11月12〜11月18日

月:大腿四頭筋・カーフ・胸・三頭・腹筋・首
火:オフ
水:オフ
木:オフ
金:オフ
土:オフ
日:オフ

November 12-18

Mon.: Quads, Calves, Chest, Triceps, Abs, Neck
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Off
Fri.: Off
Sat.: Off
Sun.: Off