9月22〜28日

月：オフ（ありがとう）
火：オフ（TDL）
水：肩・二頭
木：ハムストリングス・カーフ
金：オフ（横須賀）
土：胸・三頭・ハムストリングス
日：オフ

September 22-28

Mon.: Off (ARiGATOH)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps
Thu.: Off
Fri.: Off (Yokosuka)
Sat.: Chest, Triceps, Hamstrings
Sun.: Off
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