9月29〜10月5日

月：オフ（福岡）
火：背中（福岡）
水：オフ
木：オフ（福岡）
金：オフ（福岡）
土：大腿四頭筋・肩・腹筋（TDS）
日：二頭

September 29-October 5

Mon.: Off (Fukuoka)
Tue.: Back (Fukuoka)
Wed.: Off
Thu.: Off (Fukuoka)
Fri.: Off (Fukuoka)
Sat.: Quads, Shoulders, Abs (TDS)
Sun.: Biceps
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