11月17〜23日

月：肩・二頭・腹筋
火：オフ（インディアナポリス）
水：胸・三頭（インディアナポリス）
木：オフ（インディアナポリス）
金：オフ（インディアナポリス）
土：背中（インディアナポリス）
日：肩・二頭（インディアナポリス）

November 17-23

Mon.: Shoulders, Biceps, Abs
Tue.: Off (Indianapolis)
Wed.: Chest, Triceps (Indianapolis)
Thu.: Off (Indianapolis)
Fri.: Off (Indianapolis)
Sat.: Back (Indianapolis)
Sun.: Shoulders, Biceps (Indianapolis)
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