6月16〜22日
月:胸・三頭・腹筋(TDL)
火:オフ(TDL, TDS)
水:オフ
木:オフ
金:背中
土:オフ
日:大腿四頭筋・カーフ(TDL, TDS)
June 16-22
Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)
月:胸・三頭・腹筋(TDL)
火:オフ(TDL, TDS)
水:オフ
木:オフ
金:背中
土:オフ
日:大腿四頭筋・カーフ(TDL, TDS)
June 16-22
Mon.: Chest, Triceps, Abs (TDL)
Tue.: Off (TDL, TDS)
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Quads, Calves (TDL, TDS)