10月29〜11月4日

月:胸・三頭・腹筋
火:オフ
水:オフ
木:背中・腹筋
金:オフ
土:大腿四頭筋・カーフ・肩・二頭・腹筋
日:オフ

October 29-November 4

Mon.: Chest, Triceps, Abs
Tue.: Off
Wed.: Off
Thu.: Back, Abs
Fri.: Off
Sat.: Quads, Calves, Shoulders, Biceps, Abs
Sun.: Off