こよいはホームパーティーに呼んでいただいているので、その前に筋トレ→その2時間前にはカーボ摂取ですなぁ〜!!

で、ちょっと早いですが、自宅にてランチ兼カーボ注入。

Beef Bowl
牛肉を塩こしょうで炒めたものに、少し多めのライス。

果たしてこれで夕方までもつか…