塩鮭

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筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb5

Salmon Meal
典型的な??日本の朝食ですなぁ〜!!(個人の感想です)

日曜の朝の定番となりつつある、焼き塩鮭ですわ。

写真のライスは100 gですが、後でもう100 gいただいて、トータル200 gです。

きょうは早い時間に筋トレを終えて、スタンプ2倍ゲットしに行きますぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

脚トレ前後の栄養補給 / Pre- and Post-Leg-Workout Meals5

きょうは脚トレですぞぉ〜!!

脚トレは過酷なので、栄養補給にも気を遣いますなぁ〜

Salmon Meal
メインのカーボ(ライス200 g)は焼き塩鮭とともに…

Japanese Omelet
鉄板を使わないともったいないので、久々に復活させて卵焼きを作ろうとしましたが、久々すぎてむちゃくちゃ貧相なできに…
3分の1はレジェンド(長女)に献上しました。
見た目はイマイチやけど、おいしかったらしい。
よかった、よかった。

Smooth Sweet Red Bean Paste Bun
脚トレ中にガス欠してはいけないので、トレーニング直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボ。

今回はあまり無理をしないように脚を追い込みましたなぁ〜
レッグプレスも150 kg(調子がいいときは190 kg)までで10回上げることを重視しました。

脚トレ後は筋肉内のグリコーゲンがかなり枯渇している“はず”なので(実際は知らんけど)、カロリーをあまり気にせず食事できますなぁ〜!!
知らんけど。

Yakisoba U.F.O.
っちゅうことで、気になって買っておいた袋入りのU.F.O.をいただく時がきましたぞぉ〜!!

Yakisoba U.F.O.
麺がもちもちで、ソースはカップのU.F.O.と同じでおいしかったです♪
カップ版に付いている青のりと紅しょうがのふりかけがあればもっとよかった。

ごちそうさまでした!!

胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb5

Grilled Salmon with Rice
日本の朝食…っちゅう感じですなぁ〜!!

これに赤みそ汁があれば完璧の母。

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。


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