3月16〜22日

月：胸・三頭
火：オフ（鳥の小川）
水：オフ（焼肉フランス人・いづろ）
木：オフ（鳥の小川）
金：背中
土：大腿四頭筋・カーフ
日：オフ

March 16-22

Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Off (Tori no Ogawa)
Wed.: Off (Yakiniku France-jin, Izuro)
Thu.: Off (Tori no Ogawa)
Fri.: Back
Sat.: Quads, Calves
Sun.: Off
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