ワークアウト

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今週のワークアウト / This Week's Workout2

8月11〜17日

月:胸・三頭
火:オフ
水:背中・前腕
木:大腿四頭筋・カーフ
金:オフ
土:オフ(L)
日:オフ

August 11-17

Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Quads, Calves
Fri.: Off
Sat.: Off (L)
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout3

8月4〜10日

月:オフ
火:オフ(S)
水:背中・前腕
木:オフ(L)
金:肩・二頭
土:ハムストリングス・カーフ・腹筋
日:オフ

August 4-10

Mon.: Off
Tue.: Off (S)
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Off (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Hamstrings, Calves, Abs
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout3

7月28〜8月3日

月:肩・二頭
火:オフ
水:胸・三頭
木:オフ
金:大腿四頭筋・カーフ・腹筋
土:オフ(BBQ)
日:オフ(S)

July 28-August 3

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Off
Fri.: Quads, Calves, Abs
Sat.: Off (BBQ)
Sun.: Off (S)

今週のワークアウト / This Week's Workout1

7月21〜27日

月:胸・三頭(S)
火:オフ
水:オフ
木:背中(L)
金:オフ
土:オフ
日:ハムストリングス・カーフ(C)

July 21-27

Mon.: Chest, Triceps (S)
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back (L)
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Hamstrings, Claves (C)

今週のワークアウト / This Week's Workout4

7月14〜20日

月:大腿四頭筋
火:オフ
水:背中(人間ドック)
木:ハムストリングス・カーフ(S)
金:オフ(ありがとう)
土:肩・二頭
日:大腿四頭筋・カーフ

July 14-20

Mon.: Quads
Tue.: Off
Wed.: Back (Ningen Dock)
Thu.: Hamstrings, Calves (S)
Fri.: Off (ARiGATOH)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Quads, Calves

今週のワークアウト / This Week's Workout1

7月7〜13日

月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:背中・腹筋(L)
金:肩・二頭
土:オフ
日:胸・三頭・ハムストリングス・カーフ・腹筋

July 7-13

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Hamstrings, Calves, Abs.

今週のワークアウト / This Week's Workout1

6月30〜7月6日

月:大腿四頭筋・カーフ(TDL)
火:オフ(TDL)
水:肩・二頭(TDL)
木:胸・三頭・腹筋(TDL)
金:オフ
土:オフ(TDL)
日:オフ(TDL, TDS)

June 30-July 6

Mon.: Quads, Calves (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Fri.: Off
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Off (TDL, TDS)

今週のワークアウト / This Week's Workout4

6月23〜29日

月:肩・二頭(TDL)
火:オフ(TDL)
水:胸・三頭(TDL)
木:ハム・カーフ・腹筋(TDL)
金:オフ(TDL)
土:オフ(USJ)
日:背中・前腕・腹筋(TDL)

June 23-29

Mon.: Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.: Off (TDL)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Back, Forearms, Abs (TDL)

今週のワークアウト / This Week's Workout1

6月16〜22日

月:胸・三頭・腹筋(TDL)
火:オフ(TDL, TDS)
水:オフ
木:オフ
金:背中
土:オフ
日:大腿四頭筋・カーフ(TDL, TDS)

June 16-22

Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)

今週のワークアウト / This Week's Workout2

6月9〜15日

月:大腿四頭筋・胸・三頭(TDL)
火:オフ
水:背中・腹筋
木:ハム・カーフ・腹筋
金:オフ(学会)
土:肩・二頭
日:オフ(TDS, TDL)

June 9-15

Mon.: Quads, Chest, Triceps (TDL)
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off (TDS, TDL)

今週のワークアウト / This Week's Workout3

6月2〜8日

月:ハムストリングス・カーフ
火:オフ(TDL)
水:肩・二頭
木:オフ(学会)
金:オフ(学会)
土:オフ(USJ)
日:オフ(USJ)

June 2-8

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off (Meeting)
Fri.: Off (Meeting)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Off (USJ)

なんとか動きましたなぁ!!4

1か月ぐらい前から左ひざに違和感があり、脚のワークアウトをだましだましでしかできず、ストレスがたまりにたまってましたが、今日は大丈夫そうだったので、リハビリもかねてプチ本気モードに・・・。

レッグプレスで180 kgまで蹴ってみましたが、問題なさそうですな。

っちゅうことで、次回は容赦しませんぞぉ〜
フフフフフフフ・・・

今週のワークアウト / This Week's Workout3

2月25〜3月2日

月:大腿四頭筋・カーフ・腹筋
火:オフ
水:肩・二頭
木:ハムストリングス・カーフ
金:胸・三頭
土:背中
日:オフ

February 25-March 2

Mon.: Quads, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Hamstrings, Calves
Fri.: Chest, Triceps
Sat.: Back
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout1

2月18〜24日

月:ハムストリングス・カーフ・腹筋
火:オフ
水:オフ
木:胸・三頭
金:オフ
土:オフ
日:背中・前腕

February 18-24

Mon.: Hamstrings, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Chest, Triceps
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Back, Forearms

今週のワークアウト / This Week's Workout3

2月11〜17日

月:ハムストリングス・カーフ
火:オフ
水:背中
木:大腿四頭筋・カーフ・腹筋
金:オフ
土:オフ
日:肩・二頭

February 11-17

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off
Wed.: Back
Thu.: Quads, Calves, Abs
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Shoulders, Biceps

今週のワークアウト / This Week's Workout3

2月4〜10日

月:背中・腹筋
火:オフ
水:ハムストリングス・カーフ
木:肩・二頭
金:大腿四頭筋
土:オフ
日:胸・三頭・腹筋

February 4-10

Mon.: Back, Abs
Tue.: Off
Wed.: Hamstrings, Calves
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Quads
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Abs

今週のワークアウト / This Week's Workout1

1月28〜2月3日

月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:肩・二頭・腹筋
金:オフ
土:大腿四頭筋・胸・三頭
日:オフ

January 28-February 3

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Shoulders, Biceps, Abs
Fri.: Off
Sat.: Quads, Chest, Triceps
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout3

1月21〜27日

月:大腿四頭筋・首
火:オフ
水:肩・二頭・前腕
木:オフ
金:オフ
土:胸・三頭・ハムストリングス
日:背中・カーフ・腹筋

January 21-27

Mon.: Quads, Neck
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, Forearms
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps, Hamstrings
Sun.: Back, Calves, Abs

体調悪っ!!5

低気圧だからですかねぇ・・・今日のワークアウト序盤戦はホンマにだるだるでした。

ただ、体調に関わらず、手抜きしたら筋肥大効果が激減してしまうので、騙し騙し追い込んでいかにゃ〜なりません。

って、騙し騙ししていくうちに、体はホントに騙されてしまって、気がついたらいつもより余計に挙げてたりしまんなぁ〜(お染ブラザース風)

まさに、嘘も方便っちゅうやつでんなぁ〜

今週のワークアウト / This Week's Workout1

1月14〜20日

月:背中・腹筋
火:オフ
水:肩・二頭・腹筋
木:ハムストリングス・胸・三頭・前腕
金:オフ
土:オフ
日:背中・カーフ・腹筋

January 14-20

Mon.: Back, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, Abs
Thu.: Hamstrings, Chest, Triceps, Forearms
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Back, Calves, Abs

今週のワークアウト / This Week's Workout3

1月7〜13日

月:オフ
火:オフ
水:背中・ハム・カーフ
木:肩・二頭
金:オフ
土:大腿四頭筋・カーフ・胸・三頭・首・腹筋
日:オフ

January 7-13

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Back, Hamstrings, Calves
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Off
Sat.: Quads, Calves, Chest, Triceps, Neck, Abs
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout1

12月31〜1月6日

月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:オフ
金:オフ
土:オフ
日:オフ

December 31-January 6

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout4

12月24〜12月30日

月:ハムストリングス・カーフ
火:オフ(忘年会)
水:オフ(忘年会)
木:背中(忘年会)
金:大腿四頭筋・カーフ
土:肩・二頭(忘年会)
日:胸・腹筋(忘年会)

忘年会続きでしたが、かろうじて週5をキープできましたなぁ〜
次週が難関・・・

December 24-30

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off (Year-End Party)
Wed.: Off (Year-End Party)
Thu.: Back (Year-End Party)
Fri.: Quads, Calves
Sat.: Shoulders, Biceps (Year-End Party)
Sun.: Chest, Abs (Year-End Party)

今週のワークアウト / This Week's Workout3

12月17〜12月23日

月:大腿四頭筋・カーフ
火:オフ
水:肩・二頭
木:オフ
金:オフ
土:胸・三頭
日:オフ

December 17-23

Mon.: Quads, Calves
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout4

12月10〜12月16日

月:オフ
火:肩・二頭・前腕
水:大腿四頭筋・カーフ
木:オフ
金:胸・三頭
土:ハムストリングス・カーフ・腹筋
日:背中・首

December 7-16

Mon.: Off
Tue.: Shoulders, Biceps, Forearms
Wed.: Quads, Calves
Thu.: Off
Fri.: Chest, Triceps
Sat.: Hamstrings, Calves, Abs
Sun.: Back, Neck

臨時営業5

僕が通ってるジムは、毎週火曜が定休日なんですが、なんと、今日は臨時営業しているとのこと・・・ラッキー

って、実は、昨夜、筋トレに行く予定でしたが、前日に上半身も脚もトレーニングしてしまったため、どこもトレーニングできる部位がありませんでした

それに加え、京都から帰った後、ずっと体調不良で口内炎ができまくってたので(痛くてカールのうすあじイッキができない)夕食に炭水化物を摂ってしまったのですが、トレーニングをオフにしてしまいました。

そのおかげで睡眠時間をいつもより余計に確保することができ、今日は幾分、体調がいいので、ガツンガツンに肩と上腕二頭筋を攻め倒しますぞえよういち

今週のワークアウト / This Week's Workout3

12月3〜12月9日

月:オフ(京都)
火:オフ(京都)
水:肩・二頭・腹筋
木:大腿四頭筋・カーフ
金:オフ
土:胸・三頭
日:ハムストリングス・背中・カーフ・腹筋

December 3-9

Mon.: Off (Kyoto)
Tue.: Off (Kyoto)
Wed.: Shoulders, Biceps, Abs
Thu.: Quads, Calves
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps
Sun.: Hamstrings, Back, Calves, Abs

先週のワークアウト / Last Week's Workout1

11月26〜12月2日

月:オフ
火:オフ
水:背中・前腕・ハムストリングス・腹筋
木:オフ(京都)
金:オフ(京都)
土:オフ(京都)
日:オフ(大阪)

November 26-December 2

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Back, Forearms, Hamstrings, Abs
Thu.: Off (Kyoto)
Fri.: Off (Kyoto)
Sat.: Off (Kyoto)
Sun.: Off (Osaka)

格差社会1

1週間のブランク後、おとついから本格的にワークアウトを再開しておりますが、ある部位の筋肉を鍛えてやると、他の筋肉がオレも私も早くトレーニングしろとワイワイガヤガヤ騒ぎ始めますなぁ…

今のトレーニング・ルーティンでは1週間経たないと全身にトレーニングが行き渡らないので、筋肉にも格差社会が到来してまんなぁ〜!!

早く鎮静化しないと、暴動が起きてしまいますぞぉ〜!!

今日もどこかで筋肉痛♪(字余り)/ Muscle Aches Every Day5

いやぁ・・・体のどこかに筋肉痛があると癒されますなぁ〜

生きてるって感じですわ。

I feel comforted, when I have muscle aches

リハビリ開始!!5

いやぁ、1週間ぶりに我が家に帰ってきましたなぁ・・・家賃がモッタイナイ

って、京都ではまったくジムに行けなかったので、今夜から早速、リハビリ開始でんなぁ〜

筋肉たちが、エサをもらう直前の犬みたいに、よだれをダラダラたらしながらソワソワしてるのがわかりまんなぁ〜
もう少しの辛抱だよ。(笑)

辛抱で思い出しましたが、センパイは出ないみたいでんなぁ・・・。

今週のワークアウト / This Week's Workout4

11月19〜11月25日

月:オフ
火:オフ
水:背中・腹筋
木:オフ
金:大腿四頭筋・ハムストリングス・カーフ
土:肩・二頭
日:胸・三頭・腹筋

November 19-25

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Back, Abs
Thu.: Off
Fri.: Quads, Hamstrings, Calves
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Chest, Triceps, Abs

先週のワークアウト / Last Week's Workout1

11月12〜11月18日

月:大腿四頭筋・カーフ・胸・三頭・腹筋・首
火:オフ
水:オフ
木:オフ
金:オフ
土:オフ
日:オフ

November 12-18

Mon.: Quads, Calves, Chest, Triceps, Abs, Neck
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout2

11月5〜11月11日

月:オフ
火:オフ
水:胸・三頭
木:オフ
金:背中・ハムストリングス・カーフ・腹筋
土:肩・二頭
日:オフ

November 5-11

Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Off
Fri.: Back, Hamstrings, Calves, Abs
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout1

10月29〜11月4日

月:胸・三頭・腹筋
火:オフ
水:オフ
木:背中・腹筋
金:オフ
土:大腿四頭筋・カーフ・肩・二頭・腹筋
日:オフ

October 29-November 4

Mon.: Chest, Triceps, Abs
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs
Fri.: Off
Sat.: Quads, Calves, Shoulders, Biceps, Abs
Sun.: Off

今週のワークアウト / This Week's Workout3

10月22〜28日

月:オフ
火:大腿四頭筋・カーフ
水:オフ
木:背中・腹筋
金:肩
土:二頭・ハムストリングス
日:オフ

October 22-28

Mon.: Off
Tue.: Quads, Calves
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs
Fri.: Soulders
Sat.: Biceps, Hamstrings
Sun.: Off

今週の筋トレ / This Week's Workout4

10月15〜21日

月:大腿四頭筋・カーフ(スクワット110 kg、レッグプレス230 kgなど)
火:オフ
水:背中(体調激悪)
木:ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
金:オフ
土:肩・二頭・腹筋
日:胸・三頭

October 15-21

Mon.: Quads, Calves (Squats 110 kg, Leg Presses 230 kg, etc.)
Tue.: Off
Wed.: Back (Below Par)
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Fri.: Off
Sat.: Shoulders, Biceps, Abs
Sun.: Chest, Triceps

今週の筋トレ / This Week's Workout5

10月8〜14日

月:オフ
火:大腿四頭筋・カーフ
水:背中
木:ハムストリングス・カーフ
金:肩・二頭・腹筋
土:オフ
日:胸・三頭・首・前腕・腹筋

October 8-14

Mon.: Off
Tue.: Quads, Calves
Wed.: Back
Thu.: Hamstrings, Calves
Fri.: Shoulders, Biceps, Abs
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Neck, Forearms, Abs

今週の筋トレ / This Week's Workout3

10月1〜7日

月:背中
火:ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
水:オフ
木:オフ(鹿児島)
金:オフ(鹿児島)
土:肩・二頭
日:胸・三頭・腹筋

October 1-7

Mon.: Back
Tue.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Wed.: Off
Thu.: Off (Kagoshima)
Fri.: Off (Kagoshima)
Sat.: Shoulders, Biceps
Sun.: Chest, Triceps, Abs

今週の筋トレ / This Week's Workout1

9月24〜9月30日

月:ハムストリングス・カーフ・前腕
火:オフ
水:肩・二頭・腹筋
木:オフ
金:オフ
土:オフ
日:大腿四頭筋・胸・三頭・腹筋・カーフ

September 24-30

Mon.: Hamstrings, Calves, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, Abs
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Quads, Chest, Triceps, Abs, Calves

今週の筋トレ / This Week's Workout4

9月17〜9月23日

月:ハムストリングス・カーフ・腹筋・首
火:オフ
水:肩・二頭・腹筋
木:オフ
金:胸・三頭・腹筋・ローテーターカフ
土:大腿四頭筋・カーフ
日:背中・腹筋・首

September 17-23

Mon.: Hamstrings, Calves, Abs, Neck
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, Abs
Thu.: Off
Fri.: Chest, Triceps, Abs, Rotator Cuff
Sat.: Quads, Calves
Sun.: Back, Abs, Neck

今週の筋トレ / This Week's Workout4

9月10〜9月16日

月:背中・前腕・首・腹筋
火:オフ
水:肩・二頭・腹筋
木:大腿四頭筋・ハムストリングス・カーフ
金:オフ
土:胸・三頭・腹筋
日:背中・前腕・首

September 10-16

Mon.: Back, Forearms, Neck, Abs
Tue.: Off
Wed.: Shoulers, Biceps, Abs
Thu.: Quads, Hamstrings, Calves
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps, Abs
Sun.: Back, Forearms, Neck

今週の筋トレ / This Week's Workout1

9月3〜9月9日

月:背中・前腕・首・腹筋・タンニング18回目
火:オフ
水:オフ
木:肩・二頭
金:オフ
土:胸・三頭・首・腹筋
日:大腿四頭筋・ハムストリングス・カーフ・腹筋

September 3-9

Mon.: Quads, Forearms, Neck, Abs, 18th Tanning
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps, Neck, Abs
Sun.: Quads, Hamstrings, Calves, Abs

シャドー / Shadow2

僕がフリーウエイトでガンガントレーニングをしていると、しばしば隣でシャドーボクシングやらシャドーバッティングやらシャドーゴルフを披露してくれる親切な人たちが現れるんですが・・・

僕はおかえしに何も披露できませんよぉ。
シャドーでバーベル挙げるフリしても筋肥大しませんからなぁ〜

今週の筋トレ / This Week's Workout3

8月27〜9月2日

月:オフ
火:大腿四頭筋・背中・首・カーフ・腹筋
水:オフ
木:肩・二頭・首・腹筋・タンニング17回目
金:オフ
土:胸・三頭・首・腹筋
日:大腿四頭筋・カーフ・首

August 27-September 2

Mon.: Off
Tue.: Quads, Back, Neck, Calves, Abs
Wed.: Off
Thu.: Shoulders, Biceps, Neck, Abs, 17th Tanning
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps, Neck, Abs
Sun.: Quads, Calves, Neck

今週の筋トレ / This Week's Workout4

8月20〜26日

月:背中・腹筋
火:二頭・タンニング15回目
水:肩
木:胸・三頭・タンニング16回目
金:オフ
土:オフ(ぽっきーくん結婚披露宴)
日:オフ

August 20-26

Mon.: Back, Abs
Tue.: Biceps, 15th Tanning
Wed.: Shoulders
Thu.: Chest, Triceps, 16th Tannning
Fri.: Off
Sat.: Off (Dr. Pocky's Wedding Party)
Sun.: Off

今週の筋トレ / This Week's Workout1

8月13〜19日

月:背中(下総中山にて)
火:オフ
水:肩・二頭・タンニング13回目(目黒青葉台にて)
木:オフ
金:オフ
土:胸・三頭・腹筋・タンニング14回目・大腿四頭筋
日:オフ

August 13-19

Mon.: Back (at Shimosa-Nakayama)
Tue.: Off
Wed.: Shoulders, Biceps, 13th Tannning (at Meguro Aobadai)
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Chest, Triceps, Abs, 14th Tanning, Quads
Sun.: Off

Same Model5

今日はまた別のチェーンジムに行ってきましたが、マシンがホームジムと同じモデルだったので、トレーニングしやすかったですわ

背中がコウモリのように広がって、ラット・スプレッドしたら広背筋と前腕の間から背景が見えへんようなったらどないしよ??(爆)

困った・・・1

今日から3日間、僕が入会しているほとんどのジムが夏季の短縮営業に入ってしまいまして・・・仕事も短縮しないと通えませんなぁ・・・ジムに行ってからまた戻ってきて仕事するという手もありますが・・・いずれにしても、電車に乗らないと行けません・・・困った。

余所での遭遇5

前述のように、ホームジムがメンテで10日間休んでるので、最近は電車に乗って少し離れたところにあるジムに行ってますが、そこでホームジムのメンバーさんをよくお見かけしますなぁ・・・感心感心。

ジムが休みだからワークアウトも休むというのではなく、マイペースでもいいので続けるということが肝心ですからなぁ。

続けているうちに、そのマイペースのレベルが上がってアンチエイジング(抗加齢。生物学的に“若返る”ということはあり得ないので、せめて老化のスピードを遅くするっちゅう意味でんなぁ。)が達成できまんなぁ〜

しかし、ホームジムでお会いしても、あいさつすらしない人たちでも、余所で遭遇するとあいさつはもちろん、いろいろとお話できたりしておもろいでんなぁ〜

たまには環境を変えてみるのもいいもんでんなぁ〜
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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