コンビニ

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そろばん検定試験 / Abacus Level Examination5

レジェンド(長女)がそろばんの検定試験を受けるので付き添いですぞぉ〜!!

Coffee
セブイレのコーヒーをすすりつつ会場に向かい、待っている間は千葉中央駅のマクドで念願の朝マックですぞぉ〜!!

Egg & Double Sausage Muffin Set
「メガマフィン」にしようと思たら、期間限定で「たまごダブルマフィン」っちゅうのが復活とるようなので、そのセットをオーダー!!

Egg & Double Sausage Muffin

Egg & Double Sausage Muffin
おいしい!!

おいしいが、「たまごダブルマフィン」だけで747 kcalに脂質57.5 gっていう…
「ハッシュポテト」は145 kcalに脂質9.6 g。
検定試験後、家族の他の構成員たちと『くら寿司』集合やのに、カロリー取り過ぎかしら??

ごちそうさまでした!!

無礼講!? / No Control!?5

不健康診断が終わると、今まで我慢していたものをいただきたくなるのが人情ですなぁ〜!!

『ニユートーキヨー』で、さんざん飲み食いしたにも関わらず、コンビニにふらふらっと…

コーンマヨパンをいただきたかったんですが、完売していたので、その次の候補、「たまごサンド」をいただきましたぞぉ〜!!

Egg Salad

おいしい!!

こうなると食欲が止まらんない!!

コンビニをはしごして、さらに「ツナ&たまご」を!!

Tuna and Egg

おいしい!!

この思いっきりの良さというか無謀さが後日、吉とでるか凶と出るか…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

食事など / Meals5

Smooth Sweet Red Bean Paste Bun
筋トレ前カーボを取ってから、だらだらしていてカーボが切れそうだったので、筋トレ直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボしましたぞぉ〜!!

Soba
脚トレの後のカーボ補給。

Karaagekun and BBQ Sauce
刈り上げの人を見ると、からあげクンが食べたなりますなぁ〜!!

あ、それでか!!

鏡を見るたんびに、からあげクンを食べたなるのは…

今は1個増量中なので、食べたなる度がいつも以上ですなぁ〜!!

マクドのナゲットのバーベキューソースに味が近いというソースをつけて、いただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前後のカーボ補給 / Pre- and Post-Workout Carb5

Yakitori Rice Bowl
筋トレ2時間前に吉牛の「焦がしねぎ焼き鳥丼」をいただきましたぞぉ〜!!
卵が高いから親子丼から転換したんでしたっけ。
にんにくがきいてて、おいしいですね。

Mackerel & Pickled Ginger Sushi Roll
筋トレ後はセブイレの「さばガリ巻き」。
おいしかったのにブレてもた…
もっかい、いただこ…

ごちそうさまでした!!

地産地消 / Local Food Production and Consumption5

地産地消!?
知らんけど。

レジェンド(長女)をそろばん教室にお迎えした後、肩トレし(その間、レジェンドはロビーで宿題をやりながら待機)帰りに「千葉県産牛乳を使ったホイップだけサンド」をいただきましたぞぉ〜!!

何を隠そう、ホイップクリームはココイチの次ぐらいに大好物ですなぁ〜!!

先日の札幌で、屋根の上に乗っかってる雪がホイップクリームだったらいいのにと、どれだけ思ったことか…

Whipped Cream & Milk Sandwich
これですわ。
ずっと気になってたんですが、1人でいただく勇気がなく…

Whipped Cream & Milk Sandwich
レジェンドとシェアしましたぞぉ〜!!

ちょっと酸味がありますが、おいしい!!

おいしさとカロリーを分かち合えて、ウィンウィンですなぁ〜!!

さて、はよ帰ってWBCを見な

ごちそうさまでした!!

コンビニでビルダー食 / Bodybuilder's Foods at Convenience Store5

Chicken and Broccoli

Chicken and Broccoli

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce
筋トレ後のバゲットサンド。
最近、これにハマってま。
おいしい!!

BREWDOG PUNK IPA
パンクIPAで晩酌。
2缶目にいこうと思うころには、いい感じで酔いが回ってくるので経済的!!
自宅やから??
外飲みだと生ビール10杯でも酔いませんからなぁ…
知らんけど。

Grilled Chicken Breast with Egg and Cheese
鶏むね肉の卵焼きにとろけるチーズ。

Boiled Broccoli
ビルダーの定番、ブロッコリー。

ごちそうさまでした!!

本日の晩酌 / Today's Evening Drink5

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce
またまた筋トレ後のバゲットサンド。
安定のおいしいさ!!

YONA YONA ALE
こよいは、よなよなエールをいただきま!!

Grilled Broccoli

Grilled Chicken Breast

ごちそうさまでした!!

不健康診断終了 / Had the Biannual Checkup5

半年に1回の不健康診断が完了しましたぞぉ〜!!

年末年始と京都出張の暴飲暴食のせいで半年前より体重がかなり増えてしまいまして、悪あがきしましたが体重を戻せませんでしたなぁ…

筋トレ後、レジェンド(長女)をそろばん教室まで迎えに行って、一緒に打ち上がろうと思てましたが、インスピレーションがわかず、コンビニのバゲットサンドにしましたぞぉ〜!!

Baguette Sandwich with Pork Ham, Cheese and Butter Sauce
しかし、かなりおいしい!!

想像以上のおいしさですなぁ〜!!

さすが安定のセブイレ!!(個人の感想です)

次見たときには買い占めねば…うそです。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

Minced Tuna Bowl
仕事帰りに『すき家』でまぐろたたき丼を。

当初、吉牛にしようと思てましたが、駅に向かう職場の人たちに丸見えなんですよね…
小っ恥ずかしいので駅を越えて『すき家』に落ち着きました。

Tuna Salad Sandwich
レジェンド(長女)のそろばんお迎え帰りにセブイレのツナサラダを。
これは気になっていたものの、マヨネーズが入っているからヤバいと思い、ずっと我慢してましたなぁ〜
しかし、レジェンドが肉まんを食べたいというので、それを買うついでに勢いで買ってしまいました。
ただ、ちょっと酸っぱすぎかも…個人の感想です。

ごちそうさまでした!!

金の4種チーズピッツァ / SEVEN PREMIUM GOLD PIZZA QUATTRO FORMAGGI5

きょうはスポーツフェスティバル(運動会)で小学校に行きましたなぁ〜!!

しかし、そろそろ開会というところで豪雨が降ってきたので、しばらく体育館で待機してましたが、やむ気配がなく、延期となりました。
何のバチやねん!?

Quattro Formaggi
小学校の近くに品数豊富なセブイレがあるので、気になっていたクアトロフォルマッジを買って帰りましたぞぉ〜!!

Quattro Formaggi
それほどカロリーも高くなく、なかなかおいしかったです!!

PFCバランスを計算してみよ…

エネルギー:275 kcal(ただし100 g当たり)
タンパク質:12.4 g
脂   質:8.3 g
炭 水 化 物:38.4 g

PFCバランスは…

P: 12.4 x 4 = 49.6 kcal (18%)
F: 8.3 x 9 = 74.7 kcal (27%)
C: 38.4 x 4 = 153.6 kcal (55%)

あ…この製品は132 gなので、PFCバランスは変わらないものの、エネルギーなどは1.32倍せにゃ〜なりませんなぁ〜

エネルギー:363 kcal(132 g当たり)
タンパク質:16.4 g
脂   質:11.0 g
炭 水 化 物:50.7 g

ちと脂質が多いですが、カロリーがそれほど高くないので、たまにいただくなら問題なしですなぁ…
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

マリトッツォ / Malitozzo5

ホイップクリーム好きにとって、セブイレでむちゃくちゃ気になるスイーツがありますなぁ〜!!

Malitozzo
あまりにも気になるので、意を決して買いました。

Malitozzo
予想以上においしい!!
歳の数ほどいただきたいところですが、不健康診断月間なので我慢我慢…

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

きょうはハーフ忘年会日和なので、昼休みに筋トレを…その前のカーボ補給。

Banana, Wasabi Rice Ball, and Iced Coffee

炙り焼さば弁当 / Grilled Mackerel Boxed Lunch5

きょうは新しく導入されたマシンの説明会ですぞぉ〜!!

立ちっぱなしなので、倒れないようにエネルギーと栄養補給!!

Grilled Mackerel Boxed Lunch
ファミマトの「炙り焼さば弁当」。
おいしかったです。

ごちそうさまでした!!

チーズ鍋 / Cheese Hot Pot5

Vegetables, Cheese, Chicken, Tomatoes
スープカレーをいただいた直後ですが、セブイレに寄ったら、1日分の野菜を使用した、おいしげなチーズ鍋があったので、買ってしまいましたなぁ〜!!

Vegetables, Cheese, Chicken, Tomatoes
もやしではない野菜がしっかりと入っていて、なかなかよかったです。
1日分の野菜とうたいながら、もやしが多いと損した気分になるので…(個人の感想です)

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のハヤシライス / Pre-Workout Hashed Beef and Rice5

きょうは脚トレですぞぉ〜!!
脚トレはガッツが試されるのと体力が消耗するので、憂鬱ですなぁ…

しかし、脚だけ細いとかっこ悪いので、頑張りま!!

Hashed Beef in Demiglace Sauce with Red Wine
エネルギーをかなり使うので、ローソンの「赤ワイン仕立てのデミグラスビーフハヤシ」でライスを多めにいただきましたぞぉ〜!!

これで、脚をやっつけられる…はず!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のビーフカレー / Pre-Workout Beef Curry5

Hot Beef Curry
ローソンのこのビーフカレーが意外とおいしいんですよね〜
と思たらハウスですか。

Hot Beef Curry

9月3日の食事 / Meals on September 35

Chapche
朝からチャプチェ。

Salad
昼はローソンのサラダ。

Steamed Chicken & Coleslaw Salad Roll
サラダだけではタンパク質が足りないので、セブイレの「たんぱく質が摂れるサラダチキンロール」。

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
筋トレ2時間前のカーボ補給に、前から気になっていたセブイレの「もち麦入りひじきご飯 鉄板焼和風おろしハンバーグ」をいただきましたぞぉ〜!!

Beef & Pork Hamburg Steak with Grated Radish
上品な味で、かなりおいしい!!

夜はプロテインとクレアチンだけでしたなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のビーフカレー / Pre-Workout Beef Curry5

筋トレ前のカーボ補給タイム!!

ローソンの箱入りレトルトビーフカレーの辛口が、なかなかおいしかったですなぁ〜!!

Beef Curry

ごちそうさまでした!!

3皿目 / 3rd Dish5

筋トレ前のカーボ補給に、またまたやってしまいましたぞぉ〜!!

Beef Curry LEE x20 and Kara-age Kun Fried Chicken Nuggets

Beef Curry LEE x20 and Kara-age Kun Fried Chicken Nuggets

頻度が高いので、そろそろこのメニューに名前を付けにゃ〜なりませんなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

予習 / Prep5

LEE x 20 and Germinated Brown Rice

LEE x 20 and Germinated Brown Rice

予習 / Prep5

4月15日に自宅マンション構内のセブイレが閉店し、7月中旬にローソンがオープンするっちゅうので、予習ですぞぉ〜!!

Beef Curry
気になるカレーがありましたなぁ〜!!

Beef Curry with Sprouted Brown Rice
同じくローソンで売ってたファンケルの発芽米ごはんとともに。

最初は「普通やん」と思いましたが、飲んでいくうちに(カレーは飲み物…個人の感想です)おいしくなってきましたぞぉ〜!!

レギュラー商品なんやろか??

ごちそうさまでした!!

最後の客 / The Last Customer1

自宅マンションのセブイレが閉店してしまいましたなぁ…

Dr. MaCHO as the Last Customer
閉店前最後の客でした。

アヒージョ風 / Spanish-Style5

これはおいしい!!
セブンで見かけた「海老と野菜のアヒージョ風」。

Spanish-Style Garlic Shrimp & Veggies

筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb Supplementation5

Boxed Lunch

ハマりそう…5

ひれかつ&エビフライ弁当。

Fillet Cutlet and Fried Shrimp Boxed Lunch

ハマり中5

きょうも、やわらかロースカツサンド。

ローカーボランチ / Low-Carb Lunch5

今週は飲み会が多いので、きょうは節約ランチ。

コンビニの「1日に必要とされる野菜1/2が摂れるキムチ鍋」に、ゆで卵を3個投入。

Kimchi Hot Pot

コンビニランチ / Lunch at Convenience Store5

ローカーボランチの間は自宅に戻って食べることが多いんですが、あまりしょっちゅう自宅に帰っていると、マンションの人たちに「この人は仕事しとるんかいな??」と思われると不本意なので、きょうはコンビニに繰り出しましたぞぉ〜!!

Sliced Smoked Chicken and Baguette Sandwich
こんなんを買って、コンビニのイートインコーナーでいただきました。

写真右のバゲットサンドはなかなかおいしいですぞぉ〜!!

スモークチキンも低脂肪でバッチリでした。
スライスされていると食べやすいですなぁ〜!!

ごちそうさまでした!!

ハマり中 / Getting Hooked5

Bread with 5 Types of Cheeses
最近、このローソンのパンにハマってま。
毎日食べてますなぁ〜!!
1日2個食べる日も…
パンにしては脂質が少ない!
ただ、ちょっと塩分が多いので、食べた後に喉が渇きますが…

ブンイレの豚骨ラーメン / Hakata Style Pork Bone Broth Ramen of 7-Eleven5

Hakata Style Pork Bone Broth Ramen
気になって買ってしまいましたなぁ〜

あ、マグロカツカレーの予定でしたが、マグロカツがなかったです。

Hakata Style Pork Bone Broth Ramen
なかなかおいしかったです…天一っぽくて。

ごちそうさまでした!!

バージョンアップ / Upgraded5

お気に入りだったセブン-イレブンのマグロカツが、装いも新たに復活しましたぞぉ〜!!

Fried Tuna with Two Sauces
前はタルタルソースだけでしたが、Wソースになりましたなぁ〜!!

Fried Tuna with Two Sauces
レンチンすると魚臭くなるので、いつも冷えたままいただきますが、それでもおいしい!!

明日はマグロカツカレーでいただく予定。

ごちそうさまでした!!

リベンジ / Revenge5

Mackerel Cooked with Miso
昨夜、サバのみそ煮にありつけなかったので、コンビニで買いましたぞぉ〜!!

素朴で安心できる味ですなぁ〜!!

しかし、えらい脂や…

ワークアウト前の金のビーフカレー / Pre-Workout Seven Gold Beef Curry5

ワークアウト(筋トレ)前のカーボ補給に、マンションのコンビニで金のビーフカレーを買ってきましたぞぉ〜!!

これがなかなかおいしい!!

Seven Gold Beef Curry

Seven Gold Beef Curry

ごちそうさまでした!!

コンビニモーニング / Convenience Breakfast5

昨日、自宅マンションにコンビニがオープンしましたぞぉ〜!!
まさにコンビニですなぁ〜!!

早速、朝食を買ってきましたぞぉ〜!!

Salad Chicken and Coffee

ブンイレがオーブンしましたなぁ〜!!5

本日、ラボの最寄り駅前にブンイレことセブン-イレブンがオーブンしましたなぁ〜

とうとう生活動線上にブンイレが

“たっぷりコーンマヨネーズ”を毎日食べてしまいそうで危険ですぞぉぉぉ━━━

どないしてくれんねん
シャぁぁぁぁ━━━━━━

Seven-Eleven

Corn and Mayonnaise Bread

地味ぃなランチ2

Soba Noodle

Natto Sushi Roll

ファミリーマート、刺し身販売を本格化−年度内400店に拡大3

ファミリーマート、刺し身販売を本格化−年度内400店に拡大:日刊工業新聞

メガサラダ??5

Big Salad忙しいと野菜が不足しがちなんで、こういうのはありがたいですなぁ・・・。

でも、これでも1日分(350 g)の3分の2に過ぎません。

あごがだるくなりそうな量でんなぁ・・・

ローソンにイートインコーナー5

いートインコーナーがあるローソンて珍しいでんなぁ・・・

まぁ、元は某氏が引っ越ししたがためにつぶれたゲーム屋さんだったので、スペースが有り余ってましたからなぁ〜

って、足しげく通ったお店に突然行かなくなってつぶれでもしたら、末代までブログネタにされる・・・世知辛い世の中でんなぁ・・・(爆)

脂質が問われます4

Beef Bento今日は午後から部会があるので、あまり遠くまでランチを食べに行けませんなぁ・・・

っちゅうことで、しかたなしに近くのローソンに買い出しに行きましたが、牛肉がどっさり乗っているにもかかわらず脂質が9.5 gというパラドキシカルな低さの弁当があったので買ってみました。

まぁ、僕はコンビニ弁当にはあまり期待してないのですが、そこそこの味でしたなぁ〜

医師が監修、メタボ対策弁当 エーエム・ピ−エム・ジャパン3

livedoor ニュース - 医師が監修、メタボ対策弁当 エーエム・ピ−エム・ジャパン

医師よりもビルダーが監修した方がいいと思いますが・・・写真を見る限りでは、これでもライスが多過ぎでしょう。

本日のランチ / Today's Lunch4

Chicken Breast Fillet
最近はコンビニでもささみの薫製が手に入るので、いい時代になりましたなぁ〜!!
ただし、塩分を気にしないといけませんが・・・

コンビニプロテイン4

プロテインバー
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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