1. ケーブル・ベントオーバーヘッド・トライセプスエクステンション
そろそろ再開してみましょうということでトライ。

15 kg × 20 × 2
15 kg × 15

2. ラットマシン・リバースナローグリップ・トライセプスエクステンション
15 kg × 20（アップ）
20 kg × 20 × 2

3. インクラインダンベルカール
7 kg × 20（アップ）
10 kg × 12
10 kg × 10 × 2

4. リバースグリップ・ネックラットプルダウン
30 kg × 20 × 2
30 kg × 13

5. スタンディング・ダンベルハンマーカール
6 kg × 20 × 2

6. シーテッド・ダンベルハンマーカール（ベンチ75度）
8 kg × 20 × 3

7. ケーブルトライセプスエクステンション（ロープを使って外側頭狙い）
10 kg × 20 × 3
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