毎日続くときついので、今日はスーパーのお弁当をいただきましたぞぉ〜！！
エネルギー 221 kcal
タンパク質 9.2 g (16.7%)
脂質 2.9 g (11.8%)
炭水化物 39.2 g (71.0%)
塩分相当量 1.6 g
ほぼカーボっていう…
ごちそうさまでした！！
エネルギー 221 kcal
タンパク質 9.2 g (16.7%)
脂質 2.9 g (11.8%)
炭水化物 39.2 g (71.0%)
塩分相当量 1.6 g
ほぼカーボっていう…
ごちそうさまでした！！
蒲田にて、今年2つめの学会に出席！！
ランチョンセミナーのお弁当。
上からの眺望。
12階からの眺望。
情報交換会スタート！！
ごちそうさまでした！！
昨日から2日間、レジェンド（長女）は公立高校のお受験ですぞぉ〜！！
お弁当を持って、高校に行ってますなぁ〜
うまくいくことを祈りつつ、お弁当のおかずの残りをちょうだいするおとうちゃん。
ごちそうさまでした！！
お弁当を持って、高校に行ってますなぁ〜
うまくいくことを祈りつつ、お弁当のおかずの残りをちょうだいするおとうちゃん。
ごちそうさまでした！！
術後16日目なので当初は欠席予定でしたが、思いのほか回復が早く、逆ドタキャンで出席しましたぞぉ〜！！
おいしいお弁当をいただきながらの幹事会。
つくだ煮と梅干しは塩分が多そうなので残しましたが、他は完食！！
とてもおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながらの幹事会。
つくだ煮と梅干しは塩分が多そうなので残しましたが、他は完食！！
とてもおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
きょうもおいしいお弁当をいただきながらお勉強！！
しかし！！
セミナーが始まると照明が消えて真っ暗になり、闇鍋ならぬ闇弁当状態でしたなぁ〜！！
ビジュアルを楽しみながらいただきたかったのですが、真っ暗でもおいしかったです。
ごちそうさまでした！！
しかし！！
セミナーが始まると照明が消えて真っ暗になり、闇鍋ならぬ闇弁当状態でしたなぁ〜！！
ビジュアルを楽しみながらいただきたかったのですが、真っ暗でもおいしかったです。
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながら、お勉強…
いつもはライスを若べこ先生にお譲りするのですが、きょうは完食してしまいました。
ごちそうさまでした！！
いつもはライスを若べこ先生にお譲りするのですが、きょうは完食してしまいました。
ごちそうさまでした！！
きょうは11時半から幹事会ですなぁ〜
その前に名古屋城に行こうと思てたんですが、雪！！
ホテルでおとなしくしてました。
会場に着くと、うちの実習生が！？
早っ！！
2時間前精神ですなぁ〜！！
素晴らしい！！
幹事会でお弁当が出るので、朝食はプロテインバーのみ。
おいしいお弁当をいただきながら幹事会に出席！！
本当においしい！！
いつもは、ご飯を半分ほど残すのですが（ごめんなさい）きょうはこの後、18時過ぎまでの長丁場なので完食しましたぞぉ〜！！
ちなみに幹事会では、いつもお世話になっているF井教授とともに、2年後か3年後のこの学会の主催を仰せつかりましたぞぉ〜！！
12時40分から学会1日目がスタート！！
2時間前精神の実習生は、備え付けのパソコンの不調にもめげず、無事、発表を終えましたなぁ〜！！
質疑応答では、笑いも取ってましたぞぉ〜！！
終了後、懇親会ですなぁ〜！！
このケータリング？？は素晴らしかったです！！
どれもおいしい！！
しかも、量的に、すぐなくなってしまうのでは…と心配してたんですが、じゅうぶん満腹になりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
その前に名古屋城に行こうと思てたんですが、雪！！
ホテルでおとなしくしてました。
会場に着くと、うちの実習生が！？
早っ！！
2時間前精神ですなぁ〜！！
素晴らしい！！
幹事会でお弁当が出るので、朝食はプロテインバーのみ。
おいしいお弁当をいただきながら幹事会に出席！！
本当においしい！！
いつもは、ご飯を半分ほど残すのですが（ごめんなさい）きょうはこの後、18時過ぎまでの長丁場なので完食しましたぞぉ〜！！
ちなみに幹事会では、いつもお世話になっているF井教授とともに、2年後か3年後のこの学会の主催を仰せつかりましたぞぉ〜！！
12時40分から学会1日目がスタート！！
2時間前精神の実習生は、備え付けのパソコンの不調にもめげず、無事、発表を終えましたなぁ〜！！
質疑応答では、笑いも取ってましたぞぉ〜！！
終了後、懇親会ですなぁ〜！！
このケータリング？？は素晴らしかったです！！
どれもおいしい！！
しかも、量的に、すぐなくなってしまうのでは…と心配してたんですが、じゅうぶん満腹になりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
マクドでマフィンをいただこうと思いましたが、見つけられず（後ほど、道の裏側にあることが判明）プロテインドリンクにしました。
おいしいお弁当をいただきながら代議員総会に出席しましたぞぉ〜！！
そうかい、そうかい（お約束）
ごちそうさまでした！！
ことしも学会の幕開けは「ビタミンE研究会」ですぞぉ〜！！
幹事会の後のお弁当。
ごちそうさまでした！！
（2026.1.4 英語タイトル修正）
幹事会の後のお弁当。
ごちそうさまでした！！
（2026.1.4 英語タイトル修正）
学会出張のため、ほぼ半年ぶりに西へ…
ライスが付いてないので、この「国技館やきとり」をよくいただくんですが、あかんがな！！
思っていた以上に脂質が多い…
これ、低糖質ダイエット向きですなあ…
低脂質ダイエット中なので、かなりイマイチ…
しかし、むちゃくちゃおいしいので、旅の恥ということでOK！？
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
ライスが付いてないので、この「国技館やきとり」をよくいただくんですが、あかんがな！！
思っていた以上に脂質が多い…
これ、低糖質ダイエット向きですなあ…
低脂質ダイエット中なので、かなりイマイチ…
しかし、むちゃくちゃおいしいので、旅の恥ということでOK！？
知らんけど。
ごちそうさまでした！！
学会初日は、朝8時15分から（早っ！！）ざっちょ〜さん（座長）とはっぴょうさん（演者）の任務がありましたぞぉ〜！！
F井大のM先生と10演題を担当させていただきました。
M先生とは昨年のフロリダでお会いして以来、大変お世話になっております。
今後ともよろしくお願いいたします！！
続いて、おいしいお弁当をいただきながら代議員総会に出席。
ごちそうさまでした！！
F井大のM先生と10演題を担当させていただきました。
M先生とは昨年のフロリダでお会いして以来、大変お世話になっております。
今後ともよろしくお願いいたします！！
続いて、おいしいお弁当をいただきながら代議員総会に出席。
ごちそうさまでした！！
Dec17
おいしいお弁当をいただきながらお勉強タイムですぞぉ〜！！
今回はうちのOBであるO君と、いつもむちゃくちゃお世話になっているS大F教授のご講演を拝聴！！
この後、サッカー親父先生とざっちょさん（座長）のミッションですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
2日目のランチョンセミナーは、さらに豪華ですぞ！！
1人ずつ、保温できる弁当箱で提供されましたぞぉ〜！！
器が3つ出てきました。
うぉぉぉ〜！！
豪華ですなぁ〜！！
メインのカルビ。
おいしい！！
これもおいしかったです！！
裏返すと、カニとホタテでしたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
1人ずつ、保温できる弁当箱で提供されましたぞぉ〜！！
器が3つ出てきました。
うぉぉぉ〜！！
豪華ですなぁ〜！！
メインのカルビ。
おいしい！！
これもおいしかったです！！
裏返すと、カニとホタテでしたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながら勉強させていただきま。
プルコギ弁当でしたなぁ〜！！
韓国の料理は日本人の口に合いますなぁ〜！！
おいしい！！
ベジタリアン弁当もありましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
プルコギ弁当でしたなぁ〜！！
韓国の料理は日本人の口に合いますなぁ〜！！
おいしい！！
ベジタリアン弁当もありましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
2日目もおいしいお弁当をいただきながら、ランチョンセミナーに参加。
不覚にも一番肝心な全体像がピンボケ…
きのうのよりも、さらにおいしかったですなぁ〜！！
ライスも完食！！
ごちそうさまでした！！
不覚にも一番肝心な全体像がピンボケ…
きのうのよりも、さらにおいしかったですなぁ〜！！
ライスも完食！！
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながら、ランチョンセミナーに参加。
ほんまにおいしかったです。
ほんまにおいしかったので、ライスも完食してしまいました。
ごちそうさまでした！！
ほんまにおいしかったです。
ほんまにおいしかったので、ライスも完食してしまいました。
ごちそうさまでした！！
Apr26
やはりライブ（対面式）はいいですなぁ〜！！
活発なディスカッションもでき、大変有意義な時間を過ごすことができましたぞぉ〜！！
ありがとうございます！！
講演会の後は、これまた久々の対面式懇親会ですぞぉ〜！！
コロナ禍なので、いつもの立食スタイルではなく、着席してお弁当をいただきながらの懇親会でしたなぁ〜！！
ご飯ものはI先生に丸投げしまして、おかずだけいただきましたぞぉ〜！！
どれもおいしかったです。
ごちそうさまでした！！
大人数で会食するのは2年以上ぶりなので、感激でしたなぁ〜！！
Nov1
きょうは午後から研究打ち合わせとOB会があるので年休を取って、昼間っから筋トレですぞぉ〜！！
その2時間前にコンビニ弁当でカーボ補給！！
「塩麹仕立ての炙りさば弁当」。
ごちそうさまでした！！
その2時間前にコンビニ弁当でカーボ補給！！
「塩麹仕立ての炙りさば弁当」。
ごちそうさまでした！！
きょうは新しく導入されたマシンの説明会ですぞぉ〜！！
立ちっぱなしなので、倒れないようにエネルギーと栄養補給！！
ファミマトの「炙り焼さば弁当」。
おいしかったです。
ごちそうさまでした！！
立ちっぱなしなので、倒れないようにエネルギーと栄養補給！！
ファミマトの「炙り焼さば弁当」。
おいしかったです。
ごちそうさまでした！！
要するに中途半端な時間にお腹が空いてきたので、久々に職場の食堂のお弁当を買って、いただきましたぞぉ〜！！という話。
きょうはS和大の福兄ちゃんとM野先生、学生さんが実験に来ておりますぞぉ〜！！
っちゅうことで、ランチは近場の『さいとう』にて。
超久々ですなぁ〜！！
店主のたけちゃんが腰を痛めてはって、お弁当のみの提供とのこと。
とはいえ、ものすごい豪華ですなぁ〜！！
男性用は、ライス大盛り！！
あさって、パンプアップしないといけないので、カーボローディングにちょうどいいですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
っちゅうことで、ランチは近場の『さいとう』にて。
超久々ですなぁ〜！！
店主のたけちゃんが腰を痛めてはって、お弁当のみの提供とのこと。
とはいえ、ものすごい豪華ですなぁ〜！！
男性用は、ライス大盛り！！
あさって、パンプアップしないといけないので、カーボローディングにちょうどいいですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながらのランチョンセミナーですぞぉ〜！！
今回のお弁当は、『郷屋敷』というお店の「The 減塩弁当！」ですぞぉ〜！！
高血圧がらみの学会やから減塩ですなぁ〜！！
とても上品な味で、素晴らしかったです！！
ごちそうさまでした！！
今回のお弁当は、『郷屋敷』というお店の「The 減塩弁当！」ですぞぉ〜！！
高血圧がらみの学会やから減塩ですなぁ〜！！
とても上品な味で、素晴らしかったです！！
ごちそうさまでした！！
Nov9
学会初日のお昼は、お弁当をいただきながらの幹事会ですぞぉ〜！！
なんと、お刺し身入りでしたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
Aug12
ミッション（講義と筆ペンで賞状作成）コンプリート後のお弁当は格別でしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
ごちそうさまでした！！
Aug11
おいしいお弁当とスイカをいただきながら、ポスター発表聴講ですぞぉ〜！！
T田社長、毎年、おいしいスイカをありがとうございます！！
ごちそうさまでした！！
T田社長、毎年、おいしいスイカをありがとうございます！！
ごちそうさまでした！！
Jul4
雨で外に出たくないので、職場の食堂のお弁当を買いましたぞぉ〜！！
ライスはラップに包んで冷凍庫へ…
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながらの評議員会ですぞぉ〜！！
来年は静岡で開催ですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
おいしいお弁当をいただきながら、エキスパートの先生のご講演を拝聴する至福のひととき…
週に56 gのナッツ類を食べると、大腸がんを予防できる。
ピーナッツはナッツ類じゃなくて豆類なので効かない。
…だそうです。
ナッツ類は大好きで、小腹がすいたときにいただきますが、カロリーが高いので危険ですなぁ〜
赤い皮付きのピーナッツは血圧を下げるそうで、一時期食べてましたが、いかんせん値段が高くて続けられませんでしたなぁ…降圧剤を飲んでるからええか。
本日のお弁当…ごちそうさまでした！！
週に56 gのナッツ類を食べると、大腸がんを予防できる。
ピーナッツはナッツ類じゃなくて豆類なので効かない。
…だそうです。
ナッツ類は大好きで、小腹がすいたときにいただきますが、カロリーが高いので危険ですなぁ〜
赤い皮付きのピーナッツは血圧を下げるそうで、一時期食べてましたが、いかんせん値段が高くて続けられませんでしたなぁ…降圧剤を飲んでるからええか。
本日のお弁当…ごちそうさまでした！！
きょうもおいしいお弁当をいただきながら専門家の先生の講演を拝聴するミート・ザ・エキスパートに出席しましたぞぉ〜！！
会場の前にインドカレーの屋台が出てましたぞぉ〜！！
ご多分に漏れず、チキンティッカでタンパク質補給しましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
会場の前にインドカレーの屋台が出てましたぞぉ〜！！
ご多分に漏れず、チキンティッカでタンパク質補給しましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
研究会を主催するため、仙台へGO！！
きょうは前日の打ち合わせ。
こういう時に限って、強風と車両点検でツソカセソ（新幹線）が遅れてるっていう…
何のバチや！？
仙台でランチをいただいてから打ち合わせ場所に向かおうと思てましたが、ランチなしでも間に合うかどうかビミョー。
（写真は後ほど）
車内で、たんぱく質補給ですぞぉ〜！！
こういうライスなしのお弁当はありがたい！！
キン肉マンの40周年を記念したお弁当があって、むちゃくちゃ魅力的だったんですが、ライスを残すのはもったいないので断念。
巨大なスーツケースを従えてる人が隣の席に座ってはるので、機内食をいただくときみたいにギューギュー詰めでしたなぁ〜
で…
集合時間ギリギリに無事到着！！
きょうは前日の打ち合わせ。
こういう時に限って、強風と車両点検でツソカセソ（新幹線）が遅れてるっていう…
何のバチや！？
仙台でランチをいただいてから打ち合わせ場所に向かおうと思てましたが、ランチなしでも間に合うかどうかビミョー。
（写真は後ほど）
車内で、たんぱく質補給ですぞぉ〜！！
こういうライスなしのお弁当はありがたい！！
キン肉マンの40周年を記念したお弁当があって、むちゃくちゃ魅力的だったんですが、ライスを残すのはもったいないので断念。
巨大なスーツケースを従えてる人が隣の席に座ってはるので、機内食をいただくときみたいにギューギュー詰めでしたなぁ〜
で…
集合時間ギリギリに無事到着！！
旗の台到着！！
世話人会には間に合いませんでしたが、ランチョンセミナーに滑り込めましたぞぉ〜！！
このお弁当のハンバーグは、すごいボリュームでしたぞぉ〜！！
上の写真では、迫力がいまいち伝わらないので、別の角度からもう1枚。
ドド━━━ンっ!!!!
ごちそうさまでした！！
（2023.12.1追加更新）
世話人会には間に合いませんでしたが、ランチョンセミナーに滑り込めましたぞぉ〜！！
このお弁当のハンバーグは、すごいボリュームでしたぞぉ〜！！
上の写真では、迫力がいまいち伝わらないので、別の角度からもう1枚。
ドド━━━ンっ!!!!
ごちそうさまでした！！
（2023.12.1追加更新）
化学系の学会でランチョンセミナーがあるのは非常に珍しいですなぁ〜！！
プチ減量中なので、ご飯は3ブロックしかいただけませんでしたが、おかずはむちゃくちゃおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
プチ減量中なので、ご飯は3ブロックしかいただけませんでしたが、おかずはむちゃくちゃおいしかったです！！
ごちそうさまでした！！
学会初日のお昼は、お弁当をいただきながら、評議員会でしたぞぉ〜！！
Jun28
初夏の学会シーズン最後の学会に出席するため、仙台へGOですぞぉ〜！！
東京駅で、焼き鳥の弁当を見つけたので購入！！
不健康診断に向けて、プチ減量中なので、ご飯が入っていないのは、ありがたいですなぁ〜！！
しかも、なかなかおいしかったですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
東京駅で、焼き鳥の弁当を見つけたので購入！！
不健康診断に向けて、プチ減量中なので、ご飯が入っていないのは、ありがたいですなぁ〜！！
しかも、なかなかおいしかったですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
Jun19
きょうは振替休日をいただいておりますが、12時から職場の近くの歯医者さんで3カ月おきの定期メンテがあるので、それまで出勤。
メンテ中、お腹が鳴ると恥ずかしいので、職場の弁当で早弁ですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
メンテ中、お腹が鳴ると恥ずかしいので、職場の弁当で早弁ですぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
まずは実家で朝食から…
う巻！！
マグロ！！
肉！！
ランチョンセミナーのアンチエイジング弁当は、こんな感じ。
見るからにヘルシーな感じがしますなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
（2025.3.13アップ）
う巻！！
マグロ！！
肉！！
ランチョンセミナーのアンチエイジング弁当は、こんな感じ。
見るからにヘルシーな感じがしますなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
（2025.3.13アップ）
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Dr. まっちょ。/ Dr. MaCHO
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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