普通に刺し身とご飯でいただいても芸がないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ〜！！
しかし、何かが違う…
鉄火丼って酢飯でしたっけ？？
ごちそうさまでした！！
しかし、何かが違う…
鉄火丼って酢飯でしたっけ？？
ごちそうさまでした！！
マグロ
きょうは半年に1回の不健康診断でしたぞぉ〜！！
決戦の日…ですなぁ〜！！
体重は、ことし最軽量の75.85 kgで臨みましたが、腹囲が85.8 cmとメタボの基準を超えてしましましたなぁ…
前回は体重がもっと重くて超えなかったのに…
まぁ、測り方によって、ある程度の増減があるので、圧倒的に細くしておかないとあかんっちゅうことでしょうなぁ〜！！
っちゅうことで、反省会があるに違いないので、先に筋トレしておかにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
その2時間前のカーボ摂取。
チャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りをいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
決戦の日…ですなぁ〜！！
体重は、ことし最軽量の75.85 kgで臨みましたが、腹囲が85.8 cmとメタボの基準を超えてしましましたなぁ…
前回は体重がもっと重くて超えなかったのに…
まぁ、測り方によって、ある程度の増減があるので、圧倒的に細くしておかないとあかんっちゅうことでしょうなぁ〜！！
っちゅうことで、反省会があるに違いないので、先に筋トレしておかにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
その2時間前のカーボ摂取。
チャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りをいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
『すし銚子丸』にて。
筋トレ前なので、カーボ（シャリ）ありのノンアルで…
レジェンド（長女）はサーモン（オーロラサーモン）の刺し身が大好き。
2皿いっぺんにオーダーしてましたなぁ〜！！
おとうちゃんはマグロざんまい。
レジェンドはハマグリも大好きですが、これはちょっとデカすぎて食べづらそうでしたなぁ…
男児たちは芋大好き。
ケチャップで遊ぶ伝承者。
ごちそうさまでした！！
筋トレ前なので、カーボ（シャリ）ありのノンアルで…
レジェンド（長女）はサーモン（オーロラサーモン）の刺し身が大好き。
2皿いっぺんにオーダーしてましたなぁ〜！！
おとうちゃんはマグロざんまい。
レジェンドはハマグリも大好きですが、これはちょっとデカすぎて食べづらそうでしたなぁ…
男児たちは芋大好き。
ケチャップで遊ぶ伝承者。
ごちそうさまでした！！
きょうは最寄りのジムがオゾン消毒で休館なので、電車に乗って久々にホームジムまで遠征しましたぞぉ〜！！
帰宅後、栄養補給ですぞぉ〜！！
ローソンとゴダイバがコラボしたこのビーフカレーパンがずっと気になってましたが、カロリーがやや高いので、なかなか手が出ませんでしたなぁ…
しかし、半額となると買わないわけにはいきませんなぁ〜！！
花粉症で鼻が詰まっていて、味がよく分かりませんでしたが、やや苦みがありましたなぁ〜
鼻が通ったときに、もっかいいただいてみよ…
マグロのぶつで、ライスを少々いただきましたぞぉ〜！！
レジェンド（長女）からのバレンタインデーのプレゼント。
手作りですなぁ〜！！
おいしい！！
チョコクラもおいしかったです！！
さらにレジェンドとともに銀鮭刺し身をいただきましたぞぉ〜！！
レジェンドが切って盛り付けましたぞぉ〜！！
レジェンドいわく、きょうのサーモンは当たりらしい。
確かにおいしかったですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
帰宅後、栄養補給ですぞぉ〜！！
ローソンとゴダイバがコラボしたこのビーフカレーパンがずっと気になってましたが、カロリーがやや高いので、なかなか手が出ませんでしたなぁ…
しかし、半額となると買わないわけにはいきませんなぁ〜！！
花粉症で鼻が詰まっていて、味がよく分かりませんでしたが、やや苦みがありましたなぁ〜
鼻が通ったときに、もっかいいただいてみよ…
マグロのぶつで、ライスを少々いただきましたぞぉ〜！！
レジェンド（長女）からのバレンタインデーのプレゼント。
手作りですなぁ〜！！
おいしい！！
チョコクラもおいしかったです！！
さらにレジェンドとともに銀鮭刺し身をいただきましたぞぉ〜！！
レジェンドが切って盛り付けましたぞぉ〜！！
レジェンドいわく、きょうのサーモンは当たりらしい。
確かにおいしかったですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
前日(2月1日)に、わが家に赤鬼さんが侵入してたみたいですなぁ…
恒例の丸かぶり。
きょうは筋トレがオフでカーボをあまり取りたくないので、鉄火巻にしましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
定番化しつつある筋トレ前の『松屋』の「まぐろ丼 大漁12枚盛」！！
今回はライスを大盛りにしてみましたぞぉ〜！！
って、かなり多い…
「生玉子」は「半熟玉子」にチェンジ！！
きょうはこれで上腕二頭筋と上腕筋、前腕、腹筋をやっつけてきま！！
ごちそうさまでした！！
筋トレ前のカーボをまたまた『松屋』の「まぐろ丼 大漁12枚盛」で。
「生玉子」いらんっちゅうたら、「半熟玉子」に変更できるそうで…そんなん、もっとはよ教えてよ。
ソッコーチェンジ！！
ライスがちょっと物足りないので、次回は大盛にしてみようかしら…
ごちそうさまでした！！
筋トレ後は、自宅でマグロのぶつにライス少々…クレアチンの吸収を良くするために糖質が必要なので、仕方なく、仕方なくですよ…ライスをいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
蛇腹みたいに、びよ〜んと伸びるマスクはプリーツ型と呼ぶのですなぁ〜！！
知りませんでした。
ん！？
右側の後ろの壁が膨らんでる！！
手でも出てくるのか！？
襲われるのか！！？？
このところ、駅ナカの魚屋さんのマグロが、いつになく安い！！
関東では100 gが198円になることは、めったにないので、いつもはカツオのたたきで我慢してましたなぁ…
一番重たいのを買いましたぞぉ〜！！
関東では100 gが198円になることは、めったにないので、いつもはカツオのたたきで我慢してましたなぁ…
一番重たいのを買いましたぞぉ〜！！
グラマシーズンが終わって、日常が戻ってまいりました。
っちゅうか、グラマシーズンの方が日常かも！？
っちゅうか、グラマシーズンの方が日常かも！？
筋トレ後は少しカーボを入れた方がいいので、マグロをおかずにしてライスを少しだけいただきますぞぉ〜！！
これだけでは小腹がすくので、鶏むね肉の開き（観音開き）のステーキを追加。
焼き加減が難しい…
少し生の部分が残ってたので、レンチンしたらパサパサになってしまいましたなぁ…
実家の近くで、むちゃくちゃおいしいお店を見つけましたぞぉ〜！！
『すなおや』というお店ですぞぉ〜！！
今まで気づいてなくて、もったいないことをしましたなぁ…
あの農場を彷彿とさせる鶏の炭火焼！！
まさか、ここでいただけるとは！！
子どもたちは、焼きおにぎり。
デカい！！
子どもたちは、そばも…
カーボばっかりやん！！
母は海鮮丼。
ケンシロウの焼酎がありましたぞぉ〜！！
水割りでいただく。
そして、なんとササミの刺し身が！！
小学校時代に「やっぱり鶏肉は生やで」みたいなことを言ったら、それ以来、「生食い」というあだ名を付けられましたが、やっぱり鶏肉は生やで。
メニューがたくさんあって、まだ全貌が分かりませんが、本気なところを垣間見ましたなぁ〜！！
なんと、帰りに人数分のおにぎりをいただきましたぞぉ〜！！
素晴らしいホスピタリティー！！
ごちそうさまでした！！
『すなおや』というお店ですぞぉ〜！！
今まで気づいてなくて、もったいないことをしましたなぁ…
あの農場を彷彿とさせる鶏の炭火焼！！
まさか、ここでいただけるとは！！
子どもたちは、焼きおにぎり。
デカい！！
子どもたちは、そばも…
カーボばっかりやん！！
母は海鮮丼。
ケンシロウの焼酎がありましたぞぉ〜！！
水割りでいただく。
そして、なんとササミの刺し身が！！
小学校時代に「やっぱり鶏肉は生やで」みたいなことを言ったら、それ以来、「生食い」というあだ名を付けられましたが、やっぱり鶏肉は生やで。
メニューがたくさんあって、まだ全貌が分かりませんが、本気なところを垣間見ましたなぁ〜！！
なんと、帰りに人数分のおにぎりをいただきましたぞぉ〜！！
素晴らしいホスピタリティー！！
ごちそうさまでした！！
きょうは、ことし2回目の「英語力が試される塗り塗り大会」でしたぞぉ〜！！
会場は、いつも大学院の講義をしている職場の隣の大学でしたぞぉ〜！！
憧れのチャリ受験でしたなぁ〜！！
しかし、キャンパス内で迷子になって、歩いていた大学（院）生に道案内していただきましたが…
そして、塗り塗りの手応えは…
リスニングはほぼ聴き取れましたし、リーディングは10分以上余りましたぞぉ〜！！
ただ、全問正解している自信はまったくなしです。
迷った問題がいくつかありましたからなぁ〜！！
果たして結果は！？
結果が分かるのは令和元年になってからですなぁ〜！！
あした、赤べこグループのOB&OG会がありますが、1週間、アルコールを断ってましたので、少しだけいただきましたぞぉ〜！！
普段、ほとんど飲まないのに、あえて断つと飲みたくなるのが人情ですなぁ…
会場は、いつも大学院の講義をしている職場の隣の大学でしたぞぉ〜！！
憧れのチャリ受験でしたなぁ〜！！
しかし、キャンパス内で迷子になって、歩いていた大学（院）生に道案内していただきましたが…
そして、塗り塗りの手応えは…
リスニングはほぼ聴き取れましたし、リーディングは10分以上余りましたぞぉ〜！！
ただ、全問正解している自信はまったくなしです。
迷った問題がいくつかありましたからなぁ〜！！
果たして結果は！？
結果が分かるのは令和元年になってからですなぁ〜！！
あした、赤べこグループのOB&OG会がありますが、1週間、アルコールを断ってましたので、少しだけいただきましたぞぉ〜！！
普段、ほとんど飲まないのに、あえて断つと飲みたくなるのが人情ですなぁ…
きょうは歯の定期メンテでしたなぁ〜！！
帰りに久々に『丼丸』でチャリ丼しましたぞぉ〜！！
サーモンまぐろ丼のネタ大盛り。
ごちそうさまでした！！
さて、あしたから神戸で学会なので、これから西へ移動！！
帰りに久々に『丼丸』でチャリ丼しましたぞぉ〜！！
サーモンまぐろ丼のネタ大盛り。
ごちそうさまでした！！
さて、あしたから神戸で学会なので、これから西へ移動！！
普段、あまりアップしませんが、こんなんもよくいただいてま。
きょうは脚トレだったので、カーボもあまり制限せずにいただきま。
ごちそうさまでした！！
ことしのおせちは、こんな感じ。
刺し身は欠かせませんなぁ〜！！
ヱビスの華みやびをいただきましたぞぉ〜！！
グラスは他社のですが…
ことしも関西風雑煮。
ごちそうさまでした！！
にぎりずしを自作しても、ちっともおいしくないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ〜！！
しかし、まだ完璧じゃない…
わさびがあかんのか…
ごちそうさまでした！！
しかし、まだ完璧じゃない…
わさびがあかんのか…
ごちそうさまでした！！
生肉か何かにあたったようですなぁ…
きのうから体がだるく、トイレとお友だち状態です。
草津のバーベキューで、生焼けの鶏肉を食べてしまったので、ヤバいなぁとは思ってたんですが…
こういうときは、激辛カレーでショック療法ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、朝からLEEの20倍で自由軒風カレーを作りましたぞぉ〜！！
卵の白身は除去。
白身を生で食べると、タンパク質の吸収が阻害されるので。
ランチは生ものに挑戦！！
鉄火巻きですなぁ〜！！
出勤しようと駅まで向かったんですが（駅からはバス）、体に力が入らないのと、午後は台風13号が接近するので、駅の魚屋さんでこれだけ買い、振替休日にして帰宅しましたなぁ〜！！
自宅マンション構内のコンビニで、レンチンで加熱するタイプの麻婆春雨があったので、購入。
春雨がぐにょぐにょだったので、僕は自分で作るタイプの方がいいですなぁ…（個人の感想です）
ともあれ、早く治りますように…
きのうから体がだるく、トイレとお友だち状態です。
草津のバーベキューで、生焼けの鶏肉を食べてしまったので、ヤバいなぁとは思ってたんですが…
こういうときは、激辛カレーでショック療法ですぞぉ〜！！
っちゅうことで、朝からLEEの20倍で自由軒風カレーを作りましたぞぉ〜！！
卵の白身は除去。
白身を生で食べると、タンパク質の吸収が阻害されるので。
ランチは生ものに挑戦！！
鉄火巻きですなぁ〜！！
出勤しようと駅まで向かったんですが（駅からはバス）、体に力が入らないのと、午後は台風13号が接近するので、駅の魚屋さんでこれだけ買い、振替休日にして帰宅しましたなぁ〜！！
自宅マンション構内のコンビニで、レンチンで加熱するタイプの麻婆春雨があったので、購入。
春雨がぐにょぐにょだったので、僕は自分で作るタイプの方がいいですなぁ…（個人の感想です）
ともあれ、早く治りますように…
7時に出勤したら、9時前には小腹がすきますなぁ〜！！
仕方ないので、近所のスーパーで鉄火巻きとミルクプロテインをいただきましたぞぉ〜！！
仕方ないので、近所のスーパーで鉄火巻きとミルクプロテインをいただきましたぞぉ〜！！
先週から7時出勤、15時半退勤というシフトを試してますなぁ〜！！
いわゆる「ゆう活」ですなぁ〜！！
むろん、定時に職場を出られることは、めったにないですが…
アメリカから帰国し、時差ボケを治すついでに始めてみましたが、いつまで続くか…
それに伴い、筋トレも早めに行くので、カーボ補給も早めですなぁ〜！！
きょうは久々のチャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛を。
ごちそうさまでした！！
いわゆる「ゆう活」ですなぁ〜！！
むろん、定時に職場を出られることは、めったにないですが…
アメリカから帰国し、時差ボケを治すついでに始めてみましたが、いつまで続くか…
それに伴い、筋トレも早めに行くので、カーボ補給も早めですなぁ〜！！
きょうは久々のチャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛を。
ごちそうさまでした！！
Jul6
Jul5
近所に、かなりおいしいといううわさのおすし屋さんがあったんですが、店主さんが交通事故に遭われて、突如、閉店してしまいましたなぁ…
かなりおいしいと知ったのは、閉店後だったので、むちゃくちゃ残念。
そのお店がなくなってしまった今、近所に、おいしいおすし屋さんがない状態ですなぁ…
「ないのなら、自分で作ってしまえ」ということで、マグロとすし酢を買ってきて、朝から作ってみましたぞぉ〜！！
ご飯は160 g（半合）にしましたぞぉ〜！！
見た目はすしっぽく見えますが、シャリをぎゅうぎゅうに握りすぎましたなぁ〜
もうちょっと、ふわっと握らにゃ〜なりませんなぁ〜
まぁ、最初から職人みたいにうまくいくわけはないですなぁ〜
また、がんばりま！！
かなりおいしいと知ったのは、閉店後だったので、むちゃくちゃ残念。
そのお店がなくなってしまった今、近所に、おいしいおすし屋さんがない状態ですなぁ…
「ないのなら、自分で作ってしまえ」ということで、マグロとすし酢を買ってきて、朝から作ってみましたぞぉ〜！！
ご飯は160 g（半合）にしましたぞぉ〜！！
見た目はすしっぽく見えますが、シャリをぎゅうぎゅうに握りすぎましたなぁ〜
もうちょっと、ふわっと握らにゃ〜なりませんなぁ〜
まぁ、最初から職人みたいにうまくいくわけはないですなぁ〜
また、がんばりま！！
久々の『山傳丸』。
筋トレ後のカーボ補給ですわ。
脚トレが2週間以上空いてしまったので、ブランクを埋めるためにもヘビーに追い込みたかったんですが、昨夜あたりからあまり体調がよろしくない…
そこで、重量にはこだわらず、きっちりと効かせることを重視して追い込みましたぞぉ〜！！
普段は330 kgまで上げるレッグプレスも240 kgまでしかやりませんでしたが、筋肉の伸縮を意識して効かせたおかげで、太ももがはち切れそうですなぁ〜！！
こりゃ〜しっかりと筋肉にカーボを再充填せにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
っちゅうことで、まぐろ4色丼をシャリを減らさずに普通盛りでいただきましたぞぉ〜！！
それにしても最近、やたらと魚を食べたくなるのはなぜ？？
ごちそうさまでした！！
筋トレ後のカーボ補給ですわ。
脚トレが2週間以上空いてしまったので、ブランクを埋めるためにもヘビーに追い込みたかったんですが、昨夜あたりからあまり体調がよろしくない…
そこで、重量にはこだわらず、きっちりと効かせることを重視して追い込みましたぞぉ〜！！
普段は330 kgまで上げるレッグプレスも240 kgまでしかやりませんでしたが、筋肉の伸縮を意識して効かせたおかげで、太ももがはち切れそうですなぁ〜！！
こりゃ〜しっかりと筋肉にカーボを再充填せにゃ〜なりませんぞぉ〜！！
っちゅうことで、まぐろ4色丼をシャリを減らさずに普通盛りでいただきましたぞぉ〜！！
それにしても最近、やたらと魚を食べたくなるのはなぜ？？
ごちそうさまでした！！
最近、平日は最寄りのジムで20時半過ぎから筋トレすることが多いですなぁ〜！！
その際、18時半ぐらいにカーボを取らないとあきませんなぁ〜！！
仕事との兼ね合いで、なかなかタイミングが難しいんですが、きょうは『すき家』の鉄火丼でカーボを補給しましたぞぉ〜！！
ごはん大盛で。
これで三角筋と僧帽筋をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
その際、18時半ぐらいにカーボを取らないとあきませんなぁ〜！！
仕事との兼ね合いで、なかなかタイミングが難しいんですが、きょうは『すき家』の鉄火丼でカーボを補給しましたぞぉ〜！！
ごはん大盛で。
これで三角筋と僧帽筋をやっつけてきま。
ごちそうさまでした！！
相方が筋トレ帰りにマグロを買ってきてくれましたぞぉ〜！！
そのマグロが、やたらと平べっちゃかったので、急きょ、酢飯をこしらえて、にぎり寿司を作りましたぞぉ〜！！
平べっちゃいっちゅうても、それなりに厚みがあったので、梅田のぶっち切り寿司っぽくなりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
そのマグロが、やたらと平べっちゃかったので、急きょ、酢飯をこしらえて、にぎり寿司を作りましたぞぉ〜！！
平べっちゃいっちゅうても、それなりに厚みがあったので、梅田のぶっち切り寿司っぽくなりましたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
Nov2
きょうから3日間、大岡山で学会ですぞぉ〜！！
おぉ！！岡山！！
総武線のラッシュを避けるために早めに出たので、品川駅で時間調整ですぞぉ〜！！
駅ナカのエキュート品川サウスにある『品川ひおき』にて、まぐろ切り落とし丼をいただきましたぞぉ〜！！
それにしても、すごい量のカーボ…
筋トレ前でも、こんな量を入れませんなぁ…
まぁ、おいしかったからええか。
品川駅は早くもトランプさんシフトで厳戒態勢でしたぞぉ〜！！
巡さんが何人も巡回してはりますし、ゴミ箱は全部、使用禁止になってましたなぁ〜！！
おぉ！！岡山！！
総武線のラッシュを避けるために早めに出たので、品川駅で時間調整ですぞぉ〜！！
駅ナカのエキュート品川サウスにある『品川ひおき』にて、まぐろ切り落とし丼をいただきましたぞぉ〜！！
それにしても、すごい量のカーボ…
筋トレ前でも、こんな量を入れませんなぁ…
まぁ、おいしかったからええか。
品川駅は早くもトランプさんシフトで厳戒態勢でしたぞぉ〜！！
巡さんが何人も巡回してはりますし、ゴミ箱は全部、使用禁止になってましたなぁ〜！！
夕方、小腹が空いたので、『丼丸』のサイトをチェック。
以前は不定休で、ランチタイムの後に休憩を取ってたので、行ったら閉まってたということが多々ありましたなぁ〜
サイトによると、ことしの4月にリニューアルオープンし、年中無休で休憩時間もなくなったとのこと。
早速、チャリで買い出しですなぁ〜！！
いつものまぐろサーモン丼のネタ大盛り。
750円。
せっかくなんで、このカーボで筋トレしますか…
時間的に最寄りのジムがよげですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
以前は不定休で、ランチタイムの後に休憩を取ってたので、行ったら閉まってたということが多々ありましたなぁ〜
サイトによると、ことしの4月にリニューアルオープンし、年中無休で休憩時間もなくなったとのこと。
早速、チャリで買い出しですなぁ〜！！
いつものまぐろサーモン丼のネタ大盛り。
750円。
せっかくなんで、このカーボで筋トレしますか…
時間的に最寄りのジムがよげですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
Aug14
2人の子連れでどうなることかと思ってましたが、無事、実家到着！！
おふくろの味、圧縮パンことホットサンドがあったので、お坊さんが来はる前に腹ごしらえ。
冷えててもおいしい！！
2日連続で筋トレを休みたくないので、お坊さんが帰りはった後、最寄りのジムに行ってきましたぞぉ〜！！
肩の日でしたが、設備がホームジムとほぼ同じなので、なんとかなりました。
帰りに新大阪駅に寄って、蓬莱の焼売を買ってきましたぞぉ〜！！
ローカーボの僕は、豚まんよりも焼売はですなぁ〜！！
シスターまっちょ。が買ってきてくれたローストビーフ。
そして、定番のマグロ。
これは、滞在中、自分で食べる用に、焼売と一緒に新大阪駅で買ってきたディスカ！！
安定のおいしさ！！
さて、あしたは子どもたちとどこへ繰り出すか…
おふくろの味、圧縮パンことホットサンドがあったので、お坊さんが来はる前に腹ごしらえ。
冷えててもおいしい！！
2日連続で筋トレを休みたくないので、お坊さんが帰りはった後、最寄りのジムに行ってきましたぞぉ〜！！
肩の日でしたが、設備がホームジムとほぼ同じなので、なんとかなりました。
帰りに新大阪駅に寄って、蓬莱の焼売を買ってきましたぞぉ〜！！
ローカーボの僕は、豚まんよりも焼売はですなぁ〜！！
シスターまっちょ。が買ってきてくれたローストビーフ。
そして、定番のマグロ。
これは、滞在中、自分で食べる用に、焼売と一緒に新大阪駅で買ってきたディスカ！！
安定のおいしさ！！
さて、あしたは子どもたちとどこへ繰り出すか…
きょうはプレミアムフライデーですなぁ〜！！
今まで一度も実践したことがないので、今月こそは…
っちゅうことで、夏季休暇をいただき、実践しますぞぉ〜！！
本末転倒ですなぁ〜！！
先日の国際シンポジウムでも発表がありましたが、筋肉のパフォーマンスは夕方ぐらいが最高だそうですなぁ〜！！
ほんまにそうなんか確かめるために、プレ金を利用して少し早めに筋トレしようと画策してますぞぉ〜！！
いわば、プレ筋ですなぁ〜！！
千葉駅に行く用事があったので、『磯丸水産』のランチメニュー、まぐろ2色丼と生海苔味噌汁ですぞぉ〜！！
マグロが透けてしゃりが見えてますなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
今まで一度も実践したことがないので、今月こそは…
っちゅうことで、夏季休暇をいただき、実践しますぞぉ〜！！
本末転倒ですなぁ〜！！
先日の国際シンポジウムでも発表がありましたが、筋肉のパフォーマンスは夕方ぐらいが最高だそうですなぁ〜！！
ほんまにそうなんか確かめるために、プレ金を利用して少し早めに筋トレしようと画策してますぞぉ〜！！
いわば、プレ筋ですなぁ〜！！
千葉駅に行く用事があったので、『磯丸水産』のランチメニュー、まぐろ2色丼と生海苔味噌汁ですぞぉ〜！！
マグロが透けてしゃりが見えてますなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
火曜日はスーパーでマグロが少しだけ安くなるので、買って、自宅でランチを食べましたぞぉ〜！！
しかし、安くなるっちゅうても、マグロを300 gは食べたいので、外食とあまりかわらないぐらいお金がかかってしまいますなぁ…
あまり節約になりませんでしたわ。
自宅に炊けてるご飯があまり残ってないとのことで、外でカーボ補給せにゃ〜なりませんなぁ〜
レジェンド（長女）が、ぐでたまのマグネットが欲しいというので、2人で『すき家』に行きましたぞぉ〜！！
他の家族は、急いでカーボを取る必要がないので（レジェンドもそうではありますが…）先に帰宅。
前回、売り切れでありつけなかった鉄火丼を特盛でいただきましたぞぉ〜！！
レジェンドは、お子様牛丼すきすきセットを…偏食なのに、いつの間にか牛丼を食べられるようになってたのですなぁ〜！！
ちょっと感動。
マグネットは、前回、伝承者がゲットしたのとかぶってしまいましたなぁ…
おいしそうに牛丼を食べるレジェンドを見ていると、自分も牛肉が食べたくなって、牛皿の2倍盛を追加オーダーしましたなぁ〜
ごちそうさまでした！！
レジェンド（長女）が、ぐでたまのマグネットが欲しいというので、2人で『すき家』に行きましたぞぉ〜！！
他の家族は、急いでカーボを取る必要がないので（レジェンドもそうではありますが…）先に帰宅。
前回、売り切れでありつけなかった鉄火丼を特盛でいただきましたぞぉ〜！！
レジェンドは、お子様牛丼すきすきセットを…偏食なのに、いつの間にか牛丼を食べられるようになってたのですなぁ〜！！
ちょっと感動。
マグネットは、前回、伝承者がゲットしたのとかぶってしまいましたなぁ…
おいしそうに牛丼を食べるレジェンドを見ていると、自分も牛肉が食べたくなって、牛皿の2倍盛を追加オーダーしましたなぁ〜
ごちそうさまでした！！
昼休みに相方と待ち合わせて市長選の期日前投票を済ませ、久々の『山傳丸』にて反省会ランチですぞぉ〜！！
お邪魔するたんびにランチメニューが増殖してて、迷いますなぁ〜！！
今回は、まぐろづくし4色丼にしましたぞぉ〜！！
ライスは小盛りで。
って、危うく、またしても大盛りと聞き間違われかけましたが、即、訂正しましたぞぉ〜！！
この4色丼、期待以上においしかったので、すぐにでもリピートしたくなりましたなぁ〜！！
しかし、あしたは東京で外勤ですわ。
ごちそうさまでした！！
お邪魔するたんびにランチメニューが増殖してて、迷いますなぁ〜！！
今回は、まぐろづくし4色丼にしましたぞぉ〜！！
ライスは小盛りで。
って、危うく、またしても大盛りと聞き間違われかけましたが、即、訂正しましたぞぉ〜！！
この4色丼、期待以上においしかったので、すぐにでもリピートしたくなりましたなぁ〜！！
しかし、あしたは東京で外勤ですわ。
ごちそうさまでした！！
きょうは、こないだの日曜の振替休日をいただき、下心のある2月11日生まれ（次男）をベビースイミングに連れて行きましたぞぉ〜！！
上の2人の反省点を踏まえ、下心のある人は3人の中で一番早くスイミングを始めたので、まったく水を恐れませんなぁ〜
鍛えがいがありますわ。
体力が余ってたので、スイミング終了後、自分の筋トレも済ませましたぞぉ〜！！
帰りに駅下の魚屋さんで鉄火巻きを買いましたなぁ〜！！
マグロとシャリのバランスが素晴らしいですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
上の2人の反省点を踏まえ、下心のある人は3人の中で一番早くスイミングを始めたので、まったく水を恐れませんなぁ〜
鍛えがいがありますわ。
体力が余ってたので、スイミング終了後、自分の筋トレも済ませましたぞぉ〜！！
帰りに駅下の魚屋さんで鉄火巻きを買いましたなぁ〜！！
マグロとシャリのバランスが素晴らしいですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
日本のマイアミ帰りに、ソウルフードを食べに行くっちゅうてたのに、レジェンド（長女）がお腹痛いと言い出したので、そのままバスに乗ってしまいましたなぁ〜
そしたら、やっぱりお腹が空いたと言うので、急遽、途中下車して『銚子丸』に寄りましたぞぉ〜！！
元日以来ですなぁ〜！！
30分ほど待って席に着き、おいしそうなマグロから攻め始めましたが、やはりレジェンドがお腹痛いっちゅうてトイレを何往復もするのと、伝承者（長男）もぐずり始めたので、相方と次男を残して、先にタクでかえりましたなぁ〜
3皿しか食べられませんでしたが、夜にあまりカーボを取りたくないので、それはそれでOK。
レジェンドの腹痛も快方に向かったので、よかった、よかった。
そしたら、やっぱりお腹が空いたと言うので、急遽、途中下車して『銚子丸』に寄りましたぞぉ〜！！
元日以来ですなぁ〜！！
30分ほど待って席に着き、おいしそうなマグロから攻め始めましたが、やはりレジェンドがお腹痛いっちゅうてトイレを何往復もするのと、伝承者（長男）もぐずり始めたので、相方と次男を残して、先にタクでかえりましたなぁ〜
3皿しか食べられませんでしたが、夜にあまりカーボを取りたくないので、それはそれでOK。
レジェンドの腹痛も快方に向かったので、よかった、よかった。
たびたび振られている『丼丸』。
きょうも懲りずに行ったら、開いてましたぞぉ〜！！
久々に、まぐろサーモン丼のネタ大盛を買ってきましたぞぉ〜！！
750円。
ごちそうさまでした！！
きょうも懲りずに行ったら、開いてましたぞぉ〜！！
久々に、まぐろサーモン丼のネタ大盛を買ってきましたぞぉ〜！！
750円。
ごちそうさまでした！！
やらないといけないことがたくさんあって、遠出をせず、向かいの『旬菜さいとう』にて日替わり弁当ですぞぉ〜！！
きのうからfrontierflat博士が実験に来ているので、一緒でしたなぁ〜！！
元々のメインおかずはブリの塩焼きでしたが、品切れとのことでマグロの刺身になりましたなぁ〜！！
ラッキーでしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
店内のテレビでWBCを見てましたが、アメリカに押され気味でしたなぁ…
世が世ならスポーツバーで観戦したかったんですが、世が世ではなく、学会準備など、やらないといけないことがたくさんありますからなぁ…
きのうからfrontierflat博士が実験に来ているので、一緒でしたなぁ〜！！
元々のメインおかずはブリの塩焼きでしたが、品切れとのことでマグロの刺身になりましたなぁ〜！！
ラッキーでしたなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
店内のテレビでWBCを見てましたが、アメリカに押され気味でしたなぁ…
世が世ならスポーツバーで観戦したかったんですが、世が世ではなく、学会準備など、やらないといけないことがたくさんありますからなぁ…
9時間弱のフライトを終え、無事、サンフランシスコに到着しましたぞぉ〜！！
ホテルでチェックインを済ませ、『CAFE BASTILLE』にて、チームリーダー、Y田先生と最初のランチをいただきました。
マグロのたたきサンドイッチ。
断面は、こんなんですぞぉ〜！！
マグロっちゅうても、albacoreと書いてあったのでビンナガと思てましたが、さっぱりしていておいしかったですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
ホテルでチェックインを済ませ、『CAFE BASTILLE』にて、チームリーダー、Y田先生と最初のランチをいただきました。
マグロのたたきサンドイッチ。
断面は、こんなんですぞぉ〜！！
マグロっちゅうても、albacoreと書いてあったのでビンナガと思てましたが、さっぱりしていておいしかったですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
遅めのランチで軽めにしようと思ったんですが、『山傳丸』のランチタイムは終わっていたので、『すき家』の鉄火丼にしましたぞぉ〜！！
ライスに色が付いているのはなんでや？？と思って食べてみたらお酢でしたなぁ〜
白ご飯に後からお酢をかけてるのですなぁ〜
お酢はちょと多めでしたが、さっぱりしていておいしかったです。
ごちそうさまでした！！
ライスに色が付いているのはなんでや？？と思って食べてみたらお酢でしたなぁ〜
白ご飯に後からお酢をかけてるのですなぁ〜
お酢はちょと多めでしたが、さっぱりしていておいしかったです。
ごちそうさまでした！！
今日は歯医者でしたなぁ〜
歯間と歯周ポケット内の歯石を取るっちゅうて、チクチクゴリゴリしていただきましたが、これが痛いのなんのって…
普通は麻酔してもらわないと耐えられないぐらい痛かったですなぁ〜
辛い＝痛いを快感と感じる僕でそんなんやったので、一般人やと気絶しそうですなぁ〜
しかし、おかげさまで大変きれいになりました。
今回は上の歯だけで、次は下の歯ですなぁ〜
次は耐えられないかも…
帰りに丼丸で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りを買って、いただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
歯間と歯周ポケット内の歯石を取るっちゅうて、チクチクゴリゴリしていただきましたが、これが痛いのなんのって…
普通は麻酔してもらわないと耐えられないぐらい痛かったですなぁ〜
辛い＝痛いを快感と感じる僕でそんなんやったので、一般人やと気絶しそうですなぁ〜
しかし、おかげさまで大変きれいになりました。
今回は上の歯だけで、次は下の歯ですなぁ〜
次は耐えられないかも…
帰りに丼丸で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りを買って、いただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
今日もfrontierflat博士が実験に来てますが、昼いちでミーティングがあるそうで、先に食堂へ行ってしまいましたなぁ〜
一人で遠出する気になれないぐらい暑かったので、秘技チャリ丼を繰り出しましたぞぉ〜！！
『丼丸』での最近のデフォルト、まぐろサーモン丼のネタ大盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
一人で遠出する気になれないぐらい暑かったので、秘技チャリ丼を繰り出しましたぞぉ〜！！
『丼丸』での最近のデフォルト、まぐろサーモン丼のネタ大盛をいただきましたぞぉ〜！！
ごちそうさまでした！！
お坊様による初盆の読経が終わり、実家でランチですぞぉ〜！！
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Dr. まっちょ。
筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。
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