おとつい(2025年10月13日)、洗面所で手を洗おうとした時に、軽度のギックリ腰をやってしまい、痛みをだましだまし生活してましたなぁ〜
そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が！！
これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。
すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜！！
きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。
どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。
上からの眺望。
できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…
デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー 1,440 kcal
タンパク質 69.8 g
脂質 70.9 g
炭水化物 125.8 g
小ライスにすると…
エネルギー 252 - 336 = -84 kcal
タンパク質 3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質 0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物 55.7 - 74.2 = -18.5 g
大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー +91 kcal
タンパク質 +0.7 g
脂質 +7.4 g
炭水化物 +5.4 g
っちゅうことは…
エネルギー 1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質 69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質 70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物 125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)
よもやよもやですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
そして、けさ、寝返りをうった時に再び激痛が！！
これはさすがに出勤できない…と思い、午前中は在宅勤務にしました。
すると次第に痛みが薄れてきて、歩けるようになったので、午後から出勤ですなぁ〜！！
きょうは夜、錦糸町で飲み会があるので、その前に筋トレに行かにゃ〜ならん。
っちゅうことは、その前にカーボを取らにゃ〜ならん。
どこかのタイミングで、びくドンのガリバーをいただきたかったので、実行しましたぞぉ〜！！
「ガリバーカリーバーグディッシュ」のライス小盛、大盛ディッシュサラダ。
上からの眺望。
できれば毎日でもいただきたいぐらいのおいしさ。
しかし…
デフォルトのガリバーカリーバーグディッシュは…
エネルギー 1,440 kcal
タンパク質 69.8 g
脂質 70.9 g
炭水化物 125.8 g
小ライスにすると…
エネルギー 252 - 336 = -84 kcal
タンパク質 3.8 - 5.0 = -1.2 g
脂質 0.5 - 0.6 = -0.1 g
炭水化物 55.7 - 74.2 = -18.5 g
大盛ディッシュサラダにすると…
エネルギー +91 kcal
タンパク質 +0.7 g
脂質 +7.4 g
炭水化物 +5.4 g
っちゅうことは…
エネルギー 1,440 - 84 + 91 = 1,447 kcal
タンパク質 69.8 - 1.2 + 0.7 = 69.3 g (19.2%)
脂質 70.9 - 0.1 + 7.4 = 78.2 g (48.6%)
炭水化物 125.8 - 18.5 + 5.4 = 112.7 g (31.2%)
よもやよもやですなぁ〜！！
ごちそうさまでした！！
