8月4〜10日
月:オフ
火:オフ(S)
水:背中・前腕
木:オフ(L)
金:肩・二頭
土:ハムストリングス・カーフ・腹筋
日:オフ
August 4-10
Mon.: Off
Tue.: Off (S)
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Off (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Hamstrings, Calves, Abs
Sun.: Off
月:オフ
火:オフ(S)
水:背中・前腕
木:オフ(L)
金:肩・二頭
土:ハムストリングス・カーフ・腹筋
日:オフ
August 4-10
Mon.: Off
Tue.: Off (S)
Wed.: Back, Forearms
Thu.: Off (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Hamstrings, Calves, Abs
Sun.: Off