10月5〜11日
月：オフ（ありがとう）
火：オフ（庄や）
水：胸・三頭
木：ハムストリングス・カーフ・腹（TDL）
金：
土：
日：
October 4-11
Mon.: Off (ARiGATOH)
Tue.: Off (All-You-Can-Eat Sashimi)
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.:
Sat.:
Sun.:
月：オフ（ありがとう）
火：オフ（庄や）
水：胸・三頭
木：ハムストリングス・カーフ・腹（TDL）
金：
土：
日：
October 4-11
Mon.: Off (ARiGATOH)
Tue.: Off (All-You-Can-Eat Sashimi)
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.:
Sat.:
Sun.:
