7月7〜13日
月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:背中・腹筋(L)
金:肩・二頭
土:オフ
日:胸・三頭・ハムストリングス・カーフ・腹筋
July 7-13
Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Hamstrings, Calves, Abs.
月:オフ
火:オフ
水:オフ
木:背中・腹筋(L)
金:肩・二頭
土:オフ
日:胸・三頭・ハムストリングス・カーフ・腹筋
July 7-13
Mon.: Off
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs (L)
Fri.: Shoulders, Biceps
Sat.: Off
Sun.: Chest, Triceps, Hamstrings, Calves, Abs.