エッグチーズバーガー

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筋トレ後の倍エグチ / Post-Workout Bai Egg Cheeseburger5

やってもうた…魔が差しましたわ…

Bai Egg Cheeseburger

Bai Egg Cheeseburger
しかも、今回はチーズあり!!

ま、プラス50 kcalは誤差ですね…
知らんけど。

おいしかったです!!

ごちそうさまでした!!

腕トレ後の夜マック / Post-Arm-Workout Yoru Mac5

そういえば、いつ頃からか左腕の上腕筋あたりに腱鞘炎っぽい痛みがありますなぁ…
筋トレは、だましだまし、なんとかできてます。

きょうも上腕三頭筋と上腕筋の日でして、ハンマーカールは25 kgのダンベルで10回4セットを完遂!!

筋トレ後は久々のマクドで倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)のチーズ抜きをいただきましたぞぉ〜!!

っちゅうことは、倍エッグバーガー!?
知らんけど。

Bai Egg Burger

Bai Egg Burger
チーズを抜いたのは、セコくカロリー制限するため…

果たして何キロカロリー減らすことができたのか??
ざっと計算してみましょう!!

ハンバーガー:256 kcal
チーズバーガー:307 kcal

307 - 256 = 51 kcal

っちゅうことで、チーズは約50 kcalですなぁ〜!!

約50 kcal減らすことができたようです。
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

腕トレ後のエグチ / Post-Arm-Workout Egg Cheeseburger5

きょうも昼休みの時間帯に筋トレしましたぞぉ〜!!

その後の栄養補給を近場のマクドにて。

Egg Cheeseburger

Egg Cheeseburger

これもPFCバランスを計算してみよう…

エネルギー:387 kcal
タンパク質:22.3 g
脂   質:18.9 g
炭 水 化 物:31.0 g

PFCバランスは…

P: 22.3 x 4 = 89.2 kcal (23%)
F: 18.9 x 9 = 170.1 kcal (44%)
C: 31.0 x 4 = 124.0 kcal (32%)

うむむむむ…脂質がちと多いですなぁ…

ごちそうさまでした!!
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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