■大腿四頭筋
1.レッグエクステンション(両脚):90 kg × 6
2.レッグプレス:230 kg × 6
3.レッグエクステンション(片脚):41.5 kg × 8

■カーフ
1.レッグプレスマシン・カーフレイズ:150 kg × 15

今日はスミスマシンがぶっ壊れていたので、スクワットはなし。