Dr. まっちょ。のパンプルーム / Dr. MaCHO's Pump Room

ハンバーグ

がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常〜「まちょパン」へようこそ！！
Since October 1, 2003
May25

びくドン初め / First Bikkuri Donkey of 20265

今日は年休をいただいて、伝承者（長男）が通う中学校の体育祭観戦ですぞぉ〜！！

伝承者は応援団もやってますぞぉ〜！！

クラス対抗リレーに出場して2位でしたなぁ〜！！

オンライン会議出席のため一時帰宅し、再度、中学校で観戦した後、相方と『びっくりドンキー』でランチですぞぉ〜！！

なんと、塩分を気にしていたせいか今年初！！

Iced Coffee
冷コー。

Dr. MaCHO with Iced Coffee
顔がデカいからか、グラスがあまり大きく見えない……

BellaBot
BellaBotさん到着！！


Curry Burg Dish
「カリーバーグディッシュ」のLサイズ、ライス小、大盛ディッシュサラダをいただきま！！

Curry Burg Dish
ハンバーグアップ。

Curry Burg Dish
上からの眺望。

ざっくり計算しますと……

エネルギー　1,129 + 120 - (336 - 252) = 1,165 kcal
タンパク質　51.9 + 0.6 - (5.0 - 3.8) = 51.3 g
脂質　51.8 + 11.2 - (0.6 - 0.5) = 62.9 g
炭水化物　110.0 + 3.8 - (74.2 - 55.7) = 95.3 g
食塩相当量　4.9 + 0.4 - (0.0 - 0.0) = 5.3 g

やはり、塩分はほぼ1日分（6.0 g）ですなぁ……

しかしまぁなんですねぇ〜！

300 gでは、やはり物足りませんなぁ……

ガリバーバーグ（400 g）の再レギュラー化を強く希望します！！

ごちそうさまでした！！
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#びっくりドンキー
#ハンバーグ
#カレー
#体育祭
#カリーバーグディッシュ
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Nov26

新橋のカレー百名店 / Tokyo Top-100 Curry in Shimbashi5

Beef Curry with Hamburger

Hamburger on Rice

Beef Curry

Beef Curry with Hamburger

Beef Curry with Hamburger

Beef Curry with Hamburger
上からの眺望。

ごちそうさまでした！！
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#カレー
#カリカル
#新橋
#ハンバーグ
#ビーフカレー
#百名店
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Nov20

ガリバー2皿目 / Second Plate of Gulliver5

おかげさまで、machoOS 55にアップデートされましたぞぉ〜！！
OSなんか！？
OSは子どものままかもしれん…
知らんけど。

同じく本日1周年を迎えられた『Kitchen AMOI』さんにごあいさつへ…
1周年おめでとうございます！！

その後、小腹がすいていたので今シーズン2皿目のガリバーですぞぉ〜！！
400 gのハンバーグは、軽食にはちょうどいいサイズですなぁ〜！！

Serving Robot
やってまいりましたぞぉ〜！！
カレーがあふれそう…大丈夫かいな。

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
「ガリバーカリーバーグディッシュ」をライス小盛り、ディッシュサラダ大盛りで！！

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ほら、あふれそう…

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
上からの眺望。

Extra Dish Salad
山盛りディッシュサラダ。

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
横からの眺望。
盛り上がってますなぁ〜！！

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
このカレーの中で泳ぎたい…
変態ですなぁ〜！！

ハンバーグは、かまなくてもいいようにミンチでできているとか…
ライスもかまなくていいように小粒だとか…
知らんけど。

なんか、ほぼかまずにいただいてしまいましたなぁ〜！！
カレーだけやなく、ハンバーグも飲み物！？

あ、サラダの大根はかみましたぞぉ〜！！

また来年！？

ごちそうさまでした！！
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#ガリバー
#Kitchen_AMOI
#ガリバーカリーバーグディッシュ
#ディッシュサラダ
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Oct15

ギックリでびっくり / Backed and Shocked5

おとつい(2025年10月13日)、洗面所で手を洗おうとした時に、軽度のギックリ腰をやってしまい、痛みをだましだまし生活してましたなぁ〜

そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が！！

これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。

すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜！！

きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。

どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜！！

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
上からの眺望。

できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…

デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー　1,440 kcal
タンパク質　69.8 g
脂質　70.9 g
炭水化物　125.8 g

小ライスにすると…
エネルギー　252 - 336 = -84 kcal
タンパク質　3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質　0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物　55.7 - 74.2 = -18.5 g

大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー　+91 kcal
タンパク質　+0.7 g
脂質　+7.4 g
炭水化物　+5.4 g

っちゅうことは…

エネルギー　1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質　69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質　70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物　125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)

よもやよもやですなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#ガリバーカリーバーグディッシュ
#ディッシュサラダ
#筋トレ前カーボ
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May21

コーヒーブレーク / Coffee Break5

きょうはレジェンド（長女）の中学校の体育祭ですぞぉ〜！！

年休を取って観戦！！

レジェンドは陸上部なので、徒競走はぶっちぎりの1位でしたなぁ〜！！
さすが、餅は餅屋ですなぁ〜！！
や、カレーはココイチですなぁ〜！！（個人の感想です）

2時間の空き時間があるので、相方とびくドンでコーヒーブレークですぞぉ〜！！

Iced Coffee
1杯目。

Regular Burg Dish with Extra Dish Salad
コーヒーには、あてが必要ですなぁ〜！！

カリーバーグディッシュは10時からなので、仕方なく…仕方なくですよ、300 gのレギュラーバーグディッシュをライス小盛りのディッシュサラダ大盛りでいただきましたぞぉ〜！！

Regular Burg Dish with Extra Dish Salad
300 g！！

コーヒーのあてには、ちょっと物足りませんなぁ…

Iced Coffee
2杯目。

Iced Coffee
3杯目。

本来なら2杯目と3杯目用のあても必要ですが、自粛！！

ごちそうさまでした！！
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#体育祭
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Apr5

メニュー縮小！？ / Reduced Menu1

伊丹空港に到着し、実家に顔を出してから祝賀会会場に向かう予定で、どの経路で行くべきか…

モノレールかバスか…

迷いに迷いましたが、予備校時代から行きつけの『ジャンボカレー』に寄れるかもしれないと思い、前者にしましたなぁ〜！！

土曜に営業しているかどうかネット上では情報が交錯してましたが、お店に行くと開いてたので入店！！

し…しかし…

Reduced Menu of Jumbo Curry
メニューがかなり縮小されている…

いつもいただいている激辛カレーが…ない！！

土曜だから？？

Hamburger Curry
何もいただかずにお店を出るわけにもいかないので「ハンバーグカレー」をオーダー！！

850円

激辛にしなくても、そこそこ辛いのですが、やはり物足りない…

フルメニューで営業していることもあるのかどうか、リサーチしてみます。
って、直接お聞きすればよかったのですが、動揺したのと急いでいたので聞けませんでした…

ごちそうさまでした！！
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#ジャンボカレー
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#千中
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#ハンバーグカレー
#ハンバーグ
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Mar28

ナイル / Nile5

博多駅においしいカレー屋さんがあるか調べたら、阪急の中にあるではあ〜りませんか！！

『ナイル』ですなぁ〜！！

人気店だけあって、20分ほど（や、もっと？？）並びましたなぁ〜

Hamburger Curry
ハンバーグカレーをあいがけでいただきましたぞぉ〜！！

1,496円

このお店でし味わえないおいしさでしたなぁ〜！！
カレーノが設置してあるので、激辛にもできましたぞぉ〜！！
ハンバーグがむちゃくちゃおいしい！！

次、いつ福岡に来れるか不明ですが、是非、リピートしたいです。

ごちそうさまでした！！



関連ランキング：カレー | 博多駅、祇園駅、櫛田神社前駅


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#博多
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Nov24

またまたガリバー / 400 g Hamburger Steak Again5

きょうは、この時期恒例、スタジオ撮影でしたぞぉ〜！！

いつもその後の食事は近場のおすし屋さんに行きますなぁ〜！！

しかし、千葉駅前の店舗の方がはるかにおいしいことを知ってしまったので、今回は回避して『びっくりドンキー』にしましたぞぉ〜！！

Iced Coffee
まずは、前回いただかなかったトロフィーみたいな冷コー！！

Dr. MaCHO

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
そして、ガリバーカリーバーグディッシュですぞぉ〜！！
筋トレ前のカーボ摂取も兼ねているので、ライスは普通盛り、ディッシュサラダは大盛りで！！

1シーズンにガリバーを2皿もいただくのは珍しい！？

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Dr. MaCHO
ヒトとの比較。

French Fries
子どもたちがオーダーしました。
このポテトはむちゃくちゃおいしいので本当はいつもいただきたい！！
大量にいただきたい！！

Serving Robot
ロボットが大活躍。

ごちそさまでした！！
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#ハンバーグ
#びっくりドンキー
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#筋トレ前カーボ
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Apr20

ファミレスランチ / Lunch at a Family Restaurant5

音楽教室は5月から年度が切り替わるため、今のメンバーでのレッスンは最後ということで、ミニコンサートがありましたなぁ〜！！

下心のある2月11日生まれ（次男）は、ほぼノーミスでしたぞぉ〜！！
素晴らしい！！

その後、息子たちとランチへ…

こないだの『天狗』が素晴らしかったので、リピートしたいところですが、長らく行っていない『ココス』も気になる…

多数決を取って、後者に決まりました。

KettyBot
ロボットが来たで…

Pizza Margherita
息子たちはピザらしい。
この後、水泳教室があるのに大丈夫か！？

Carrot Juice and Tomato Soup
ドリンクバー。

Beef Hamburger Steak with Cheddar Cheese
伝承者（長男）はチェダーチーズが乗っかったハンバーグも追加…
太るで。

Cut Steak with Rice
おとうちゃんはカットステーキを肉2倍(260 g)で。
なかなかの満足感！！

Pizza Margherita
ピザをお代わりする息子たち。

French Fries
「ミニ！カリカリポテト」。
これでミニ！？

Pizza Quattro Formaggi
不覚にもクワトロフォルマッジをいただいてしまいました…

ごちそうさまでした！！
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Apr14

2度目まして / Second Visit5

それでもモノレールで千葉公園に向かおうとしてましたが、車内が激混みだったので、プランB！！

や、おとうちゃん的には公園はしごはしたくなかったので、プランAですなぁ〜！！

逆方向のモノレールに乗って、念願の『カウベル』ですぞぉ〜！！

Draft Beer
こういうのって、いわゆるにおわせ写真？？

相方はワインを飲みたいからっちゅうて、グラスビールにしましたなぁ〜！！

Draft Beer

Dr. MaCHO
メガ！！

Raw Ham Salad
レジェンド（長女）は生ハムを食べたいらしい。

Stewed Beef Tendon
これ絶品！！

Marinated Salmonレジェンドはサーモンも食べたいらしい。

Hamburger with Cheese
相方と伝承者（長男）はウェルダンなハンバーグがいいらしい。

ちなみに、下心のある2月11日生まれ（次男）は、おもちゃ付きのキッズメニューを食べてましたなぁ〜！！

Stewed Beef Tendon
お代わり。

270 g of Hamburger
そしてメインの弾力ハンバーグ！！
270 g！！

Hamburger
こういうのをハンバーグというのですぞぉ〜！！
…というより、ユッケですなぁ〜！！

Pudding
レジェンドのデザート。
苦味のある本格プリンでしたなぁ〜！！

Ice Cream
伝承者のデザート。

車があると便利なんですが、車やと金色の炭酸水を飲めなくなりますからなぁ〜
悩ましいところです。

ごちそうさまでした！！
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#カウベル
#ハンバーグ
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Apr11

学食ランチ / Lunch at University Cafeteria5

きょうは研究所の新歓コンパ（死語？？）があるので、先に筋トレですなぁ〜！！

Lunch at Chiba University Cafeteria
その2時間前に、ランチを兼ねたカーボ補給を隣の大学の学食にて。

ごちそうさまでした！！

（2025.4.11 写真追加）
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Mar29

筋トレ前の百名店 / Pre-Workout Carb at the Curry Restaurant in the Top 1005

きょうもグリーンカレーラーメンをすすろうと思てたんですが、K林先生と一緒に帰ることになりましたなぁ〜

しかし、どこかで筋トレ前のカーボを取らにゃ〜ならん！！

っちゅうことで、新橋で途中下車して『カリカル』に寄りましたぞぉ〜！！
百名店ですなぁ〜！！

Beef Curry with Hamburger
ビーフカレーにハンバーグをトッピングするという、いつものメニュー！！

Beef Curry

Beef Curry with Hamburger
本当はカレーソースをちまちまとかけていただく方が美しいのですが、写真映えするためにはドバがけでしょう！！（個人の感想です）

Beef Curry with Hamburger
文句なしのおいしさ！！
さすが百名店！！

ごちそうさまでした！！
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#筋トレ前カーボ
#百名店
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Mar28

横浜カレー / Yokohama Curry5

きょうから薬学会の年会ですぞぉ〜！！

超久しぶりのパシフィコ横浜！！

パシフィコといえば、あのタイ料理は外せませんなぁ〜！！

し…しかし！！

ちょっと出遅れたせいで、長蛇の列が…

仕方がないのでプランB！！

2020年12月25日にオープンしたという『はやまカレー』へ！！

QRコードでオーダーするシステムですなぁ〜
都会ですなぁ〜

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice
じっくり煮込んだビーフの欧風カレー→十穀米の小(150 g)→ハンバーグをトッピング。

1,500円

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice

Slow-Cooked Beef Curry with Hamburg Steak and 10-Grain Rice
こういういびつなハンバーグは、たいていおいしい！！（個人の感想です）
実際、かなりおいしかった！！

ビーフは、じっくり煮込んではいるようですが、カレーソースとは別に煮込んでるっぽくて、一体感がない…
それでも、まぁ、おいしい！！

スパイスカレーもあるので、機会があれば再訪しま！！

ごちそうさまでした！！
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#はまやカレー
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#みなとみらい
#欧風カレー
#十穀米
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#学会
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Feb1

朝ハンバーグカレー / Morning Hamburber Curry5

『C&C』にて、朝カレーですぞぉ〜！！

新木場駅で乗り換えするときには、いつも気にしているんですが、朝7時からやっているということで、久々に入店！！

Hamburger Curry
ハンバーグカレーの辛口をいただきましたぞぉ〜！！

700円。

いつものお店とは違ったおいしさ！！

ごちそうさまでした！！
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#C&C
#新木場駅
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Jan1

びくドン初め / First Bikkuri Donkey of 20245

発熱している相方はお留守番で、子どもたちを連れて初詣ですぞぉ〜！！

Inage Sengen Shrine
近年まれに見る長蛇の列で、神社の外まで並んでまして、お参りするまで30分待ちでしたなぁ〜！！

例年やと千葉駅に繰り出して、おすしをいただくのですが、相方が不在なので近場の『びっくりドンキー』にしましたぞぉ〜！！

Draft Beer
金色ではなく、ややダークな炭酸水。
「ドンキーハウスビール〈樽生〉」の大ですわ。

Cheese Burg Dish
伝承者（長男）は普通サイズの「チーズバーグディッシュ」を。
きのうに引き続き、攻めますなぁ〜！！

Kids' Plate
下心のある2月11日生まれ（次男）は、かわいく、「キッズプレート」。

Egg Burg Dish
逆にレジェンド（長女）は「キッズエッグバーグディッシュ」。
彼女はアスリートで腹筋が割れてますからなぁ〜！！
カロリーを気にしているのかしら？？

Hamburger Steak with Leek, Grated Japanese Radish
おとうちゃんは300 gの「ねぎポンおろしバーグステーキ」。

Kenshiro
やや苦戦する伝承者。

Kenshiro
それでも、きっちりデザートまで入れる伝承者。

どうかデブりませんように…

ごちそうさまでした！！

（2026.1.22 英語タイトル修正）
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#初詣
#神社
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Dec13

早弁 / Early Lunch5

こよいは職場の忘年会とボウリング大会があるので、早めに筋トレに行きますぞぉ〜！！

っちゅうことで、カーボ摂取も早めに『びっくりドンキー』にて。

Iced Coffee
この時間は、お代わりできる冷コー。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
カリーバーグディッシュのライス小盛り、ディッシュサラダ大盛り。

Iced Coffee
冷コーお代わり。

1,830円。

ごちそうさまでした！！
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#びっくりドンキー
#筋トレ前カーボ
#アイスコーヒー
#冷コー
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Nov28

オフやのに… /3

きょうは筋トレがオフなので、隣の大学で量り売りランチですぞぉ〜！！

…と思て、意気揚々と向かったら、講義準備期間とかで量り売りは、あしたまで休止中でしたなぁ…トホホ。

Lunch at Chiba University
仕方がないので、小皿で攻めましたぞぉ〜！！

メインは低脂質のホッケ焼きにしようと思たら完売してたので、仕方なく…仕方なくですよ…ハンバーグにしました。

ライスは一番ちっこいのん。

筋トレがオフの日は、筋トレ前のカーボを取らないから体重を激減させるチャンスやのに…生かせませんでしたなぁ…

オフなのに〜♪
オフなのに〜♪

でも、おいしかった！！

ごちそうさまでした！！
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#学食
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Nov22

ガリバー / 400 g Hamburg5

「弾力ハンバーグステーキ」の味が忘れられなくて、チャリで攻めようと思いましたが片道20分以上かかるようで、悩ましい…

びくドンのガリバーもあと1週間で終了なので、いただきたい…

迷いに迷って後者にしましたなぁ〜！！

Iced Coffee
「びっくりアイスコーヒー」っちゅうのを注文したら、トロフィーみたいなんが来ましたぞぉ〜！！

びっくり！！

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad and Iced Coffee
ガリバーの奥に置いても、このデカさ！！

びっくり！！

Dr. MaCHO with Iced Coffee
デカい！！
おなかが、ちゃぷちゃぷになりそうですなぁ〜

びっくり！！

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad
ガリバー！！

冷コーのインパクトがすごすぎて、びっくりできませんでした…

ライスは少なめ、ディッシュサラダは多め！！
400 gやと物足りませんが、コスパを考えて、このぐらいにしておきま。

ごちそうさまでした！！
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#ガリバー
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Nov16

絶品ハンバーグ / Excellent Hamburger5

きょうはK大のY田先生が打ち合わせにいらっしゃいましたぞぉ〜！！

その後、卒論研究でご一緒させていただいたクミールさんも合流し（お会いするのは約6年半ぶり！？）、『カウベル』で懇親会！！

CowBell
初めてのお店でワクワク…

赤べこチームとしては親近感がわきますなぁ〜！！
知らんけど。

Stewed Beef Tendon
「とちび和牛入り牛すじ煮込み」。

Red Wine

Draft Beer and Appetizer

Chopstick Rest

Hamburger
これぞ看板メニューの「弾力ハンバーグステーキ」！！

Hamburger
180 g！！

Hamburger
赤身で、さっぱりしていておいしい！！
これはビルダー的にも「あり」ですなぁ〜！！

Fried Oysters
カキフライも絶品でした！！

ごちそうさまでした！！
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Nov8

ソロランチ / Solo Lunch5

きょうも学会でお台場へ…

100 Best Curry Restaurant 2022
ランチは新橋で100名店のカレーですぞぉ〜！！

Beef Curry with Hamburgerビーフカレーにハンバーグを追加した、いつものメニューをオーダー！！
小ライスで。

1,550円。

Beef Curry

Hamburger and Rice

Beef Curry and Rice
ちまちまかけていただきま。

Fried Oyster Curry
カキフライカレーも気になりますなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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Aug4

百名店のカレー屋さん / One of Best 100 Curry Restaurants5

そして、ことしも『カリカル』へ…

約1年ぶりですなぁ〜！！

Beef Curry with Hamburger
今回もビーフカレーにハンバーグをトッピングぅ〜！！

Beef Curry

Hamburger and Rice

Beef Curry with Hamburger
さすが食べログ百名店に選ばれるだけあって、おいしい！！

なのに、入店を迷ってた子連れ家族のお母さんが「カレーだったらここじゃなくてもいいじゃん」とか言うてましたなぁ〜
百名店では満足できないぐらい舌が肥えていらっしゃるのでしょうなぁ〜

ごちそうさまでした！！
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#食べログ
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Apr12

胃のリハビリ / Stomach Rehabilitation5

昨夜の新年度会で金色の炭酸水を摂取しすぎたので、具合が悪いですなぁ…
っちゅうことで、胃のリハビリをせにゃ〜なりませんぞぉ〜！！

焼き肉屋さんでお肉を300 gほどいただこうと思いましたが、まさかの満席で列ができてましたなぁ…

しゃ〜ないのでプランB！！

Curry Burg Dish
カリーバーグディッシュのライス小盛、ディッシュサラダ大盛。

1,127円（10%オフクーポンと千葉県プレミアム食事券利用）

タッチパネルでオーダーする形式になっていて、デカい扉のメニューが廃止されてましたなぁ…

顔見知りの店員さんに「痩せましたね？？　ご病気？？」と言われまして、「一応、減量はしてます」とお答えしましたが、脱水でげっそりしていたかもしれませんなぁ…
さんざん飲んだのに体重が1 kg減ってましたからなぁ…

その店員さんは闘病されてたそうで、どうかお大事に…

ごちそうさまでした！！
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Nov24

おやつにガリバー！！ / 400 g Hamburger Steak for a Snack5

10月13日の発売開始から1カ月以上たってしまいましたが、やっとこさガリバーバーグをいただくことができましたぞぉ〜！！

っちゅうか、いつでもいただけたんですが、なかなか決意が固まらず…
プチ減量中にいただくには、勢いが必要ですなぁ〜！！
知らんけど。

今シーズンでは最初で最後のガリバーになると思うので、あらゆる角度からお楽しみください。

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad

罪悪感と満足感のハーモニー！！
知らんけど。

や、400 gではちょっと物足りないか…

ともあれ、また来年！！

ごちそうさまでした！！
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Oct1

プレワークアウトカレー / Pre-Workout Curry and Rice5

Original Bon Curry
個人の感想ですが、この元祖ボンカレーがむちゃくちゃおいしいんですわ！！

Original Bon Curry with Hamburger

あ、ハンバーグは入ってませんよぉ〜
これは子どもたちに一番人気の相方特製、肉ぎっしりハンバーグですぞぉ〜！！

10月最初に充実の食事でしたなぁ〜！！

きょうも2回、ジムに行こうかしら？？

ごちそうさまでした！！
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Sep3

2度目まして / Second Visit5

8月30日にオープンした『ブルズステーキダイナー』の200 gのステーキ半額があしたまでなので、レジェンド（長女）を除く家族4人でお邪魔しましたぞぉ〜！！

レジェンドは2泊3日の学校行事に参加中ですなぁ…

200 g Bulls Steak Set Meal
プレワークアウトカーボ摂取も兼ねているので、きょうはライスもいただきますぞぉ〜！！
でも、ちと少ない！？
プレワークアウトカーボには、いつもライスを200 gいただいてま。

200 g Bulls Steak
ライスが到着して上の全体像を撮影する頃にはバターが溶けてしまいましたなぁ…

Salad
コールスロー風サラダ。

Iced Coffee
冷コーもいただきました。

Kenshiro Drinking Coke

Hamburger Steaks
子どもたちにはハンバーグですぞぉ〜！！
3つもいただけるのですなぁ〜！！

Kenshiro Cutting Hamburger Steaks
肉がぎっしり詰まっているようで、切るのに苦労してましたわ。

BULLS STEAK DINER

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Jul29

新橋のカレー屋さん / Curry Shop in Shimbashi5

SPORTEC2022の反省会兼プレワークアウトカーボ摂取のために、新橋のお店を探してたら、気になるカレー屋さんが！！

『カリカル』というお店ですなぁ〜！！

Beef Curry with Hamburger
早速、訪問し、ビーフカレーにハンバーグをトッピングぅ〜

Beef Curry with Hamburger

Beef Curry with Hamburger

Beef Curry with Hamburger

お…おいしい！！

今まで、なんで気づかなかったんやろ！？

今後の人生で、新橋の定番になりそうですなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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Dec11

おゆうぎ会の反省会 / Evaluation Meeting for Kindergarten Performance5

きょうは、下心のある2月11日生まれ（次男）のおゆうぎ会がありましたぞぉ〜！！

コロナの影響で、1クラスごとの開催だったので、例年よりも寂しい感じでしたなぁ…

下心のある2月11日生まれは開会宣言（初めの言葉）を担当しましたぞぉ〜！！
かっちょえぇ〜！！

10時すぎに終わったので、反省会ランチはないと思てたら、『びっくりドンキー』に行くとのこと。

せっかくなんで、プレワ（筋トレ前）カーボ摂取も兼ねましたぞぉ〜！！

Iced Coffee
11時まで冷コーが飲み放題っていう、ありがたや〜

Iced Coffee
2杯目。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
300 gのカリーバーグディッシュにディッシュサラダを追加！！

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

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Oct6

おやつにガリバー！！ / 400 g Hamburger Steak for a Snack5

Gulliver Burg Dish with Extra Dish Salad
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Aug23

チート？？ / Cheat?5

チートデーというわけでもないのですが、ずっと我慢してたカリーバーグディッシュをいただきましたぞぉ〜！！

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ディッシュサラダ追加で。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
お皿の半分を占拠して横たわる300 gのハンバーグ！！

あした、きっと体重が激増すると思いますが、おいしかったです♪

ごちそうさまでした！！
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Mar25

家族でびっくり / Bikkuri Donkey with My Family5

家族がマイナンバーカードを受け取りに区役所に行くっちゅうので、昼休みに同行し、そのまま近くの『びっくりドンキー』で反省会ランチですぞぉ〜！！

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
いつもの300 gカリーバーグディッシュ、追加ディッシュサラダ！！

ライスの大部分をレジェンド（長女）が平らげてくれましたなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#ハンバーグ
#びっくりドンキー
#カレー
#カリーバーグディッシュ
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Jan28

不健康診断の反省会ランチ / Evaluation Lunch for the Biannual Health Checkup5

半年に1回の不健康診断が終わりましたぞぉ〜！！

左目の矯正視力が落ちとる…右が1.5やのに左は0.8。
ぼやけるというより、ダブって見えるので白内障かしら！？

一方、腹囲はメタボ基準を下回りましたなぁ〜！！

ともあれ、反省せねば！！

グラマがないので、ずっと我慢してたものの中から『びっくりドンキー』のカリーバーグディッシュをいただきましたぞぉ〜！！

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
ライスは小盛りで、ディッシュサラダを追加しました。

安定のおいしさ！！

ごちそうさまでした！！
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#びっくりドンキー
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#カリーバーグディッシュ
#不健康診断
#ディッシュサラダ
#稲毛
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Sep3

9月3日の食事 / Meals on September 35

Chapche
朝からチャプチェ。

Salad
昼はローソンのサラダ。

Steamed Chicken & Coleslaw Salad Roll
サラダだけではタンパク質が足りないので、セブイレの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」。

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
筋トレ2時間前のカーボ補給に、前から気になっていたセブイレの「もち麦入りひじきご飯　鉄板焼和風おろしハンバーグ」をいただきましたぞぉ〜！！

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
上品な味で、かなりおいしい！！

夜はプロテインとクレアチンだけでしたなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#和風おろしハンバーグ
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#コンビニエンスストア
#ケンミン
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Jul14

内食 / Cafeteria Lunch5

天気が悪いので、久々に職場の食堂でランチですぞぉ〜！！

Special Set Meal
和風おろしハンバーグの定食。

ライスは、おにぎりにして、冷凍庫に投入…

ごちそうさまでした！！
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#食堂
#ランチ
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May30

びくドンランチ / Lunch at Bikkuri Donkey5

Cafe on the Rock

Parent and Child Burg Dish with Extra Dish Salad
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#カフェオンザロック
#アイスコーヒー
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Sep11

ガリバー / 400 g Hamburger Steak5

お待たせしました。

ことしもガリバーの季節がやってまいりました。

ガリバーとは、『びっくりドンキー』の400 gのハンバーグですぞぉ〜！！

筋トレ前のカーボ補給にチャリ丼（チャリで海鮮丼を買い出すこと）で、まぐろサーモン丼をいただこうと思ってたら、定休日でしたなぁ〜！！

そこで、急きょプランB！！

プチ減量継続中なので、かなりリスキーではありますが、ガリバーは今や季節の風物詩ですからなぁ〜
いただかないわけにはいかないでしょ。

っちゅうことで、ガリバーバーグディッシュをディッシュサラダ追加でいただきましたぞぉ〜！！

Gulliver Burg Dish

Gulliver Burg Dish
ライスが隠れてしまうデカさ！！

ごちそうさまでした！！
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#ガリバー
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Apr29

まさかの2日連続でびっくり / Bikkuri Donkey5

Curry Burg Dish
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#カリーバーグディッシュ
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Apr28

びっくり / Bikkuri Donkey5

Cafe on the Rock

Green Salad

Hamburger Steak with Ponzu Sauce and Grated Japanese Radish
公式の英語サイトでは「Hamburger steak with leek, grated Japanese radish and ponzu citrus sauce」という表記の「ねぎポンおろしバーグステーキ」。

Bikkuri Donkey


（2022.11.25更新）
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Dec15

ランチョンセミナーに滑り込み / Luncheon Seminar5

旗の台到着！！

Showa University

Showa University

世話人会には間に合いませんでしたが、ランチョンセミナーに滑り込めましたぞぉ〜！！

Boxed Lunch
このお弁当のハンバーグは、すごいボリュームでしたぞぉ〜！！

上の写真では、迫力がいまいち伝わらないので、別の角度からもう1枚。

Boxed Lunch
ドド━━━ンっ!!!!

ごちそうさまでした！！

（2023.12.1追加更新）
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Oct14

七五三の反省会 / Evaluation Meeting of Shichi-Go-San5

相方のリクエストで、今週2度目のガリバーですぞぉ〜！！

この後、脚トレを控えているので、ライスは減らさず、さらにチームもトッピング！！
強気ですなぁ〜！！

金色の炭酸水もいきたいところでしたが、飲酒筋トレになってまうので、我慢、我慢、我慢の子。

Cheese Gulliver Burg Dish

Cheese Gulliver Burg Dish

ごちそうさまでした！！
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#稲毛海岸
#ガリバー
#チーズ
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Oct11

ガリバー / 400 g Hamburger Steak5

きょうもストレスをためない食事シリーズ。

『びっくりドンキー』にて、この時期恒例のガリバーですぞぉ〜！！

Gulliver Burg Dish
ライスを小盛りにし、ディッシュサラダを追加して、いただきましたぞぉ〜！！

Gulliver Burg Dish

ごちそうさまでした！！
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#びっくりドンキー
#ガリバー
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Aug9

リハビリ / Rehab5

少しずつ腸の調子が戻ってきているので、300 gのカリーバーグディッシュでリハビリですぞぉ〜！！

ディッシュサラダとカフェオンザロックを追加で。

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad

Iced Coffee

ごちそうさまでした！！
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#ディッシュサラダ
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Jun24

もろもろ反省会 / Evaluation Meeting at Bikkuri Donkey5

きょうは2カ月ぶりに英語力が試される塗り塗り大会に参戦してきましたぞぉ〜！！

毎週のように学会が入っていたので、ほとんど英語に触れてませんでしたが、リスニングは聞き取れないところがほとんどなかったですなぁ〜！！
逆にリーディングは英語に触れていなかった影響がもろに出てしまい、パート7の最後の問題で時間が足りませんでした。

開始前に隣に座っていた女の子から突然声をかけられまして、「逆ナン？？」と期待しましたが、筆記用具を忘れたので、鉛筆と消しゴムを貸してほしいとのことでしたなぁ〜
僕は鉛筆を10本、消しゴムは2個、常に用意しているので、レンタルさせていただきましたぞぉ〜！！
誰かのお役に立てて良かった！！良かった！！

終了後、トレーニングシューズを家に取りに帰って、筋トレでしたなぁ〜！！

そして、『びっくりドンキー』で家族と集合して、もろもろの反省会。

先に着いたんですが、待てど暮らせど家族が来ない…
メッセージを送ってみると、違う店舗に行ってたそうですなぁ〜
すでに席を確保し、水も出てきてたので、こっちに来てもらうことにしました。

Dish Salad and Cafe on the Rock
待ってる間、手持ち無沙汰なので、ディッシュサラダとカフェオンザロックをいただきましたなぁ〜！！

筋トレ後なので、ビールは自粛。

Hamburger Steak with Ponzu Sauce and Grated Japanese Radish
家族が到着したので、メインをオーダー！！

Hamburger Steak with Ponzu Sauce and Grated Japanese Radish
不健康診断まであと1カ月なので、サラダだけにしようかとも思いましたが、せっかくなので、ゆずおろしポンバーグステーキの300 gをいただきましたぞぉ〜！！

会員サービスのクラブドンキーが終了するので、たまったポイントを早く消費せにゃ〜ならんと思てましたが、来年(2019年)の8月31日までに使えばいいのですなぁ〜

ごちそうさまでした！！
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#英語
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Mar19

カリーバーグ / Curry Burg5

きょうも隣の大学で栄養補給したかったんですが時間が合わず、チャリでふらふらしてたら『びっくりドンキー』にたどり着きましたなぁ〜！！

Curry Burg Dish with Extra Dish Salad
カリーバーグディッシュの300 gをライス小盛、ディッシュサラダ追加で。

ウェブサイトを見ると、カロリー計算ができるようになってますなぁ〜！！

カリーバーグディッシュ300 g：1,263 kcal
ライス小盛：-134 kcal
追加ディッシュサラダ：+135 kcal

っちゅうことは、1,264 kcalか…

ごちそうさまでした！！
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Feb17

想定外のおいしさ /5

自宅を出てから約7時間…無事、延岡に着きましたぞぉ〜！！

って、宮崎空港からSuicaでJRの乗ったんですが、延岡駅はSuicaに対応しておらず、入場を取り消してもらって、現金払いでしたなぁ〜
恐るべし！！

研究会を主催されているラボの先生が駅までお迎えに来てくれはる時間までランチでも…と思て、駅の周りを散策するも、お店がほとんどない！！

結局、最初に通り過ぎたファミレス『ジョイフル』に入りましたぞぉ〜！！

今まで見たことも聞いたこともないファミレスですが、九州限定？？

Suicaの件もあったので、あまり期待してなかったんですが、オーダーしたハンバーグが、肉がぎっしり詰まっていて、むちゃくちゃおいしい！！
想定外でしたなぁ〜！！

Double Hamberger Set Meal

Double Hamberger Set Meal

しかし、待ち合わせ時間に間に合うように、10分ほどで流しこみましたなぁ〜

調べたら、このファミレスは千葉にも展開しているようで、機会があれば、ゆっくりと味わいながらいただきたいですなぁ〜

ごちそうさまでした！！
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#ジョイフル
#延岡
#宮崎
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Dec27

もぐチャレコンプ！！5

きょうは年休をいただいていて、珍しく本当に休んでますぞぉ〜！！
子どもたちが冬休み中ですからなぁ〜！！

それで、日本のマイアミにでも行けばよかったんですが、昨夜の忘年会の影響で起きるのが遅かったので、断念しましたなぁ…

その代わりといってはなんですが、レジェンド（長女）と伝承者（長男）を連れて『びっくりドンキー』でランチをいただきましたぞぉ〜！！

つづく…
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#ハンバーグ
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Dec3

おゆうぎ会の反省会 / Evaluation Meeting of a Recital of My Son's Kindergarten5

きょうは伝承者（長男）の幼稚園で、おゆうぎ会がありましたぞぉ〜！！

伝承者は、家では大きな声で出し物の練習をするんですが、お客さんがたくさんいると緊張するのか、まったく歌いませんなぁ…

まぁ、タンバリンと振り付けは完璧やったからええか…

反省会は『びっくりドンキー』にて。

Cafe on the Rock

Parent and Child Burg Dish
久々におやこバーグディッシュをいただきましたなぁ〜！！
ライスは小盛りで、ディッシュサラダを追加して。

ごちそうさまでした！！

きょうは、この後、夕方からレジェンド（長女）のピアノの発表会があるそうですなぁ〜！！

楽しみ♪
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Nov26

反省会 / Evaluation Meeting5

屋台で食べたい物や飲みたい物は、ほぼ制覇しましたなぁ〜！！

日が暮れて少し肌寒くなってきたので、夜灯会場からちょっと歩いた所にある『びっくりドンキー』に来てしまいましたなぁ〜！！

Beer
灯籠見物もいいですが、金色の炭酸水が入った円柱も捨て難い！！

Hamburger with Ponzu Sauce and Ggrated Radish
屋台でハッシュドポテトや焼きそばを食べまくってしまったので、ここではライスなしで、ゆずおろしポンハンバーグステーキの300 gをいただきましたぞぉ〜！！

そういえば昼間、稲毛公園の会場ではフライドポテトの屋台ぐらいしか開いてなかったので、買いに行ったら、若い店員のにいちゃんが「炭水化物ですみません」と言ってくれましたなぁ〜！！
体格を見て瞬時に理解してくれたようで、ありがたいですなぁ〜！！
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#ビール
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Nov11

THE牛カレー13皿目 / 13th THE "GYU" Curry5

THE
THE牛カレーのハンバーグミックス、200 g、5辛。

1,202円。

学会初日終了。

世知辛いので懇親会は遠慮させていただいてい、筋トレですぞぉ〜！！

その前に白楽駅の近くにあるココイチでカーボ補給！！

ごちそうさまでした！！

現在のCoCoレート：1 CoCo = 1,115.00円（4,460/4）
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#ココイチ
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#THE牛カレー
#白楽
#ハンバーグカレー
#ハンバーグ
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Oct13

ガリバー / Gulliver5

雨が降っていると、なぜか『びっくりドンキー』に行きたなりまんなぁ〜！！

Gulliver Burg Dish
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Sep19

ガリバー復活！！ / Return of the Gulliver Burg!!5

こないだ何となくテレビを見ていると、『びっくりドンキー』のCMをやっていて、なんと、あの400 gのガリバーバーグが期間限定で復活しているとのこと！！
ガリバーバーグは、かつての僕のデフォルトでしたなぁ〜！！

これは行かねば！！

っちゅうことで、歯医者さんへ歯のメンテに行くついでに、寄ってきましたぞぉ〜！！

Gulliver Burg
ガリバーバーグステーキを単品でオーダー！！

デカいのに、まったく飽きのこない味ですなぁ〜！！

ごちそうさまでした！！
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#ガリバーバーグ
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Dr. まっちょ。/ Dr. MaCHO

筋トレ、カレー、マグロ、英語塗り活、カリカチュア、バズ撃ち活が大好きな化学者です。

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