Dr. まっちょ。のパンプルーム
吉牛
「まちょパン」へようこそ!! (Since
October 1, 2003
)
体重の経時変化は
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。目指せ65 kg!!
学会などのスケジュールは
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塗り活(TOEIC受験)記録は
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撃ち活(バズ)記録は
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Jan
29
朝カレー / Morning Curry
きょうは午後から
「科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会(PH会)」
の第31回研究会があって外勤なので、その前に筋トレ、その2時間前にカーボ補給!!
吉牛で「肉だく 牛魯珈カレー」をライス少なめでいただきましたぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#吉牛
#肉だく
#筋トレ前カーボ
#魯珈カレー
#牛魯珈カレー
#魯珈
#稲毛
#科学的根拠に基づく健康寿命を伸ばす会
Dec
18
胸トレ前のカーボ補給 / Pre-Chest-Workout Carb
こよいは「例の会」の忘年会があるので、先に筋トレしたいところですなぁ〜
しかし、13時半から所長ヒアリングで発表するので、昼休みにジムに行く精神的余裕がない…
っちゅうことで、筋トレは忘年会の直前にすることにしましたぞぉ〜!!
その2時間前に吉牛でカーボ補給。
ささっといただきたくて「牛ハヤシライス」にしましたが、忘れられてたのか随分と待ちましたなぁ…
しかし、ヒアリングで燃え尽きていたのでイライラすることもなく、平和にいただきました。
そうか!!
いつも燃え尽きていたら、ストレスがたまることもないのか!?
そしたらコルチゾールが過剰に出ずに、筋肉が分解されることもない!?
知らんけど。
ごちそうさまでした!!
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#ハヤシライス
#筋トレ前カーボ
Jul
28
筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb
きょうは不健康診断の打ち上げ…いや、反省会があるので、昼休みに筋トレですぞぉ〜!!
その2時間前に吉牛でカーボ補給!!
「鰻重」をいただくか迷いましたが、夏のウナギはおいしくないというイメージがあるので(個人の感想です)、いつも通りの「焼魚定食」にしましたぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#筋トレ前カーボ
Apr
27
肩トレ前カーボ / Pre-Shoulder-Workout Carb
きょうは夕方から会議やら勉強会があるので早めに筋トレ…
そのためのカーボ補給を吉牛で…
2日連続ですなぁ〜!!
焼魚定食。
いつも、のりの使い道に困る…
ごちそうさまでした!!
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Apr
26
筋トレ前後のカーボ補給 / Pre- and Post-Workout Carb
筋トレ2時間前に吉牛の「焦がしねぎ焼き鳥丼」をいただきましたぞぉ〜!!
卵が高いから親子丼から転換したんでしたっけ。
にんにくがきいてて、おいしいですね。
筋トレ後はセブイレの「さばガリ巻き」。
おいしかったのにブレてもた…
もっかい、いただこ…
ごちそうさまでした!!
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Apr
6
肩トレ前カーボ / Pre-Shoulder-Workout Carb
きょうは夕方から夜にかけて予定が不透明なので、早めに筋トレした方がいいような気が…
その2時間前のカーボ補給を吉牛で。
今年度初外食!?
焼魚定食を千葉県のプレミアム食事券を利用して2割引きでいただきましたぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#焼魚定食
Feb
3
筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl
きょうは節分なので、イベント(丸かぶりなど)に備えて早めに筋トレですぞぉ〜!!
その2時間前のカーボ補給に吉牛でアタマの大盛をいただきました。
帰りに空手教室に来ていた家族とばったり会って、抜け駆け吉牛がばれましたなぁ…
ごちそうさまでした!!
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Dec
26
筋トレ前の牛丼 / Pre-Workout Beef Bowl
きょうは忘年会にお誘いいただいているので、早めに筋トレせにゃ〜なりません。
その2時間前のカーボ摂取!!
千葉県のプレミアム食事券を利用して、アタマの大盛をいただきましたぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#アタマの大盛
Oct
13
筋トレ前の肉だく牛カレー / Pre-Workout Extra Beef Curry
吉牛の肉だく牛カレー!!
587円
肉だく半額祭でお得ですなぁ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#牛カレー
Oct
3
胸トレ前のカレー / Pre-Chest-Workout Curry
きょうは夜、ミーティングに出席するので、昼休みに筋トレですぞぉ〜!!
その2時間前にカーボ補給!!
朝、吉牛のカレーが新しくなったっちゅうのを見かけたので、早速いただきましたぞぉ〜!!
30円引きクーポンを使って、385円。
普通においしかったです!!
コスパ高い!!
しかし、個人的には前の前の前の前…ぐらいの具がたくさん入ってたバージョンの方が好きですなぁ〜!!
ごちそうさまでした!!
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Aug
31
筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl
きょうは夕方から西船橋で打ち合わせがあるので休暇をいただいて先に筋トレですぞぉ〜!!
その場合、ランチタイムぐらいからカーボを摂取できますなぁ〜!!
っちゅうことで、相方を誘って半額ステーキランチにしようと思てましたが、タイミングが合わず断念。
プランBは吉牛のアタマの大盛ですぞぉ〜!!
牛丼は久々ですなぁ〜!!
故稲盛和夫さんが大事な接待は吉牛を利用されたそうですなぁ〜
大事な筋肉を接待できたかしら??
あ、でも有楽町店やないとあかんのか…
知らんけど。
若べこ先生
はステーキに行ったようで、きのうの開店初日とは違い、行列ができていたとのこと。
ごちそうさまでした!!
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Jun
23
筋トレ前の親子丼 / Pre-Workout Chicken and Egg Rice Bowl
『吉野家』の親子丼がまもなく販売終了とのことで、プレワークアウトカーボの摂取も兼ねて、いただいてきましたぞぉ〜!!
PFCバランス(P 18%, F 21%, C 58%)はいい感じですが、関西人には塩っ辛い…
体が水を含んで体重が増えるも??
もう少し塩分控えめなら完璧ですなぁ〜!!(個人の感想です)
ごちそうさまでした!!
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May
12
筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb
きょうは昼休みの時間帯に筋トレに行きたいので、その2時間前に吉牛へGO!!
体重が本格的に73 kg台に突入していて、低脂質メニューで攻めたいので、焼魚定食をいただきましたぞぉ〜!!
470円
エネルギー:527 kcal
タンパク質:21.3 g
脂 質:9.7 g
炭 水 化 物:84.7 g
PFCバランスは…
P: 21.3 x 4 = 85.2 kcal (17%)
F: 9.7 x 9 = 87.3 kcal (17%)
C: 84.7 x 4 = 338.8 kcal (66%)
なかなかいいのではないでしょうか…
知らんけど。
ごちそうさまでした!!
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May
9
吉野家の親子丼2杯目 / Second Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya
プレワークアウトカーボに、またまた『吉野家』の親子丼を利用させていただきましたぞぉ〜!!
いつもは筋トレ2時間前に200 gのライスをいただいてますが、この親子丼のライスはいったい何gなんでっしゃろ??
ネットで検索すると、牛丼並のライスは250 gだそうですなぁ〜!!
ごちそうさまでした!!
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Apr
27
吉牛の親子丼 / Chicken and Egg Rice Bowl of Yoshinoya
何かと話題の『吉野家』にて、筋トレ前のカーボを…
気になっていた親子丼をいただきましたぞぉ〜!!
437円
親子丼を外でいただくことは、ほとんどないのですが、普通においしかったです!!
もう少し塩分控えめなら、言うことなし!!
タンパク質も31.9 gで、コスパもいい感じですなぁ〜!!
ごちそうさまでした!!
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Nov
12
筋トレ前のハヤシライス / Pre-Workout Hashed Beef Rice
筋トレ前のカーボ補給に、気になっていた吉牛の牛ハヤシライスのお手並み拝見…。
肉だくでいただきましたぞぉ〜!!
もうちょっと酸味がほしいところですが、普通においしかったです。
ごちそうさまでした!!
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Aug
26
学会発表の反省会兼筋トレ前のカーボ摂取 / Evaluation for Presentation at a Scientific Meeting and Pre-Workout Carb Intake
きょうは朝から国際会議でポスター発表でしたぞぉ〜!!
いつになく、すったもんだで、ポスターが完成したのが発表当日の0:12でしたなぁ…(ポスター掲示は7:00から)
っちゅうのも、ポスターのフォーマットが決まってなかったので(ファイルサイズだけ1 MB以下と決まってました)A0サイズ1枚ものにするか、口頭発表のようなスライド形式にするかをぎりぎりまで迷ってました。
オンラインでポスター発表する場合は後者の方が説明しやすいので、そうしようと思てたら、おとといやきのうのポスター発表では、ほとんどの人が1枚もので発表してましたなぁ…
っちゅうことで最終的に、スライド形式で作っていたものを、単に並べて1枚ものを作りました。
われながら、なんというやっつけ仕事…
英語のスクリプトも発表のコアタイムの1時間前から書き始めるという始末…。
ポスターの完成度はかなり低かったですが、なんとか間に合ってよかった!!
英語のスクリプトを使うことはなかったのですが(ひととおり説明してほしいとおっしゃる方がいらっしゃらなかった)海外の方が興味を持って質問に来てくれはって、さらによかった!!
これは、打ち上げ…いや、反省会をせにゃ〜なりませんなぁ〜!!
っちゅうことで、第1弾!!(第2弾もあるのか!?)
ずっと気になっていた吉牛の黒毛和牛重をいただきましたぞぉ〜!!
夕方から会議があるので、先に筋トレに行く必要があり、筋トレ前のカーボ摂取も兼ねてますぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
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#筋トレ前カーボ
Feb
17
筋トレ前のアタマの大盛 / Pre-Workout Beef L Beef Bowl
実験のため、午後からちょっとだけ出勤しまして、帰りに吉牛に寄りましたぞぉ〜!!
牛丼アタマの大盛で筋トレ前のカーボ補給ですわ!!
花粉症で鼻が詰まって、味がいっこも分かりませんでしたが、ごちそうさまでした!!
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Nov
13
筋トレ前の吉牛 / Pre-Workout Beef Bowl
きょうから3日間、オンライン学会でして、きょうは19時から会議があるので筋トレに行くタイミングが難しいですなぁ〜!!
取りあえず、牛丼アタマの大盛でカーボ補給…無駄になりませんように…
ごちそうさまでした!!
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#アタマの大盛
#筋トレ前カーボ
#稲毛
Nov
9
筋トレ前の吉牛 / Pre-Workout Beef Bowl
きょうも外で筋トレ前のカーボ摂取ですぞぉ〜!!
まぐろ丼をいきたかったんですが、1,000円するので、きょうはちょっぴり節約して吉牛のアタマの大盛(508円)ですぞぉ〜!!
ごちそうさまでした!!
これで三角筋をやっつけてきま!!
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#筋トレ前カーボ
#稲毛
Jul
22
筋トレ前の牛皿定食 / Pre-Workout Beef Plate Meal
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#牛皿定食
Apr
2
肉だく / Extra Beef
きょうから「肉だく」っちゅうのが発売されるというので、早速、行ってみたら、いつもの食べ方と同じ(牛丼 + 牛皿)でしたなぁ〜!!
胃がもたれるぐらい大量の肉がいただけると期待してたんですが…
ごちそうさまでした!!
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#牛皿
#アタマの大盛
Mar
8
タマネギばっかりやないかい… / Mostly, Onions...
何のバチや…
あ、やっと肉を見つけた…
せめて、肉を倍盛りにできたらいいんですが…(個人の感想です)
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#タマネギ
Oct
4
筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb
吉牛にてアタマの大盛。
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#アタマの大盛
Sep
20
低糖質メニュー食べ比べ / Comparison of Low-Carb Menus
吉牛のライザップ牛サラダがずっと気になってたんですが、注文すると「ライザップ一丁!!」と店員さんが大声で叫ぶといううわさを聞き、ちゅうちょしてましたなぁ…
そんなん恥ずかしいですやん。
しかし、ここは京都…旅の恥は…ですなぁ〜!!
っちゅうことで、満を持していただきますぞぉ〜!!
確かにヘルシーですが、肉が少ない…
不完全燃焼なので、『すき家』にはしごしましたぞぉ〜!!
そして、牛丼ライトをオーダーしたようですが、あまり覚えてへん…
ビールをさんざん飲んだ後ですからなぁ…
せっかく低糖質メニューを食べ比べする機会でしたが、やり直しですなぁ〜!!
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#ライザップ
#すき家
#低糖質
Dec
11
脚トレ前のカーボ補給 / Pre-Leg-Workout Carb Supplementation
きょうは脚トレが控えているので、吉牛の牛チゲ鍋膳大盛ですぞぉ〜!!
肉も2倍盛で!!
ごちそうさまでした!!
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#牛チゲ鍋膳
Dec
7
筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Supplementation
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#焼鯖定食
Dec
6
牛チゲ鍋ランチ / Korean Beef Hot Pot for Lunch
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#牛チゲ鍋
Oct
6
早朝実験前の牛丼 / Beef Bowl before Early-Morning Experiments
きょうはこれから早朝実験ですぞぉ〜!!
仮眠を取りましたが、眠い!!
その前に、今週火曜にオープンした『吉野家』でタンパク質を補給しましたぞぉ〜!!
カーボも。
ごちそうさまでした!!
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#稲毛
Oct
22
はしご / Restaurant-Hopping
きょうは荒天の中、英語力を試される塗り塗り大会でしたぞぉ〜!!
前回はリスニングの英語がほぼ完全に聞き取れたのに、今回はダメダメでしたなぁ…
会場が幕張メッセだったので、帰りに『いきなり!ステーキ』に寄りましたぞぉ〜!!
ワイルドステーキが日曜にもいただけるのは大変ありがたい!!
もちろん、450 gにしましたぞぉ〜!!
後ほど筋トレするので、カーボ補給も必要ですなぁ〜
ステーキをおかずにライスをいただいてもよかったんですが、ステーキに集中したかったので、吉牛にはしごしましたぞぉ〜!!
牛丼のアタマ。
不覚にも満腹になってしまいましたなぁ〜!!
さて、ジム、ジム…
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#はしご
Apr
10
昼カレー / Lunch Curry
ランチは弱気に吉牛のカレー。
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。
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