6月23〜29日
月:肩・二頭(TDL)
火:オフ(TDL)
水:胸・三頭(TDL)
木:ハム・カーフ・腹筋(TDL)
金:オフ(TDL)
土:オフ(USJ)
日:背中・前腕・腹筋(TDL)
June 23-29
Mon.: Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.: Off (TDL)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Back, Forearms, Abs (TDL)
月:肩・二頭(TDL)
火:オフ(TDL)
水:胸・三頭(TDL)
木:ハム・カーフ・腹筋(TDL)
金:オフ(TDL)
土:オフ(USJ)
日:背中・前腕・腹筋(TDL)
June 23-29
Mon.: Shoulders, Biceps (TDL)
Tue.: Off (TDL)
Wed.: Chest, Triceps (TDL)
Thu.: Hamstrings, Calves, Abs (TDL)
Fri.: Off (TDL)
Sat.: Off (USJ)
Sun.: Back, Forearms, Abs (TDL)