肩痛がひいていたので、弱気ではありますが、背中をやりました。

■背中
1.ラット・マシン・プルダウン・フロント:71.5 kg × 4
2.ダンベル・ロー:30 kg × 9

あと、本気セットではないので、省略しますが、肩、特に、ローテーター・カフの種目を少々・・・。
このまま回復してくれるといいのですが・・・。