きょうは脚トレですぞぉ〜!!

脚トレは過酷なので、栄養補給にも気を遣いますなぁ〜

Salmon Meal
メインのカーボ(ライス200 g)は焼き塩鮭とともに…

Japanese Omelet
鉄板を使わないともったいないので、久々に復活させて卵焼きを作ろうとしましたが、久々すぎてむちゃくちゃ貧相なできに…
3分の1はレジェンド(長女)に献上しました。
見た目はイマイチやけど、おいしかったらしい。
よかった、よかった。

Smooth Sweet Red Bean Paste Bun
脚トレ中にガス欠してはいけないので、トレーニング直前にセブイレのこしあんぱんで追いカーボ。

今回はあまり無理をしないように脚を追い込みましたなぁ〜
レッグプレスも150 kg(調子がいいときは190 kg)までで10回上げることを重視しました。

脚トレ後は筋肉内のグリコーゲンがかなり枯渇している“はず”なので(実際は知らんけど)、カロリーをあまり気にせず食事できますなぁ〜!!
知らんけど。

Yakisoba U.F.O.
っちゅうことで、気になって買っておいた袋入りのU.F.O.をいただく時がきましたぞぉ〜!!

Yakisoba U.F.O.
麺がもちもちで、ソースはカップのU.F.O.と同じでおいしかったです♪
カップ版に付いている青のりと紅しょうがのふりかけがあればもっとよかった。

ごちそうさまでした!!