セブイレ

腎がんサバイバー・片腎ボディビルダーの日常～「まちょパン」へようこそ！！
Welcome to Dr. MaCHO’s Pump Room!!
Life as a Kidney Cancer Survivor & One-Kidney Bodybuilder
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Jun30

【1KBB】半年後検診前の食事 / [1KBB] Meal before My Six-Month Follow-Up

今日は半年後検診でCT検査を受けるので、4時間前までに食事を済ませておかにゃ～ならんのです。

4時間も断食となると何をいただけばいいのか……

取りあえずタンパク質は摂っておきたい……

Chicken & Chili Sandwich

っちゅうことで、セブイレの「たんぱく質が摂れるチキン＆チリ」にしましたぞぉ～！！

429円。

なお、水分は1時間前まで飲んでええらしいです。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #たんぱく質が摂れるチキン＆チリ; #セブン-イレブン; #セブイレ; #1KBB; #腎臓

June 30, 202611:03
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May27

朝カレー / Breakfast Curry

ライスは約150 gです。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #レトルトカレー; #セブイレ; #セブン-イレブン; #激辛チキンカレー

May 27, 202607:40
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May14

どハマりレトルトカレー復活！！ / My Favorite Retort Curry Is Back!!

昨夜、塾のお迎え時にふらふら～っとセブイレに寄ったら、「激辛チキンカレー」のレトルトが復活してましたぞぉ～！！

いつぞやから見かけなくなったので、辛すぎて廃盤になったのかと思てましたが、夏季限定なのかもしれませんなぁ～！！

早速、3箱購入し、今朝、朝カレーとしていただきましたぞぉ～！！

Extra Spicy Chicken Curry

ライスは152.5 g（いつも朝は100 g）
いきおいよくお皿に注いだら、あふれそうになりましたなぁ～！！

パンチの効いた辛さは相変わらずでした。

栄養成分のおさらい……

エネルギー：199 kcal
タンパク質：11.3 g
脂質：11.3 g
炭水化物：14.9 g
食塩相当量：3 g

昨年までは、まったく気にしてませんでしたが、塩分がかなり攻めてますなぁ……

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #レトルトカレー; #セブイレ; #セブン-イレブン; #激辛チキンカレー

May 14, 202607:30
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Apr24

DELI BOX

最近、小さめのお弁当にハマってまして、今朝はセブイレのDELI BOX「炙り焼き鯖のだし飯弁当　もち麦入り」をいただきましたぞぉ～！！

エネルギー　344 kcal
タンパク質　13.4 g（15.6%）
脂質　9.3 g（24.3%）
炭水化物　53.7 g（62.4%）
食塩相当量　1.5 g

ごちそうさまでした！！

タグ：: #コンビニ弁当s; #セブン-イレブン; #セブイレ; #セブン; #DELI_BOX; #鯖

April 24, 202608:15
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Apr22

レジェンドお迎えスナックシリーズ / Daughter MaCHO Pickup Snack Series

こういうの、買ってしまうんですねぇ……レジェンド（長女）のお迎え帰りに。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #くるみパン; #セブイレ; #セブン; #セブン-イレブン

April 22, 202622:30
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Apr1

筋トレ前後の軽食 / Pre- and Post-Workout Snacks

筋トレ直前。

Rice Cakes with Brown Suger Syrup & Roasted Soybean

筋トレ直後。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #あんパン; #こしあんパン; #黒蜜きなこ餅; #セブイレ; #セブン-イレブン; #軽食; #筋トレ前カーボ

April 01, 202621:00
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Jan16

クワトロフォルマッジパン / Quattro Formaggi Bread

新たなヘビーローテーションの予感。

Quattro Formaggi Bread

筋トレ帰りにセブイレに寄ったら、クワトロフォルマッジのパンが！！

新発売のシールが貼ってありますなぁ～！！

何を隠そう、クワトロフォルマッジはココイチの次ぐらいに大好物なので即買い！！

一口目で「うわっ！甘っ！」となりまして、最初っからはちみつがかかっとるのかよ…と思いましたが、慣れてきたらなんともおいしい！

筋トレ帰りに歩きながらいただくのに最適ですなぁ～！！

不良にからまれませんように…

Quattro Formaggi Bread

PFCバランスはあまりよくなさそうですが、塩分が1.4 gというのはありがたい！！

ごちそうさまでした！！

（2026.1.27アップ）

タグ：: #パン; #クワトロフォルマッジ; #セブイレ; #セブン; #セブン-イレブン; #コンビニ; #コンビニエンスストア

January 16, 202621:00
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Oct1

朝カレー / Morning Curry

「まちょパン」23年目突入最初のエントリーは…

朝カレーですぞぉ～！！

Extra Spicy Chicken Curry

「最近どハマりしているレトルトカレー」でおなじみ、セブイレの「激辛チキンカレー」を半分ほどいただきました。
ライスは111.5 gで…中途半端や…。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #カレー; #レトルトカレー; #朝カレー; #激辛チキンカレー; #セブイレ; #セブン; #セブン-イレブン

October 01, 202507:45
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Sep7

祝！！リーグ優勝！！ / Congrats!! League Champions!!

女子バレーは、むちゃくちゃ惜しかったですなぁ…
2セット取られてから追いつくとは、いわゆるゾーンに入ってましたなぁ～！！

諦めないことの大切さを教えていただきました。

一方、阪神さんは史上最速で優勝しましたぞぉ～！！

っちゅうことで、めったにやらない晩酌をしました。

Hazy IPA

最近お気に入りの「有頂天エイリアンズ」ですぞぉ～！！

優勝グッズを買わにゃ～なりませんなぁ～！！
Tシャツとキャップが欲しいところです。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ビール; #クラフトビール; #缶ビール; #阪神タイガース; #優勝; #有頂天エイリアンズ; #セブン-イレブン; #セブイレ

September 07, 202523:00
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Jul24

最近どハマりしているレトルトカレー / Retort Curry I’m Hooked on Lately

最近、このセブイレの「激辛チキンカレー」に、どハマりしています。

Extra Spicy Chicken Curry

スパイシーで辛くて、むちゃくちゃおいしい！！

カロリーもそれほど高くない！！

エネルギー：199 kcal
タンパク質：11.3 g
脂質：11.3 g
炭水化物：14.9 g
食塩相当量：3 g

ごちそうさまでした！！

（2026/5/14 英語タイトル修正、食塩相当量追加）

タグ：: #カレー; #レトルトカレー; #セブイレ; #セブン-イレブン; #激辛チキンカレー

July 24, 202517:30
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Jul3

コンビニランチ / Convenience Store Lunch

Chicken, Vegetables & Mustard Sauce Sandwich

リピートしまくり！！

7月31日の不健康診断に向けて、もうひと絞り…

や、少なくともアンダー70 kgにせにゃ～なりませんなぁ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #セブン-イレブン; #セブイレ

July 03, 202513:58
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Jul1

コンビニランチ / Convenience Store Lunch

セブイレの「たんぱく質が摂れる」シリーズですなぁ～！！

エネルギー239 kcal
タンパク質　27.8 g (46.5%)
脂質　4.3 g (16.2%)
炭水化物　23.5 g (39.3%)

ごちそうさまでした！！

タグ：: #セブン-イレブン; #セブイレ

July 01, 202512:47
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Jun30

進捗報告会の打ち上げ / Wrap-up Party for Progress Report

初夏の風物詩、進捗報告会での発表を完了しましたぞぉ～！！

学会よりもはるかに緊張しますなぁ～

今回は、いただいた質問に対する答えが、しどろもどろでしたなぁ…

ともあれ、自宅でほそぼそと打ち上げですぞぉ～！！

Hazy IPA

セブイレ限定、有頂天エイリアン！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #有頂天エイリアン; #ビール; #クラフトビール; #セブン-イレブン; #セブイレ; #進捗報告会

June 30, 202523:00
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Jun9

よなよなのヘイジー / Yona Yona's Hazy IPA

コンビニをうろちょろしていたら、何やら気になる缶ビールが…

Hazy IPA！？

大好きなジャンルではあ～りませんか！！

しかも、セブイレ限定とな！？

その名は「有頂天エイリアンズ」！！

いい感じに濁ってますなぁ～！！

むちゃくちゃおいしい！！

はい、リピート確定！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #ヘイジーIPA; #セブイレ; #ビール; #クラフトビール; #セブン-イレブン; #有頂天エイリアンズ

June 09, 202520:30
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Apr3

バインミー / Banh Mi

最近、これにハマってま。

熱量：251 kcal、たんぱく質：14.2 g、脂質：5.3 g、炭水化物：37.7 g
P 22.6%
F 19.0%
C 60.1%

カーボがやや多いが、低脂質でいい感じ♪

ごちそうさまでした！！

タグ：: #バインミー; #セブイレ; #セブン-イレブン; #ベトナム

April 03, 202521:00
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Feb11

そろばん検定試験 / Abacus Level Examination

レジェンド（長女）がそろばんの検定試験を受けるので付き添いですぞぉ～！！

Coffee

セブイレのコーヒーをすすりつつ会場に向かい、待っている間は千葉中央駅のマクドで念願の朝マックですぞぉ～！！

Egg & Double Sausage Muffin Set

「メガマフィン」にしようと思たら、期間限定で「たまごダブルマフィン」っちゅうのが復活とるようなので、そのセットをオーダー！！

Egg & Double Sausage Muffin

おいしい！！

おいしいが、「たまごダブルマフィン」だけで747 kcalに脂質57.5 gっていう…
「ハッシュポテト」は145 kcalに脂質9.6 g。
検定試験後、家族の他の構成員たちと『くら寿司』集合やのに、カロリー取り過ぎかしら？？

ごちそうさまでした！！

タグ：: #コーヒー; #セブン-イレブン; #セブイレ; #コンビニ; #マクド; #マクドナルド; #朝マック; #そろばん

February 11, 202411:00
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Sep23

これは優秀！！ / Excellent!!

Chicken, Broccoli & French Pepper Sauce Sandwich

何これ、むちゃくちゃ優秀！！

さすがゼブイレ。

熱量：178 kcal
たんぱく質：20.3 g
脂質：5.5 g
炭水化物：12.7 g（糖質：10.8 g、食物繊維：1.9 g）
食塩相当量：2.1 g

P 20.3 g/81.2 kcal/46%
F 5.5 g/49.5 kcal/28%
C 12.7 g/50.8 kcal/29%

ごちそうさまでした！！

タグ：: #サンドイッチ; #セブイレ; #セブン-イレブン; #ビルダー食; #PFC

September 23, 202314:00
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Jul26

無礼講！？ / No Control!?

不健康診断が終わると、今まで我慢していたものをいただきたくなるのが人情ですなぁ～！！

『ニユートーキヨー』で、さんざん飲み食いしたにも関わらず、コンビニにふらふらっと…

コーンマヨパンをいただきたかったんですが、完売していたので、その次の候補、「たまごサンド」をいただきましたぞぉ～！！

Egg Salad

おいしい！！

こうなると食欲が止まらんない！！

コンビニをはしごして、さらに「ツナ＆たまご」を！！

Tuna and Egg

おいしい！！

この思いっきりの良さというか無謀さが後日、吉とでるか凶と出るか…
知らんけど。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #サンドイッチ; #たまごサンド; #ツナサンド; #マヨネーズ; #コンビニ; #コンビニエンスストア; #ローソン; #セブイレ; #セブン-イレブン

July 26, 202322:30
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Apr30

食事など / Meals

筋トレ前カーボを取ってから、だらだらしていてカーボが切れそうだったので、筋トレ直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボしましたぞぉ～！！

Soba

脚トレの後のカーボ補給。

Karaagekun and BBQ Sauce

刈り上げの人を見ると、からあげクンが食べたなりますなぁ～！！

あ、それでか！！

鏡を見るたんびに、からあげクンを食べたなるのは…

今は1個増量中なので、食べたなる度がいつも以上ですなぁ～！！

マクドのナゲットのバーベキューソースに味が近いというソースをつけて、いただきましたぞぉ～！！

ごちそうさまでした！！

タグ：: #こしあんぱん; #ざるそば; #いおり庵きらく; #からあげクン; #セブン-イレブンs; #セブイレ; #コンビニ; #あんぱん; #こしあん; #バーベキューソース

April 30, 202316:30
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Mar9

地産地消 / Local Food Production and Consumption

地産地消！？
知らんけど。

レジェンド（長女）をそろばん教室にお迎えした後、肩トレし（その間、レジェンドはロビーで宿題をやりながら待機）帰りに「千葉県産牛乳を使ったホイップだけサンド」をいただきましたぞぉ～！！

何を隠そう、ホイップクリームはココイチの次ぐらいに大好物ですなぁ～！！

先日の札幌で、屋根の上に乗っかってる雪がホイップクリームだったらいいのにと、どれだけ思ったことか…

Whipped Cream & Milk Sandwich

これですわ。
ずっと気になってたんですが、1人でいただく勇気がなく…

Whipped Cream & Milk Sandwich

レジェンドとシェアしましたぞぉ～！！

ちょっと酸味がありますが、おいしい！！

おいしさとカロリーを分かち合えて、ウィンウィンですなぁ～！！

さて、はよ帰ってWBCを見な

ごちそうさまでした！！

タグ：: #サンドイッチ; #クリーム; #ホイップ; #セブイレ; #セブン-イレブン; #コンビニ; #コンビニエンスストア

March 09, 202320:00
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Jan12

不健康診断終了 / “Unhealthy” Checkup Complete

半年に1回の不健康診断が完了しましたぞぉ～！！

年末年始と京都出張の暴飲暴食のせいで半年前より体重がかなり増えてしまいまして、悪あがきしましたが体重を戻せませんでしたなぁ…

筋トレ後、レジェンド（長女）をそろばん教室まで迎えに行って、一緒に打ち上がろうと思てましたが、インスピレーションがわかず、コンビニのバゲットサンドにしましたぞぉ～！！

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce

しかし、かなりおいしい！！

想像以上のおいしさですなぁ～！！

さすが安定のセブイレ！！（個人の感想です）

次見たときには買い占めねば…うそです。

ごちそうさまでした！！

（2026.1.11 英語タイトル修正）

タグ：: #サンドイッチ; #バゲットサンド; #セブン-イレブン; #セブイレ; #コンビニ; #不健康診断; #健康診断

January 12, 202319:00
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Dec22

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb

仕事帰りに『すき家』でまぐろたたき丼を。

当初、吉牛にしようと思てましたが、駅に向かう職場の人たちに丸見えなんですよね…
小っ恥ずかしいので駅を越えて『すき家』に落ち着きました。

Tuna Salad Sandwich

レジェンド（長女）のそろばんお迎え帰りにセブイレのツナサラダを。
これは気になっていたものの、マヨネーズが入っているからヤバいと思い、ずっと我慢してましたなぁ～
しかし、レジェンドが肉まんを食べたいというので、それを買うついでに勢いで買ってしまいました。
ただ、ちょっと酸っぱすぎかも…個人の感想です。

ごちそうさまでした！！

タグ：: #すき家; #まぐろたたき丼; #セブン-イレブン; #ツナサラダ; #筋トレ前カーボ; #セブイレ; #コンビニ; #コンビニエンスストア

December 22, 202219:00
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May21

金の4種チーズピッツァ / SEVEN PREMIUM GOLD PIZZA QUATTRO FORMAGGI

きょうはスポーツフェスティバル（運動会）で小学校に行きましたなぁ～！！

しかし、そろそろ開会というところで豪雨が降ってきたので、しばらく体育館で待機してましたが、やむ気配がなく、延期となりました。
何のバチやねん！？

Quattro Formaggi

小学校の近くに品数豊富なセブイレがあるので、気になっていたクアトロフォルマッジを買って帰りましたぞぉ～！！

Quattro Formaggi

それほどカロリーも高くなく、なかなかおいしかったです！！

PFCバランスを計算してみよ…

エネルギー：275 kcal（ただし100 g当たり）
タンパク質：12.4 g
脂　　　質：8.3 g
炭水化物：38.4 g

PFCバランスは…

P: 12.4 x 4 = 49.6 kcal (18%)
F: 8.3 x 9 = 74.7 kcal (27%)
C: 38.4 x 4 = 153.6 kcal (55%)

あ…この製品は132 gなので、PFCバランスは変わらないものの、エネルギーなどは1.32倍せにゃ～なりませんなぁ～

エネルギー：363 kcal（132 g当たり）
タンパク質：16.4 g
脂　　　質：11.0 g
炭水化物：50.7 g

ちと脂質が多いですが、カロリーがそれほど高くないので、たまにいただくなら問題なしですなぁ…
知らんけど。

ごちそうさまでした！！