Beef Rice Bowl
朝2回目の食事・・・牛肉300 gの牛丼。
下に隠れているライスは発芽玄米ですぞぉ〜

Seared Bonito
ワークアウト前の白ご飯のおかず・・・カツオのたたき。

Homemade Hamburger
同おかず・・・自家製牛肉ぎっしりハンバーグ。

足りないタンパク質は、プロテイン・シェイクで補給しましたぞぉ〜