まぐろたたき丼

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筋トレ前のカーボ補給 / Pre-Workout Carb5

今夜は職場の新年会があるので、早めの筋トレ、その2時間前にカーボ補給ですなぁ〜!!

Minced Tuna Bowl
『すき家』にて、まぐろたたき丼をいただきましたぞぉ〜!!

公式アプリで注文と支払いをしてみましたぞぉ〜!

レジに寄らずにお店を出るので、はたから見たら、無銭飲食ですなぁ〜!!
知らんけど。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のカーボ / Pre-Workout Carb5

Minced Tuna Bowl
仕事帰りに『すき家』でまぐろたたき丼を。

当初、吉牛にしようと思てましたが、駅に向かう職場の人たちに丸見えなんですよね…
小っ恥ずかしいので駅を越えて『すき家』に落ち着きました。

Tuna Salad Sandwich
レジェンド(長女)のそろばんお迎え帰りにセブイレのツナサラダを。
これは気になっていたものの、マヨネーズが入っているからヤバいと思い、ずっと我慢してましたなぁ〜
しかし、レジェンドが肉まんを食べたいというので、それを買うついでに勢いで買ってしまいました。
ただ、ちょっと酸っぱすぎかも…個人の感想です。

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

久々に『すき家』でプレワークアウトカーボ補給!!

Minced Tuna Bowl
いつもの、まぐろたたき丼!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

きょうは循環器内科の定期検診があり、そのまま『すき家』でプレワークアウトカーボ補給ですぞぉ〜!!

Minced Tuna Bowl
いつもの、まぐろたたき丼!!

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

『すき家』は、やや遠いのですが、PFCバランスがいい感じのまぐろたたき丼をプレワークアウトカーボとしていただくために出向きましたぞぉ〜!!

エネルギー:609 kcal
タンパク質:30.0 g
脂   質:10.2 g
炭 水 化 物:99.0 g

PFCバランスは…

P: 30.0 × 4 = 120.0 kcal (20%)
F: 10.2 × 9 = 91.8 kcal (15%)
C: 99.0 × 4 = 396.0 kcal (65%)

Minced Tuna Bowl

ごちそうさまでした!!

筋トレ前のまぐろたたき丼 / Pre-Workout Minced Tuna Bowl5

Minced Tuna Bowl
『すき家』にて、まぐろたたき丼をいただきましたぞぉ〜!!

ごちそうさまでした!!

『T4』鑑賞前にワークアウト前のカーボを摂取しましたぞぉぉぉ━━━!!5

Minced Tuna Bowl

Minced Tuna Bowl
livedoor プロフィール

Dr. まっちょ。

筋トレ、カレー、マグロ、カリカチュア、バズが大好きな化学者です。


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