マグロ

「まちょパン」へようこそ！！ (Since October 1, 2003)

学会などのスケジュールはこちら。
塗り活(TOEIC受験)記録はこちら。

Jul14

チャリ丼 / Tuna Rice Bowl

きょうは4年ぶりに近所の神社のお祭りで屋台が出ますぞぉ～！！

っちゅうことで、永年勤続休暇をいただいて（っちゅうても、出勤して少しだけ実験しましたが…）早めに筋トレしま！！

その2時間前のカーボ補給を『寿美丼丸』にて。

Tuna Rice Bowl

まぐろ丼のネタ大盛。

940円。

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; マグロ; まぐろ丼; 丼丸; 寿美丼丸; 筋トレ前カーボ; 稲毛

July 14, 202315:00
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Jun28

チャリ丼 / Tuna and Salmon Rice Bowl

帰宅して筋トレ前のカーボを入れようと思いましたが、空腹すぎて家にたどりつけなさそうなので、『寿美丼丸』に寄り道ですぞぉ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

まぐろサーモン丼のネタ大盛！！

890円

半分、サーモンにすると安くなるのですなぁ～！！
知らんかった！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

これでばっちり帰宅できそうです！！
もちろん筋トレも！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; 寿美丼丸; 丼丸; マグロ; サーモン; まぐろサーモン丼; 筋トレ前カーボ

June 28, 202317:30
drikuo
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Mar20

筋トレ前のチャリ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

筋トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリでGO！！
超久々ですなぁ～！！
値上がりしたので、敷居が高くなりましたからなぁ…

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 丼丸; まぐろ丼; 鉄火丼; マグロ; 筋トレ前カーボ

March 20, 202315:00
drikuo
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Jan13

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb

今夜は職場の新年会があるので、早めの筋トレ、その2時間前にカーボ補給ですなぁ～！！

Minced Tuna Bowl

『すき家』にて、まぐろたたき丼をいただきましたぞぉ～！！

公式アプリで注文と支払いをしてみましたぞぉ～！

レジに寄らずにお店を出るので、はたから見たら、無銭飲食ですなぁ～！！
知らんけど。

ごちそうさまでした！！

タグ：: すき家; まぐろたたき丼; マグロ; 筋トレ前カーボ

January 13, 202317:00
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Jan9

肩トレ前の鉄火丼と雑煮 / Pre-Shoulder-Workout Tuna Rice Bowl and Zoni

プール開放に参加後、『目利きの銀次』で反省会兼、肩トレ前のカーボ補給！！

っちゅうか、全然、泳げなくなっててショック…
息継ぎしようとしたら沈む沈む…
まさに撃沈ですなぁ…

ZERO ICHI

筋トレ前というだけでなく、今週木曜に不健康診断があるのでノンアルですわ。

Tuna Rice Bowl

赤鉄火丼。
ローファットですなぁ～！！

Zoni

帰宅してとどめの雑煮！！

食べ過ぎ？？

ごちそうさまでした！！

タグ：: 目利きの銀次; 鉄火丼; マグロ; 海鮮丼; ランチ; 筋トレ前カーボ; 雑煮; 白みそ; 餅

January 09, 202315:00
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Dec23

筋トレ前のチャリ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

肩トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリでGO！！

Tuna Rice Bowl

まぐろ丼のネタ大盛り。
こないだまで790円やったのに、今はなんと940円！！

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 丼丸; まぐろ丼; 鉄火丼; マグロ; 筋トレ前カーボ

December 23, 202216:38
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Oct19

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

きょうのプレワークアウトカーボは『寿美丼丸』へ…
超久々のチャリ丼ですぞぉ～！！

Tuna Rice Bowl

まぐろ丼のネタ大盛り。

790円

Tuna Rice Bowl

いつになく、きれいに盛り付けてくれはりましたなぁ～！！

Tuna Rice Bowl

上からインスタ風…

そして、なんと、あら汁をサービスしてくれはりました！！

おいしい！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; 海鮮丼; 寿美丼丸; 丼丸; 稲毛; まぐろ丼; 筋トレ前カーボ; 鉄火丼; あら汁

October 19, 202217:00
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Aug25

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

きょうはレジェンド（長女）のそろばん教室にお迎え業務がありますなぁ～！！

それまでに筋トレを済ませておかにゃ～ならんので、その2時間前に『寿美丼丸』でプレワークアウトカーボのチャージ！！

Tuna Rice Bowl

まぐろ丼のネタ大盛りをいただきましぞぉ～！！

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; 海鮮丼; 寿美丼丸; 丼丸; 稲毛; まぐろ丼; 筋トレ前カーボ; 鉄火丼

August 25, 202216:30
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Jul16

ビルダー食 / Bodybuilder's Foods

マグロは大好物なだけでなく、スーパー減量態勢の時には欠かせませんが、高くてなかなか手がでませんなぁ…
きょうは、100 gが208円まで下がってたので、買いましたぞぉ～！！
150 gをライス100 gとともに…
むちゃくちゃおいしかった！！

Boiled Broccoli

最近、ニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)を摂取するために毎日いただいているブロッコリー。
ボイルしたものを家族用のしょうゆラーメンの残り汁に入れていただいたらおいしかった！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; ブロッコリー

July 16, 202222:00
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Jul4

筋トレ前のまぐろ丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

久々に『寿美丼丸』へチャリ丼。

まぐろ丼のネタ大盛りをいただきましぞぉ～！！

Tuna Rice Bowl

中トロっぽいところもありましたなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; 海鮮丼; 寿美丼丸; 丼丸; 稲毛; まぐろ丼; 筋トレ前カーボ; 鉄火丼

July 04, 202216:03
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Jun4

きょうはレジェンド（長女）が何やら買いたいもんがあるっちゅうので、伝承者（長男）も連れて千葉のアニメイトに行きましたぞぉ～！！

そしたら長蛇の列…
3時間待ちとか…
貴重な土曜日やのに、あり得へん！！

しかし、買いたかったもんが完売となり、予約販売になったので、さっさと予約を済ませ、3時間待ちを回避できましたなぁ～！！

次は、おとうちゃんのプレワークアウトカーボ補給に付き合っていただこう！！

っちゅうことで、『銚子丸』！！

Aurora Salmon Sashimi

オーロラサーモンの刺し身は、いいお値段(495円)するので、そんなに頼まないで～

Fisherman's-Style Fish Soup

おとうちゃんは、あら汁の大。

Japanese Savory Egg Custard

子どもたちは茶わん蒸しを1つずつ…

Tuna Salad Ship Roll

ツナサラダ復活！！

カニサラダは安定のおいしさ！！

Tuna Nigiri Sushi

きょうのマグロはおいしい！！

Tuna Nigiri Sushi

シャリ小にして、お代わり！！

Aurora Salmon Sashimi

まだ頼むか…
これで合計4人前…1,980円。

Kenshiro and Dr. MaCHO

さらにシャリなしで、もう1皿…

Kenshiro

氷で遊ぶ伝承者。

ちゃっかりデザートも注文する子どもたち。

ごちそうさまでした！！

タグ：: すし; 銚子丸; 筋トレ前カーボ; マグロ; カニサラダ; ツナサラダ; オーロラサーモン

June 04, 202214:00
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Jun2

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl

『寿美丼丸』にてプレワークアウトカーボを摂取！！

今月から値上げですなぁ…

Tuna Rice Bowl

きょうは、サーモンなしで、まぐろ丼のネタ大盛り790円をいただきましたぞぉ～！！

って、気休めかもしれませんが、サーモンの脂を避けました。

Tuna Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 丼丸; 寿美丼丸; 稲毛; 海鮮丼; マグロ; まぐろ丼; 筋トレ前カーボ

June 02, 202216:30
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Jun1

某報告会の打ち上げに合流 / Evaluation Meeting for a Certain Annual Report

筋トレ後、『山傳丸』で開催されている某研究成果報告会の打ち上げに合流しましたぞぉ…

ちょうど不健康診断8週間前で、もうひと絞りしたいところなので迷いに迷いましたなぁ～

しかし、お刺し身盛り合わせのお得なLINEクーポンがあったので、筋トレ後のタンパク質補給も兼ねて合流することにしました。

って、報告会関係者1人しかおらへんやん！？
打ち上げちゃうやん、新月会やん！！

Black Hoppy and Appetizer

乾杯ドリンクもクーポンで無料！！

Assorted Sashimi

これがクーポンでお得な「旬の地魚5点盛」！！
1,760円が1,099円！！

うひょひょひょひょ…という感じですなぁ～！！

Black Hoppy

黒ホッピーの外のみお代わり。

Broiled Tuna Collar

インドマグロのカマ焼き500円！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 山傳丸; 稲毛; 刺し身; クーポン; ホッピー; 黒ホッピー; カマ焼き; マグロ

June 01, 202223:30
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May18

魚！！ / Fish!

筋トレ前のカーボを摂取するため『寿美丼丸』までチャリ丼ですぞぉ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

まぐろサーモン丼のネタ大盛り。

750円

Tuna and Salmon Rice Bowl

サーモンが燃えてるのやのうて、西日が差してますなぁ～！！

6月から790円に値上がりするそうですぞぉ～！！

って、きょうは外食に1,350円もつこてもた…

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; 寿美丼丸; 稲毛; マグロ; サーモン; 筋トレ前カーボ; 丼丸

May 18, 202216:30
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Apr21

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl

今月からレジェンド（長女）のそろばん教室が1時間遅くなったので、筋トレの時間調整がムズい…

取りあえずプレワークアウトカーボを取っておかねば…『寿美丼丸』にて。

Tuna and Salmon Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 丼丸; 寿美丼丸; 稲毛; 海鮮丼; まぐろサーモン丼; マグロ; サーモン

April 21, 202216:30
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Apr1

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl

きょうも『寿美丼丸』のイートインでカーボ補給ですぞぉ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

まぐろサーモン丼のネタ大盛り。

750円

Tuna and Salmon Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 丼丸; 寿美丼丸; 稲毛; 海鮮丼; まぐろサーモン丼; マグロ; サーモン

April 01, 202216:00
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Mar25

ウイークリーチャリ丼 /

タグ：: 丼丸; 寿美丼丸; 稲毛; 海鮮丼; まぐろサーモン丼; マグロ; サーモン

March 25, 202216:00
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Mar11

チャリ丼 / Biking to Eat Rice Bowl

筋トレ前のカーボ補給に『寿美丼丸』へチャリ丼ですぞぉ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

イートインにて、まぐろサーモン丼ネタ大盛り750円をいただきました！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; 丼丸; 稲毛; 寿美丼丸; マグロ; サーモン; まぐろサーモン丼; 筋トレ前カーボ

March 11, 202217:00
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Sep4

筋トレ前の鉄火丼 / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

普通に刺し身とご飯でいただいても芸がないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ～！！

Tuna Rice Bowl

しかし、何かが違う…
鉄火丼って酢飯でしたっけ？？

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; 鉄火丼; 筋トレ前カーボ

September 04, 202112:00
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Jul29

筋トレ前カーボ / Pre-Workout Carb

きょうは半年に1回の不健康診断でしたぞぉ～！！
決戦の日…ですなぁ～！！

体重は、ことし最軽量の75.85 kgで臨みましたが、腹囲が85.8 cmとメタボの基準を超えてしましましたなぁ…
前回は体重がもっと重くて超えなかったのに…
まぁ、測り方によって、ある程度の増減があるので、圧倒的に細くしておかないとあかんっちゅうことでしょうなぁ～！！

っちゅうことで、反省会があるに違いないので、先に筋トレしておかにゃ～なりませんぞぉ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

その2時間前のカーボ摂取。

チャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛りをいただきましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; マグロ; サーモン; まぐろサーモン丼; 丼丸; 稲毛; 筋トレ前カーボ

July 29, 202112:30
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Jul5

筋トレ後のマグロ / Post-Workout Tuna Sashimi

タグ：: マグロ; 刺し身; マグロぶつ

July 05, 202121:00
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Jun26

蓮池さんの反省会 / Evaluation for Oga Lotus

『すし銚子丸』にて。

筋トレ前なので、カーボ（シャリ）ありのノンアルで…

Aurora Salmon Sashimi

レジェンド（長女）はサーモン（オーロラサーモン）の刺し身が大好き。

Aurora Salmon Sashimi

2皿いっぺんにオーダーしてましたなぁ～！！

Fish Bone Miso Soup

おとうちゃんはマグロざんまい。

Lean Tuna Nigiri Sushi

レジェンドはハマグリも大好きですが、これはちょっとデカすぎて食べづらそうでしたなぁ…

Imitation Crab Salad Sushi Roll

男児たちは芋大好き。

Lean Tuna Nigiri Sushi

ケチャップで遊ぶ伝承者。

ごちそうさまでした！！

タグ：: すし; すし銚子丸; 銚子丸; 千葉駅; マグロ

June 26, 202114:00
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Jun3

筋トレ前後の食事 / Pre- and Post-Workout Meals

タグ：: マグロ; カツオのたたき; 筋トレ前カーボ

June 03, 202120:00
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Feb17

筋トレ後の栄養補給 / Post-Workout Nutritional Support

きょうは最寄りのジムがオゾン消毒で休館なので、電車に乗って久々にホームジムまで遠征しましたぞぉ～！！

帰宅後、栄養補給ですぞぉ～！！

Beef Curry Bread

ローソンとゴダイバがコラボしたこのビーフカレーパンがずっと気になってましたが、カロリーがやや高いので、なかなか手が出ませんでしたなぁ…
しかし、半額となると買わないわけにはいきませんなぁ～！！

Beef Curry Bread

花粉症で鼻が詰まっていて、味がよく分かりませんでしたが、やや苦みがありましたなぁ～
鼻が通ったときに、もっかいいただいてみよ…

Lean Tuna Sashimi with Rice

マグロのぶつで、ライスを少々いただきましたぞぉ～！！

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO

レジェンド（長女）からのバレンタインデーのプレゼント。
手作りですなぁ～！！

Valentine's Gifts from Daughter MaCHO

おいしい！！

チョコクラもおいしかったです！！

Salmon Sashimi

さらにレジェンドとともに銀鮭刺し身をいただきましたぞぉ～！！
レジェンドが切って盛り付けましたぞぉ～！！
レジェンドいわく、きょうのサーモンは当たりらしい。
確かにおいしかったですなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: カレーパン; ローソン; GODIVA; ビーフカレー; クッキー; チョコクランチ; マグロ; サーモン; 刺し身

February 17, 202122:00
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Feb2

恵方巻 / Ehomaki Sushi Roll

前日(2月1日)に、わが家に赤鬼さんが侵入してたみたいですなぁ…

Ehomaki Sushi Roll

恒例の丸かぶり。
きょうは筋トレがオフでカーボをあまり取りたくないので、鉄火巻にしましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 節分; 恵方巻; 鉄火巻; マグロ

February 02, 202120:20
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Nov6

定番化しつつありますなぁ～！！ / Pre-Workout Tuna Rice Bowl

定番化しつつある筋トレ前の『松屋』の「まぐろ丼大漁12枚盛」！！
今回はライスを大盛りにしてみましたぞぉ～！！

って、かなり多い…

Tuna Rice Bowl with Half-Boiled Egg

「生玉子」は「半熟玉子」にチェンジ！！

きょうはこれで上腕二頭筋と上腕筋、前腕、腹筋をやっつけてきま！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 松屋; まぐろ丼; マグロ; 筋トレ前カーボ; 半熟卵

November 06, 202017:30
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Nov4

筋トレ前後のマグロ / Pre- and Post-Workout Tuna

筋トレ前のカーボをまたまた『松屋』の「まぐろ丼大漁12枚盛」で。

「生玉子」いらんっちゅうたら、「半熟玉子」に変更できるそうで…そんなん、もっとはよ教えてよ。
ソッコーチェンジ！！

Tuna Rice Bowl with Half-Boiled Egg

ライスがちょっと物足りないので、次回は大盛にしてみようかしら…

ごちそうさまでした！！

Tuna Sashimi with Rice

筋トレ後は、自宅でマグロのぶつにライス少々…クレアチンの吸収を良くするために糖質が必要なので、仕方なく、仕方なくですよ…ライスをいただきましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: 松屋; マグロ; まぐろ丼; 筋トレ前カーボ; 筋トレ後カーボ

November 04, 202020:30
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Jun15

さらにカーボ / More Carb

明朝、快便になるように、さらにカーボを。

Tuna Sashimi with Rice

マグロとともに。

タグ：: マグロ

June 15, 202021:00
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Jun2

別バージョン / Another Version

蛇腹みたいに、びよ～んと伸びるマスクはプリーツ型と呼ぶのですなぁ～！！

知りませんでした。

ん！？
右側の後ろの壁が膨らんでる！！
手でも出てくるのか！？
襲われるのか！！？？

タグ：: マグロ一筋; マスク; 大間; 青森; マグロ; あおぞら組

June 02, 202017:00
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May9

いつになく安い！！ / Unusually Cheap!!

このところ、駅ナカの魚屋さんのマグロが、いつになく安い！！

関東では100 gが198円になることは、めったにないので、いつもはカツオのたたきで我慢してましたなぁ…

Tuna Sashimi

一番重たいのを買いましたぞぉ～！！

タグ：: マグロ; 刺し身; ペリエ; 魚力

May 09, 202016:30
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Mar1

筋トレ前のカーボ補給 / Post-Workout Carb

グラマシーズンが終わって、日常が戻ってまいりました。
っちゅうか、グラマシーズンの方が日常かも！？

Tuna Sashimi with Rice

タグ：: マグロ; 刺し身; ライス; 米

March 01, 202010:30
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Dec13

鉄火丼 / Tuna Rice Bowl

タグ：: マグロ; 鉄火丼; すしざむらい

December 13, 201912:36
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Oct21

ビルダー食 / Bodybuilder's Foods

筋トレ後は少しカーボを入れた方がいいので、マグロをおかずにしてライスを少しだけいただきますぞぉ～！！

これだけでは小腹がすくので、鶏むね肉の開き（観音開き）のステーキを追加。

Chicken Breast

焼き加減が難しい…
少し生の部分が残ってたので、レンチンしたらパサパサになってしまいましたなぁ…

タグ：: マグロ; 鶏むね肉

October 21, 201921:30
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Aug6

むちゃくちゃおいしいお店を発見！！ / Found a Izakaya with Outstanding Taste!!

実家の近くで、むちゃくちゃおいしいお店を見つけましたぞぉ～！！

『すなおや』というお店ですぞぉ～！！

今まで気づいてなくて、もったいないことをしましたなぁ…

Draft Beer

あの農場を彷彿とさせる鶏の炭火焼！！
まさか、ここでいただけるとは！！

Edamame

子どもたちは、焼きおにぎり。
デカい！！

Soba

子どもたちは、そばも…
カーボばっかりやん！！

Agedashi Dofu

母は海鮮丼。

ケンシロウの焼酎がありましたぞぉ～！！

Sweet Potato Shochu

水割りでいただく。

そして、なんとササミの刺し身が！！

Chicken Breast Strips

小学校時代に「やっぱり鶏肉は生やで」みたいなことを言ったら、それ以来、「生食い」というあだ名を付けられましたが、やっぱり鶏肉は生やで。

Sunaoya

メニューがたくさんあって、まだ全貌が分かりませんが、本気なところを垣間見ましたなぁ～！！

なんと、帰りに人数分のおにぎりをいただきましたぞぉ～！！
素晴らしいホスピタリティー！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: すなおや; 東三国; 生ビール; 刺し身; ケンシロウ; ササミの刺し身; マグロ; サーモン; お好み焼き; そば

August 06, 201921:30
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Apr22

まぐろ3色丼 / Tuna Rice Bowl

タグ：: 山傳丸; 稲毛; マグロ; 海鮮丼

April 22, 201912:50
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Apr14

チャリ受験完了 / Cycling to Take the TOEIC Test

きょうは、ことし2回目の「英語力が試される塗り塗り大会」でしたぞぉ～！！

会場は、いつも大学院の講義をしている職場の隣の大学でしたぞぉ～！！

憧れのチャリ受験でしたなぁ～！！

しかし、キャンパス内で迷子になって、歩いていた大学（院）生に道案内していただきましたが…

そして、塗り塗りの手応えは…

リスニングはほぼ聴き取れましたし、リーディングは10分以上余りましたぞぉ～！！
ただ、全問正解している自信はまったくなしです。
迷った問題がいくつかありましたからなぁ～！！

果たして結果は！？
結果が分かるのは令和元年になってからですなぁ～！！

あした、赤べこグループのOB&OG会がありますが、1週間、アルコールを断ってましたので、少しだけいただきましたぞぉ～！！
普段、ほとんど飲まないのに、あえて断つと飲みたくなるのが人情ですなぁ…

Hoppy and Tuna Sashimi

タグ：: TOEIC; 英語; ホッピー; マグロ

April 14, 201919:30
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Mar15

チャリ丼 / Salmon and Tuna Rice Bowl

きょうは歯の定期メンテでしたなぁ～！！

帰りに久々に『丼丸』でチャリ丼しましたぞぉ～！！

Salmon and Tuna Rice Bowl

サーモンまぐろ丼のネタ大盛り。

ごちそうさまでした！！

さて、あしたから神戸で学会なので、これから西へ移動！！

タグ：: 丼丸; サーモンまぐろ丼; 海鮮丼; サーモン; マグロ

March 15, 201914:00
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Jan6

ビルダー食 / Bodybuilder's Meal

普段、あまりアップしませんが、こんなんもよくいただいてま。

きょうは脚トレだったので、カーボもあまり制限せずにいただきま。

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ

January 06, 201920:30
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Jan1

おせち / New Year Dishes

ことしのおせちは、こんな感じ。
刺し身は欠かせませんなぁ～！！

Beer

ヱビスの華みやびをいただきましたぞぉ～！！
グラスは他社のですが…

Zoni

ことしも関西風雑煮。

ごちそうさまでした！！

タグ：: おせち; 雑煮; ビール; 刺し身; マグロ; サーモン

January 01, 201912:00
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Aug16

筋トレ後カーボ / Post-Workout Carb

にぎりずしを自作しても、ちっともおいしくないので、鉄火丼にしてみましたぞぉ～！！

Tuna Rice Bowl

しかし、まだ完璧じゃない…
わさびがあかんのか…

ごちそうさまでした！！

タグ：: マグロ; 鉄火丼

August 16, 201822:00
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Aug8

ショック療法 / Shock Therapy

生肉か何かにあたったようですなぁ…

きのうから体がだるく、トイレとお友だち状態です。

草津のバーベキューで、生焼けの鶏肉を食べてしまったので、ヤバいなぁとは思ってたんですが…

こういうときは、激辛カレーでショック療法ですぞぉ～！！

LEE x 20 Beef Curry and Rice with a Yolk

LEE x 20 Beef Curry and Rice with a Yolk

っちゅうことで、朝からLEEの20倍で自由軒風カレーを作りましたぞぉ～！！
卵の白身は除去。
白身を生で食べると、タンパク質の吸収が阻害されるので。

Tuna Roll

ランチは生ものに挑戦！！
鉄火巻きですなぁ～！！

出勤しようと駅まで向かったんですが（駅からはバス）、体に力が入らないのと、午後は台風13号が接近するので、駅の魚屋さんでこれだけ買い、振替休日にして帰宅しましたなぁ～！！

Bean Threads and Mabo Sauce with Vegetables

Bean Threads and Mabo Sauce with Vegetables

自宅マンション構内のコンビニで、レンチンで加熱するタイプの麻婆春雨があったので、購入。
春雨がぐにょぐにょだったので、僕は自分で作るタイプの方がいいですなぁ…（個人の感想です）

ともあれ、早く治りますように…

タグ：: カレー; LEE; レトルトカレー; 鉄火巻き; マグロ; 麻婆春雨; ショック療法

August 08, 201814:30
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Jul31

小腹がすいたので… / A Bit Hungry...

7時に出勤したら、9時前には小腹がすきますなぁ～！！

仕方ないので、近所のスーパーで鉄火巻きとミルクプロテインをいただきましたぞぉ～！！

Tuna Roll and Milk Protein

タグ：: 鉄火巻き; マグロ; ミルクプロテイン; プロテイン

July 31, 201809:30
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Jul30

ちゃり丼 / Biking to Buy Rice Bowl

先週から7時出勤、15時半退勤というシフトを試してますなぁ～！！
いわゆる「ゆう活」ですなぁ～！！
むろん、定時に職場を出られることは、めったにないですが…

アメリカから帰国し、時差ボケを治すついでに始めてみましたが、いつまで続くか…

それに伴い、筋トレも早めに行くので、カーボ補給も早めですなぁ～！！

Tuna and Salmon Rice Bowl

きょうは久々のチャリ丼で、まぐろサーモン丼のネタ大盛を。

ごちそうさまでした！！

タグ：: 海鮮丼; 丼丸; マグロ; サーモン; 稲毛

July 30, 201817:00
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Jul6

夜ずし / Night Sushi

筋トレ前のカーボ補給に、またまたにぎりずしを作りましたぞぉ～！！

前回は、シャリをごつくしすぎたので、少し小さめに、しかもふわっと握りましたぞぉ～！！

Red Tuna Nigiri Sushi

そしたら、前回は6貫しか握れなかったのに、同じシャリ量で今回は9貫いけましたなぁ～！！

しかしなんですなぁ～
おすしは自分で握って食べるよりも、誰かに握ってもらった方がおいしいですなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: すし; にぎりずし; マグロ

July 06, 201819:30
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Jul5

朝ずし / Morning Sushi

近所に、かなりおいしいといううわさのおすし屋さんがあったんですが、店主さんが交通事故に遭われて、突如、閉店してしまいましたなぁ…

かなりおいしいと知ったのは、閉店後だったので、むちゃくちゃ残念。

そのお店がなくなってしまった今、近所に、おいしいおすし屋さんがない状態ですなぁ…

「ないのなら、自分で作ってしまえ」ということで、マグロとすし酢を買ってきて、朝から作ってみましたぞぉ～！！

ご飯は160 g（半合）にしましたぞぉ～！！

Red Tuna Nigiri Sushi

見た目はすしっぽく見えますが、シャリをぎゅうぎゅうに握りすぎましたなぁ～

もうちょっと、ふわっと握らにゃ～なりませんなぁ～

まぁ、最初から職人みたいにうまくいくわけはないですなぁ～

また、がんばりま！！

タグ：: すし; マグロ

July 05, 201808:30
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Apr15

まぐろ4色丼 / Four Kinds of Tuna Rice Bowl

久々の『山傳丸』。
筋トレ後のカーボ補給ですわ。

脚トレが2週間以上空いてしまったので、ブランクを埋めるためにもヘビーに追い込みたかったんですが、昨夜あたりからあまり体調がよろしくない…

そこで、重量にはこだわらず、きっちりと効かせることを重視して追い込みましたぞぉ～！！

普段は330 kgまで上げるレッグプレスも240 kgまでしかやりませんでしたが、筋肉の伸縮を意識して効かせたおかげで、太ももがはち切れそうですなぁ～！！

こりゃ～しっかりと筋肉にカーボを再充填せにゃ～なりませんぞぉ～！！

Four Kinds of Tuna Rice Bowl