Double Stewed Chicken Curry with Vegetables
かつてのデフォルト、牛もつカレー亡き後、定番メニューを決めかねてましたが、減量などの制約もあって、最近、ようやく固まってきましたな。

今朝もポークカレー(761 kcal)にチキンにこみのダブル(105 kcal x 2)とやさい(65 kcal)をトッピングして、ライス200 g (-168 kcal)、辛さは普通をオーダー(868 kcal)。

アイスコーヒー(3 kcal)をプラスして、合計1,200円也。

まぁ、カレーソースの量は店員さんによって変わるので、エネルギー値は目安ですな。

って、タンパク質、炭水化物、脂質の内訳が重要でんな・・・日本人は炭水化物を摂り過ぎですからなぁ。
満腹感を感じるまで食べるのではなく、『空腹感を感じないように食べる。』のが減量のコツでんなぁ・・・なかなか3時間毎に食べるのは難しいですが・・・。