最近、聖地(ジム)に行ける回数が減り気味だったため、脚の前(大腿四頭筋など)と後ろ(ハムストリングスなど)を同じ日にトレーニングしてましたなぁ〜
しかし、前を高重量でトレーニングした後にレッグカールをすると、ハムストリングスがつりそうになりますなぁ〜
つると、けがしそうなので、レッグカールを途中でやめて、ハムストリングスに効かせるハイパーエクステンションに切り替えますが、こんなんではハムストリングスの成長が遅れそうですなぁ〜
っちゅうことで、ハムストリングスは以前のように、別に日に分けてトレーニングすべきでしょうなぁ〜
言うたら「ハムは別腹」ですなぁ〜!!
しかし、前を高重量でトレーニングした後にレッグカールをすると、ハムストリングスがつりそうになりますなぁ〜
つると、けがしそうなので、レッグカールを途中でやめて、ハムストリングスに効かせるハイパーエクステンションに切り替えますが、こんなんではハムストリングスの成長が遅れそうですなぁ〜
っちゅうことで、ハムストリングスは以前のように、別に日に分けてトレーニングすべきでしょうなぁ〜
言うたら「ハムは別腹」ですなぁ〜!!