7月28〜8月3日

月:肩・二頭
火:オフ
水:胸・三頭
木:オフ
金:大腿四頭筋・カーフ・腹筋
土:オフ(BBQ)
日:オフ(S)

July 28-August 3

Mon.: Shoulders, Biceps
Tue.: Off
Wed.: Chest, Triceps
Thu.: Off
Fri.: Quads, Calves, Abs
Sat.: Off (BBQ)
Sun.: Off (S)