8月25〜31日

月:大腿四頭筋・カーフ・腹筋(S)
火:オフ
水:オフ(ありがとう)
木:肩・二頭
金:ハム・カーフ・腹筋
土:オフ
日:オフ

August 25-31

Mon.: Quads, Calves, Abs (S)
Tue.: Off
Wed.: Off (ARiGATOH)
Thu.: Shoulders, Biceps
Fri.: Hamstrings, Calves, Abs
Sat.: Off
Sun.: Off