卵焼き

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脚トレ前後の栄養補給 / Pre- and Post-Leg-Workout Meals5

きょうは脚トレですぞぉ〜!!

脚トレは過酷なので、栄養補給にも気を遣いますなぁ〜

Salmon Meal
メインのカーボ(ライス200 g)は焼き塩鮭とともに…

Japanese Omelet
鉄板を使わないともったいないので、久々に復活させて卵焼きを作ろうとしましたが、久々すぎてむちゃくちゃ貧相なできに…
3分の1はレジェンド(長女)に献上しました。
見た目はイマイチやけど、おいしかったらしい。
よかった、よかった。

Smooth Sweet Red Bean Paste Bun
脚トレ中にガス欠してはいけないので、トレーニング直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボ。

今回はあまり無理をしないように脚を追い込みましたなぁ〜
レッグプレスも150 kg(調子がいいときは190 kg)までで10回上げることを重視しました。

脚トレ後は筋肉内のグリコーゲンがかなり枯渇している“はず”なので(実際は知らんけど)、カロリーをあまり気にせず食事できますなぁ〜!!
知らんけど。

Yakisoba U.F.O.
っちゅうことで、気になって買っておいた袋入りのU.F.O.をいただく時がきましたぞぉ〜!!

Yakisoba U.F.O.
麺がもちもちで、ソースはカップのU.F.O.と同じでおいしかったです♪
カップ版に付いている青のりと紅しょうがのふりかけがあればもっとよかった。

ごちそうさまでした!!

久々に巻きましたぞぉ〜!! / Made Japanese Omelette5

せっかく買った鉄板を放置しておくのはもったいないので、久々に卵焼きを巻きましたぞぉ〜!!

卵4個分。

かなりの量の油を使うので、カロリーが心配ですが…

Japanese Omelette
久々やのに、まぁまぁええ感じで負けましたぞぉ〜!!

1ロール目で、ちょっと焦がしてしまったので、断面はお見せできませんが、普通においしかったです。

しばらく巻いてなかったのは、卵焼きをいただくと、油が多いせいか再現性よく胃もたれしてたからですが、今回は予防策として消化剤を飲んでおきましたぞぉ〜!!

鉄板 / Cast-Iron Pan5

Cast-Iron Pan

Japanese Omelette

Japanese Omelette
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Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。


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