ご飯派vsパン派…太りにくいのはどっち? - [カロリーコントロールダイエット]All About

そりゃあもう言わずもがなでしょう

米は100gあたり356kcal。炊くと重量は約2.1倍に。したがって炊き上がったご飯100gは、米に換算すると47gになります。炊き上がったご飯100gあたりは168kcalです。
↑これ重要ですぞ テストに出ますぞ
トイレの壁に貼っておいた方がいいですぞぉぉぉ━━━

って、よく忘れるので、自分用にメモっときま。