７月９〜１５日

月：胸・三頭
火：ハム・カーフ・腹筋
水：オフ
木：背中
金：オフ
土：オフ（二日酔いのため）
日：肩・二頭・タンニング・首

July 9-15

Mon.: Chest, Triceps
Tue.: Hamstrings, Calves, Abs
Wed.: Off
Thu.: Back
Fri.: Off
Sat.: Off (Due to a Hangover)
Sun.: Shoulders, Biceps, Tanning, Neck
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