12月24〜12月30日

月:ハムストリングス・カーフ
火:オフ(忘年会)
水:オフ(忘年会)
木:背中(忘年会)
金:大腿四頭筋・カーフ
土:肩・二頭(忘年会)
日:胸・腹筋(忘年会)

忘年会続きでしたが、かろうじて週5をキープできましたなぁ〜
次週が難関・・・

December 24-30

Mon.: Hamstrings, Calves
Tue.: Off (Year-End Party)
Wed.: Off (Year-End Party)
Thu.: Back (Year-End Party)
Fri.: Quads, Calves
Sat.: Shoulders, Biceps (Year-End Party)
Sun.: Chest, Abs (Year-End Party)