気がつくと10時間近く寝てしまいましたが
あひるごはん（いわゆるブランチ）というのは血糖値が急上昇するので、あまりやってはいけないことですねぇ。なので、なるべく血糖値が上がらないように、生きはだまぐろや焼鳥を先に食べ、最後にくるみロールと鮭のおにぎりをいただきました。
そういえば、鮭にはアスタキサンチンというビタミンＥよりも100〜1000倍強いといわれている抗酸化物質が含まれているそうですねぇ。
今まで鮭は脂質が多いので避けていたんですが、少しは取り入れた方がよさそうですな。
さて、今日は上半身（胸・肩・二頭）に強烈な筋肉痛があるので脚をトレーニングする予定。
