この4月でワークアウト歴、なんと17年になりましたなぁ〜!!
人生の半分近く筋トレ生活を送っていることになりまんなぁ〜!!
って、僕は「年が明けたから・・・」とか「新年度になったから・・・」とか考える質ではないんですが、今年の4月は仕事関係で環境が大きく変わったこともあり、筋トレに関しても気分を新たに初心に戻ったつもりで取り組み始めました。
その結果・・・何かと順延してしまっていた基本ルーティン(下記)をひさびさに予定通り完遂することができましたぞぉ〜!!
Dr. まっちょ。の基本ルーティン
水:胸・上腕三頭筋
木:ハムストリングス・カーフ
金:背中
土:オフ
日:肩・上腕二頭筋
月:大腿四頭筋
火:オフ
おとついから2周目に入っていますが、何周回すことができるか・・・でもまぁオーバートレーニングにならない程度にがんばりますわ。
It's been 17 years since I started to work out at the gym in this April!!
About a half of my life!!
With the change of my working environment in this April, I reset...
My Basic Workout Routine
Wed.: Chest and Triceps
Thu.: Hamstrings and Calves
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Shoulders and Biceps
Mon.: Quadriceps
Tue.: Off
To be continued...
人生の半分近く筋トレ生活を送っていることになりまんなぁ〜!!
って、僕は「年が明けたから・・・」とか「新年度になったから・・・」とか考える質ではないんですが、今年の4月は仕事関係で環境が大きく変わったこともあり、筋トレに関しても気分を新たに初心に戻ったつもりで取り組み始めました。
その結果・・・何かと順延してしまっていた基本ルーティン(下記)をひさびさに予定通り完遂することができましたぞぉ〜!!
Dr. まっちょ。の基本ルーティン
水:胸・上腕三頭筋
木:ハムストリングス・カーフ
金:背中
土:オフ
日:肩・上腕二頭筋
月:大腿四頭筋
火:オフ
おとついから2周目に入っていますが、何周回すことができるか・・・でもまぁオーバートレーニングにならない程度にがんばりますわ。
It's been 17 years since I started to work out at the gym in this April!!
About a half of my life!!
With the change of my working environment in this April, I reset...
My Basic Workout Routine
Wed.: Chest and Triceps
Thu.: Hamstrings and Calves
Fri.: Back
Sat.: Off
Sun.: Shoulders and Biceps
Mon.: Quadriceps
Tue.: Off
To be continued...