2月23〜3月1日

月:肩・二頭
火:オフ
水:胸・三頭・腹
木:ハムストリングス・大腿四頭筋
金:オフ
土:背中・腹
日:オフ

February 23-March 1

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Chest, Triceps, Abs
Thu.: Hamstrings, Quads
Fri.: Off
Sat.: Back, Abs
Sun.: Off