
2/01 76.00 kg (+150 g) Quads, Hamstrings, Inner Thigh
2/02 76.90 kg (+900 g)
2/03
2/04
2/05
2/06
2/07 (Tokyo) Off
2/08
2/09
2/10
2/11
2/12
2/13
2/14
2/15
2/16
2/17
2/18
2/19
2/20
2/21
2/22
2/23 (Sapporo) Off
2/24 (Sapporo) Off
2/25
2/26
2/27
2/28
ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年2月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
