ブロッコリー

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その他 / Others5

グラマ以外にもいただいてまっせ〜というお話。

Tuna Sashimi
脚トレ前のカーボ(ライス200 g)は、「大ばちまぐろ赤身」の刺し身とともにいただきましたぞぉ〜!!
マグロは217 gありましたが、4分の1ほど伝承者(長男)とシェアしました。

そうなんです!!
伝承者はマグロの刺し身を食べられるようになったんです!!
今ではサーモンの刺し身よりも好きだとか…

Grilled Chicken Breast and Onion with Ketchup
脚トレ後にココイチに寄って、帰宅後は鶏むね肉のケチャップ煮…

Boiled Broccoli
…とブロッコリー。
ブロッコリーは自家製ハニーマスタードでいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

WBCをテレビで観戦しながら晩酌ですぞぉ〜!!

試合のペース遅っ!!
忍者見られへんやん…

IMG_4984
それはさておき、こよいは「よなよなエール」ですぞぉ〜!!

Grilled Chicken Breast and Boiled Broccoli
いつもの鶏むね肉とブロッコリーをいただきながら…

ごちそうさまでした!!

朝家カレー / Morning Homemade Curry5

Morning Curry
相方作の家カレーに昨夜の残りのブロッコリーを投入し、カエンペッパーで激辛にして、いただきましぞぉ〜!!

ライスは117 g。
100 gにしたかったんですが超えてしまい、戻すのめんどくさかったので、そのままいただきました。

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

BREWDOG HAZY JANE
こよいはブリュードッグの中でも一番お気に入りのHAZY JANEをいただきま!!

Grilled Chicken Breast with Egg and Cheese and Boiled Broccoli
鶏むね肉とブロッコリー。
きょうはチーズ卵焼き。

今週末は英語塗り塗り大会なので、そろそろ禁酒ですなぁ〜!!
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

BREWDOG ELVIS JUICE
最近お気に入りのブランド、ブリュードッグから、こよいはエルビスジュースを…
ジュースというだけあって、かなりジュース寄りのビールですなぁ〜!!
かんきつ系ですわ。

Grilled Chicken Breast with Broccoli
鶏むね肉とブロッコリーは、相方が麻婆茄子のソースで炒めてくれました。
ご飯のお供にええ感じ。

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

Protein Bars
筋トレ後のプロテインバー。
個人的に、このプロテインバーが一番おいしいと思います。
ビタミンEたっぷりですし…
あ、一応、ビタミンE研究会の幹事させてもろてま。

BREWDOG PUNK IPA
2夜連続、パンクIPAで晩酌。

Grilled Chicken Breast with broccoli
鶏むね肉とブロッコリーのケチャップ煮…というか炒め!?

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce
筋トレ後のバゲットサンド。
最近、これにハマってま。
おいしい!!

BREWDOG PUNK IPA
パンクIPAで晩酌。
2缶目にいこうと思うころには、いい感じで酔いが回ってくるので経済的!!
自宅やから??
外飲みだと生ビール10杯でも酔いませんからなぁ…
知らんけど。

Grilled Chicken Breast with Egg and Cheese
鶏むね肉の卵焼きにとろけるチーズ。

Boiled Broccoli
ビルダーの定番、ブロッコリー。

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce
またまた筋トレ後のバゲットサンド。
安定のおいしいさ!!

YONA YONA ALE
こよいは、よなよなエールをいただきま!!

Grilled Broccoli

Grilled Chicken Breast

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

BREWDOG HAZY JANE
むちゃくちゃおいしかったので、2夜連続のHAZY JANE!!

Grilled Chicken Breast

Boiled Broccoli

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

BREWDOG HAZY JANE
ずっと気になっていたHAZY JANEを…むちゃくちゃおいしいです!!

Grilled Chicken Breast and Stewed Pumpkin

Boiled Broccoli

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

GUINNESS

Grilled Chicken Breast with Broccoli

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

きょうは元コンビニのスーパーアイドルのお誕生日なので、ささやかながら勝手に一人でお祝いしましたぞぉ〜!

お誕生日おめでとう!!

BOKU BEER KIMI BEER
僕ビール君ビールの限定版!?
知らんけど。

Grilled Chicken Breast with Broccoli

ビルダー食 / Bodybuilder's Foods5

Tuna and Rice
マグロは大好物なだけでなく、スーパー減量態勢の時には欠かせませんが、高くてなかなか手がでませんなぁ…
きょうは、100 gが208円まで下がってたので、買いましたぞぉ〜!!
150 gをライス100 gとともに…
むちゃくちゃおいしかった!!

Boiled Broccoli
最近、ニコチンアミドモノヌクレオチド(NMN)を摂取するために毎日いただいているブロッコリー。
ボイルしたものを家族用のしょうゆラーメンの残り汁に入れていただいたらおいしかった!!

ごちそうさまでした!!

レドンドビーチ / REDONDO BEACH5

駅前の『レドンドビーチ』にて、午後さまの会。

明るいうちからいただける…夏ですなぁ〜!!

BROOKLYN IPA

FRIED PICKLES

Butter-Fried Broccoli

SCULPIN IPA

Carpaccio of Salmon and Avocado

ごちそうさまでした!!

スタジオ撮影の反省会 / Evaluation Meeting for Studio Shooting5

スタジオ撮影の反省会を近くにある『くら寿司』にて。

おとうちゃんが食べられるもの(低炭水化物)はあるのかしら??

Chicken McNuggets
30分待ちだったので、マクドのナゲットで時間調整…

Draft Beer
筋トレを終えてるので、いただきま。

っちゅうか、シャリ抜きってなくなったのかしら??
確か、シャリの代わりにガリを使って、低糖質を実現したメニューがあったような…

Red Miso Soup with Sea Lettuce

Pickled Ginger

Broccoli Salad
ブロッコリーサラダがおいしかったです!!

Umaji Yuzu Cocktail
2杯目は、これ。

Broccoli Salad
お代わり。

Dried Bonito Flakes
子どもたちが食べたラーメンに付いてたかつお節をいただく!!

Dried Bonito Flakes
さらに、かつお節…

Vinegared Thick Fatty Mackerel Nigiri Sushi
本日、唯一いただいたおすし。
シャリハーフにしましたが、残してしまいました。

ごちそうさまでした!!

揚げ初め / First Kushikatsu 20195

きょうは正月恒例、ヨドバシカメラ千葉店のプロカメラマンによる写真撮影のイベントに行ってきましたぞぉ〜!!

ことしで3回目の参加ですなぁ〜!!

家族5人全員と子どもたち3人の2バージョン撮影していただきましたぞぉ〜!!

これまでとは違い、若いカメラマンさんでしたなぁ〜!!

さて、反省会…

千葉駅の周りは、たくさん飲食店があって迷うんですが、たまたま目に入った『串家物語』で揚げ初めをしましたぞぉ〜!!

揚げ初めっちゅうても、2年半ぶりぐらいか!?
年に何回も揚げるわけではないので、初めもひったくれもないか…

Beef

つづく…

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

お隣の大学も春休みが終わったようで、学食のビュッフェバーの在庫が潤沢ですなぁ〜!!

Lunch Buffet
重量級を中心に盛ってしまったせいで、600円を超えてしまいましたが、それでも安い!!

高タンパク質低脂肪系がもっとあれば完璧ですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

学食 / University Cafeteria5

久々にお隣の大学の学食でランチ。

春季休暇中なので14時までしかやってませんでしたなぁ〜

Buffet Lunch
昔、母が弁当によく入れてくれたイカのフリッターがありましたぞぉ〜!!
懐かすぃ〜

メインは豚キムチです。

ごちそうさまでした!!

ボディビルダーズ・ブレックファスト / Bodybuilder's Breakfast5

Pan-Fried Chicken, Cabbage, and Broccoli  with Rice
“ボディビルダーズ”で異論無しでしょうなぁ…って、卵が無いか…半熟で6個ぐらい…

ブレックファストかブレックファーストかどっちが正解??
ファストフードっちゅうぐらいやから、前者で??

ちなみに、まちょパンは、なるべく「記者ハンドブック」に従って表記するよう心掛けておりま。


ボディビルダーズ・ディナー / Bodybuilder's Dinner5

Tuna Sashimi and Broccoli with GUINNESS
ギネスを“ボディビルダーズ”に入れてしまうと怒られるかもしれませんが、先日、ビールは筋肉の老化を抑制するっちゅう報告がありましたからなぁ〜
プロテインと並んで、ボディビルダーズ・ドリンクと言っても過言ではないでしょうなぁ〜(あくまでも個人的見解)

ワークアウト前の自家製ビーフカレー / Homemade Beef Curry and Rice beofore Workout5

Homemade Beef Curry

Fried Broccoli

本日の朝カレー:自家製低脂肪ビーフカレーの発芽玄米添え / Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice5

Homemade Low Fat Beef Curry with Sprouted Brown Rice
具が復活

いつもの朝ですなぁ〜!!5

Grilled Chicken Breast with Ketchup Sauce

Grilled Broccoli

朝のチキン5

Grilled Chicken with Ketchup Sauce

ワークアウト前のカレー5

Homemade Chicken and Beef Curry with Sprouted Brown Rice

本日の朝チキン5

最近、体重の減りがよくないので、今週はビルダー食中心でいきまひょ。

Chicken Breast with Sprouted Brown Rice

Boiled Broccoli

ボディビルダーズ朝食 / Bodybuilder's Breakfast5

Bodybuilder's Breakfast

本日の朝チキン / Today's Morning Chicken5

Grilled Chicken Breast and Boiled Broccoli朝ごはんはチキンと食べなあきませんぞぉ━━━(寒)

ボディビルダーズ・ブレックファスト / Bodybuilder's Breakfast5

Grilled Chicken Breast

Boiled Broccoli

Sprouted Brown Rice

ワークアウト前の・・・5

Grilled Chicken Breast wity Curry

Boiled Broccoli

Stir Fry with Bitter Goya Squash

ボディビルダーズ・ハンバーグ / Bodybuilder's Hamburg5

Chicken Breast Hamburger with Broccoliボディビルダーズ・ハンバーグというかつくねというか・・・鶏胸肉のミンチから成る・・・ですぞぉぉぉ━━━

Chicken Breast Hamburger with Broccoli白いハンバーグ

Chicken Breast Hamburgerお代わりしてしまいましたなぁぁぁ━━━

そしてランチ!!5

1日だけの何でも食べていい日・・・しかし、いざそうなると何を食べていいのか迷いますな〜

ココイチのカレーを食べたいのはやまやまですが、電車かバスに乗って行かないといけないし・・・

ということで、さんざん近所を徘徊したあげく、『牛角食堂』(おぉ・・・公式ページができてる!!)に入店。

牛角食堂
コマーシャルで阿部さんがうまそうにキムチ鍋を食べてるのを見て、ずっと食べたかったんですが、新メニューで焼肉&ハラミ定食@790円を始めたみたいなので、そっちに浮気してしまいました。

牛角食堂
肉のボリュームはかなり少なめですが、いつもは残すライスをガッツリいただきましたぞ〜!!

プリン&サラダ
帰りにエーピーで、これまた普段食べるなんてことはあり得ない“プリンひとりじめ”@398円と脂質たっぷりの“えびとブロッコリーのタルタルサラダ”@221円を買いました。
このプリンは600 kcalを軽く超えてますな〜危険だ・・・。

ということで、ランチも軽く2000 kcalを超えたと思われ・・・快食快食
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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