10月20〜26日

月：肩・二頭（北京）
火：オフ（北京）
水：オフ（北京）
木：胸・三頭
金：オフ
土：オフ
日：オフ

October 20-26

Mon.: Shoulders, Biceps (Beijing)
Tue.: Off (Beijing)
Wed.: Off (Beijing)
Thu.: Chest, Triceps
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Off
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