
6/01 73.80 kg (+250 g) Biceps, Traps, Crunches
6/02 73.65 kg (-150 g)
6/03
6/04
6/05
6/06
6/07
6/08
6/09
6/10 (TOEIC)
6/11
6/12
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6/14
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6/16
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6/30
ワークアウト(筋トレ)がオフの日付はグレー表示。
/(スラッシュ)はダブルスプリット(1日2回)。
SN: Shimosa-Nakayama
2023年6月のアストロ・ヒーロー達成率(w/o
