6月30〜7月6日
月:大腿四頭筋・カーフ(TDL)
火:オフ(TDL)
水:肩・二頭(TDL)
木:胸・三頭・腹筋(TDL)
金:オフ
土:オフ(TDL)
日:オフ(TDL, TDS)
June 30-July 6
Mon.: Quads, Calves (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Fri.: Off
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Off (TDL, TDS)
月:大腿四頭筋・カーフ(TDL)
火:オフ(TDL)
水:肩・二頭(TDL)
木:胸・三頭・腹筋(TDL)
金:オフ
土:オフ(TDL)
日:オフ(TDL, TDS)
June 30-July 6
Mon.: Quads, Calves (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Shoulders, Biceps (TDL)
Thu.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Fri.: Off
Sat.: Off (TDL)
Sun.: Off (TDL, TDS)